La musculación debería ser considerada como un método más para entrenar la fuerza, no siendo, ni mucho menos, el único como parece haberse difundido.
Podemos hablar de una musculación aplicada al entrenamiento deportivo que llamaríamos musculación deportiva, la cual busca un aumento de la masa muscular que sea útil, es decir, que se acompañe con un incremento de la fuerza, que es lo que nos interesa en un contexto de entrenamiento deportivo.
Por otro lado, existiría lo que denominaremos musculación estética, cuyo objetivo es el desarrollo muscular a nivel hipertrófico, de definición muscular, simetría corporal y la máxima reducción posible de grasa corporal. Estos objetivos, entre otros, son los que persigue el físico-culturismo en todos sus niveles; desde el profesional hasta el practicado como recreación o satisfacción personal.
Los ejercicios musculares pueden ser anaeróbico o aeróbico, para que se pueda ejercitar nuestros músculos y desarrollarse de acuerdo a nuestro cuerpo. Y desarrollar los músculos como los bíceps, la espalda, antebrazos, pectorales, abdomen, muslo, piernas, hombros, para su mejor definición y fortaleza.
La actitud metal positiva mejorará el crecimiento muscular en varios sentidos. La calidad del entrenamiento mejorará si uno puede iniciar cada sesión con confianza y una expectativa que alcanzarán las metas del entrenamiento. Si uno está experimentando sensaciones negativas, éstas tendrán un impacto negativo en su entrenamiento.
Por ejemplo, estar pensado en algo negativo provocará un perjuicio sobre un entrenamiento, debe haber una conexión positiva entre mente y cuerpo. Debemos esforzarnos en mantener una actitud positiva hacia el entrenamiento y durante toda la sesión de entrenamiento. Por que el cuerpo siente las sensaciones negativos o positivos durante el entrenamiento.
De hecho, la visualización de nuestros objetivos y metas es la base de un éxito seguro.
Claro esta siendo constantes en nuestra rutina y entrenamiento para llegar a nuestro objetivo, que es verse bien y fortalecidos nuestros músculos del cuerpo.
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