Los ejercicios aeróbicos no son la única forma de quemar grasa que tenemos, también la forma en que nos nutrimos, va a incidir para que el organismo queme más o menos grasa. Y no me refiero a no acumular grasa. Me refiero a quemar grasa elevando el metabolismo a través de la nutrición, y generando también a través de ella un clima más favorable para que las hormonas responsables cumplan mejor con su función de quema y remoción de grasa.
En cuanto a los ejercicios aeróbicos estos resultan clave si lo que buscas es definir más los abdominales y hacerlo más rápido. Si los haces de la forma adecuada, los ejercicios aeróbicos pueden ayudarte de forma directa, pues consumen grasa para sostener el gasto calórico de la actividad, y de forma indirecta por elevar el metabolismo (esto sucede principalmente cuando combinamos aeróbicos de baja intensidad y de alta intensidad).
Además los ejercicios aeróbicos mejorarán la captación de glucosa por parte de los músculos, lo que determinará no solo más energía en forma de glucógeno en tus músculos, sino que evitas que esa energía se deposite como reserva de energía en forma de grasa.
¿Podrías definirte sin hacer aeróbicos? Dependería de varios factores, de como estés de salud, lo bueno de tu plan de entrenamiento para abdominales, de tu genética, de lo bueno que sea tu plan de nutrición, entre otros factores. Una cosa es segura, no lograrás definirte tanto, ni hacerlo tan rápido sin los beneficios de los ejercicios aeróbicos.
Te sugiero que incluyas los ejercicios aeróbicos en tu plan, ya que estos van a ser determinantes para que puedas lucir abdominales más definidos y estéticos, y en un menor tiempo. Personalmente llevo a la práctica un plan de ejercicios aeróbicos desde que comienzo con el plan de recorte y definición, y sigo realizando ejercicios aeróbicos durante mi plan de mantenimiento de los logros alcanzados.
Benefíciate de los ejercicios aeróbicos, utiliza su fuerza para ayudarte a lucir los abdominales definidos que quieres. Puedes realizar aeróbicos en bicicleta, corriendo, con circuitos en el gimnasio, nadando, tú decides. Lo primordial es que comprendas su importancia, que los integres y articules con un plan de nutrición, y con un plan de ejercicios abdominales específicos como forma de acelerar los procesos y definirte más.
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