Licuado de proteínas para una vida saludable

Para una vida saludable los licuados de proteínas son básicos para el crecimiento y reparación de tejidos y órganos de tu cuerpo.

Estos licuados por mas normales que parescan nos ayudaran de forma rápida a rellenar las necesidades nutritivas de tu cuerpo, ya que en ellas podras  encontrar buenas cantidades de proteínas de calidad para una buena asimilación de estos nutrientes, y así, el cuerpo utilizarlas para sus vitales funciones de reparación.

Estos licuados lo podemos hacer de varios alimentos tales como: mantequilla de cacahuete, leche, yogur y mejor aun una proteina de suero de leche.

Estos licuado de la misma manera nos darán buenas cantidades de energía, Pero, no debemos de saltarnos los ejercicios, hay que activarse y hacer algo de ejercicio o resultara algo contra producente.

Aquí te doy una receta básica de licuado de proteína con alimentos que de seguro estarán en tu casa.



Ingredientes:

• 3 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
• 1 plátano grande.
• 200 ml de leche.
• 200 ml de yogurt.

Forma de preparar:

• Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• Licue perfectamente.
• Pongale hielo y vuelva a licuar

Forma de aplicar:

• Sirva y beba de inmediato.

Recomendaciones:

Si usa azúcar sustituyala por algun endulcorante natural
Beba de dos a tres veces por semana.

También puede sustituir la mantequilla de cacahueate por una buena proteína en polvo de suero de leche, que es aun menos calórica .

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”