Debido a la gran cantidad de consultas que recibo constantemente, he decidido redactar un
correo electrónico especial sobre consejos generales para la salud.
correo electrónico especial sobre consejos generales para la salud.
Haciendo unos pequeños cambios en nuestra rutina diaria, podemos lograr cambios
espectaculares en nuestra salud, que se verán reflejados en nuestro cuerpo, en nuestra energía y
en nuestra mente!
espectaculares en nuestra salud, que se verán reflejados en nuestro cuerpo, en nuestra energía y
en nuestra mente!
Presta atención y toma nota ya que siguiendo estos pasos te sentirás plena y vital!
Comidas
- Tomando un vaso de jugo de naranjas natural al día, duplicarás el hierro de tu cuerpo.
- La canela ayuda a nivelar el azúcar en el cuerpo y controlar el colesterol. Agregando una
pequeña cucharada en el café o té obtendrás grandes beneficios.
pequeña cucharada en el café o té obtendrás grandes beneficios.
- Reemplaza el pan blanco por el pan integral, ya que tiene casi 4 veces más fibra, el doble de
hierro y 3 veces más zinc.
hierro y 3 veces más zinc.
- Mastica repetidamente los alimentos, para que puedan liberar todas sus propiedades y puedas
asimilarlas con más facilidad.
asimilarlas con más facilidad.
- Cuantos más colores tenga tu plato de comida, significa que estás comiendo más saludable.
Los alimentos más coloridos son los que poseen más vitaminas, minerales y antioxidantes.
Los alimentos más coloridos son los que poseen más vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Pela las frutas o verduras antes de consumirlas y no con mucha anticipación ya que esto
aumenta los niveles de nutrientes.
aumenta los niveles de nutrientes.
Higiene
- Mantén tus manos y cara limpias. Puedes utilizar alcohol en gel para desinfectar tus manos.
- Cepíllate los dientes con frecuencia para evitar gérmenes y bacterias.
- Utiliza hilo dental para deshacerte de todas las bacterias que quedan atrapadas entre tus
dientes.
dientes.
Mente
- Ejercita su cerebro. Haz ejercicios, crucigramas, sudokus o rompecabezas.
- Lee lo más que puedas. Pueden ser libros, revistas o sitios de internet. Lo importante es
mantener la lectura para ampliar el vocabulario y ejercitar la mente.
mantener la lectura para ampliar el vocabulario y ejercitar la mente.
- Mantén contacto con tus seres queridos, familiares y amigos. Esto evita las enfermedades
cardíacas, caer en el alcoholismo o desarrollar alta presión.
cardíacas, caer en el alcoholismo o desarrollar alta presión.
- Si disfrutas de las mascotas, es recomendable tener una. Estas te hacen sentir más relajado,
optimista y baja la presión de la sangre.
optimista y baja la presión de la sangre.
- Pensar positivamente incrementa la expectativa de vida de una persona hasta 10 años.
- Ser sociable y tener muchas amistades te ayudará a mantener una vida llena de energía y
saludable.
saludable.
El consejo más importante que te puedo dar:
- Ríete, disfruta y sé feliz
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