7 hábitos para llevar una vida saludable

¿Quieres vivir una vida sana y no tienes idea de  por dónde empezar? Hoy te voy a ayudar en este sentido. Sólo necesitas un poco de disciplina y tu mismo verás como tu calidad de vida mejora de manera significativa. Si quiere sentirte más joven, presta atención a estos 7 hábitos para llevar una vida saludables.

1) Coma una dieta saludable: Un estilo de vida saludable no sera eficaz si no comienzas a cambiar tus hábitos alimenticios. La dieta juega un papel fundamental en mantener una buena salud y prevenir enfermedades. De hecho, la mayoría de enfermedades son causadas por la falta de nutrientes. Por lo tanto usted debe comer una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios.

2) Ejercicio: El ejercicio es prioridad para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una de las principales causas que te debilitaran y tendras mala salud. Está directamente relacionado con una serie de problemas como la artritis y reaumatismo. Además, los problemas del corazón se derivan de una mala circulación sanguínea (lo que podría ser mejorada a través del ejercicio).

3) No fumar ni beber alcohol: Sé muy bien y debireras saberlo tambien que el tabaco nos trae una gran cantidad de consecuencias negativas para nuestro organismo. Por lo tanto, si usted desea mejorar su salud, lo primero que debe hacer es dejar de fumar. Además, beber alcohol en exceso también tiene efectos negativos en nuestro cuerpo.

4) Alejate de cualquier tipo de drogas: Trate de reducir al mínimo el número de pastillas que toma. ¿Se siente un poco de dolor, y mas luego suele buscar algún medicamento? Si usted se acostumbra a hacer esto, no cabe la menor duda de que usted está contaminando su cuerpo innecesariamente. La aspirina y las pastillas para dormir son algunas de las sustancias que usted debe de usar sólo cuando sea necesario.


5) Desarrollar su persona: Un estilo de vida saludable requiere que usted cambie sus hábitos de vida actual, su comportamiento y sus actitudes. Esto se puede hacer fácilmente si usted maneja un desarrollo interno. De esta manera se cumplirá con el propósito de que usted ha propuesto.

6) Prestar atención a su salud bucal: Una buena limpieza de dientes y encías es vital en el logro de un bienestar general.

7) Beba suficiente agua : Sin agua no hay vida, es necesario un consumo adecuedo de agua diaria, ya que es vital para todas las funciones de tu cuerpo, nunca olvides tomar agua a lo largo de todo el dia, esta rutina sera impresionantemente gratificante para tu salud mental y fisica.

Ya sabes, si sigues estos pasos al pie de letra y lees algunos articulos mas aqui en el blog, te ayudaran a rellenar dudas que quizas tengas pero mejor aun ayudaran a crearte el habito positivo hacia el cambio total. Exito en tu cambio de vida saludable.

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Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
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