Dos por el precio de Uno!! Creo que es la frase exacta con la que se podría describir en un estudio que ha revelado que el ejercicio tanto mejora la salud física también beneficia en enormes proporciones a la memoria. ¿Quieres saber cuáles son? Lee hasta el final este artículo y descúbrelo por ti mismo:
Investigadores de la Universidad de Illinos descubrieron que el ejercicio principalmente el cardiovascular practicado durante un constante periodo de tiempo, reduce considerablemente la cantidad de tejido cerebral que se va perdiendo durante el paso de tiempo.
En una prueba realizada a personas entre 40 a 55 años demostraron que las personas que eran físicamente activos tenían el cerebro mucho más activo y menos deteriorado que los que permanecían en el sedentarismo.
¿Qué pasos se podrían seguir? Según estos estudios con tan solo realzar ejercicio 30 minutos diarios podría servir para desarrollar la memoria!! Así es realizar ejercicios de memorización no solo es realizar algunas técnicas o formulas, sino también el estado físico es un pilar importantísimo para llevar al cerebro a niveles extraordinarios.
Eso no es Todo recientemente en la Universidad de Nueva York, se ha descubierto que el perder peso podría mejorar la función de la memoria. ¿Cómo así? Porque la pérdida de peso mejora la forma en que se regula la glucosa y se ha demostrado que la optima regulación de esta sustancia se relaciona directamente con la mejora de la memoria.
Las personas con una mala regulación de la glucosa tienen el hipocampo más pequeño, el cual es la parte del cerebro que está relacionada con la memoria.
Ahora que sabe esto ¿Que podría hacer?
El ejercicio para mí era un poco aburrido así que lo implemente mi forma personal de realizarlo, usted podría hacer lo mismo:
Esta es mi recomendación muy personal, ya que usted puede realizar cualquier ejercicio que desee. Lo importante es tomar Acción.
¡Bailar! a mi me encanta bailar y según los expertos el baile se practica regularmente sirve para disminuir la aparición de la demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.
Por qué? En un estudio publicado en la revista New England Journal menciona que "Además de una gran actividad física el bailar también necesita un gran esfuerzo mental" Entre las personas estudiadas para este estudio se comprobó que las que bailaban con regularidad presentaron una probabilidad de desarrollar demencia 76% menor que los que no lo practicaban.
¡Sorprendente! Así que lo invito a tomar acción, practique el ejercicio que desee, diviértase en el proceso. Recuerde los hombre más exitosos del mundo practican hábitos día tras día que les facilita el proceso de éxito, seguro será uno de ellos solo falta tomar la decisión
VISITA AHORA MISMO:
http://comoejercitartumemoria.com/blog
http://www.articuloz.com/deporte-articulos/la-mejor-tecnica-de-memorizacion-punto-4144410.html
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