Estos licuados por mas normales que parescan nos ayudaran de forma rápida a rellenar las necesidades nutritivas de tu cuerpo, ya que en ellas podras encontrar buenas cantidades de proteínas de calidad para una buena asimilación de estos nutrientes, y así, el cuerpo utilizarlas para sus vitales funciones de reparación.
Estos licuados lo podemos hacer de varios alimentos tales como: mantequilla de cacahuete, leche, yogur y mejor aun una proteina de suero de leche.
Estos licuado de la misma manera nos darán buenas cantidades de energía, Pero, no debemos de saltarnos los ejercicios, hay que activarse y hacer algo de ejercicio o resultara algo contra producente.
Aquí te doy una receta básica de licuado de proteína con alimentos que de seguro estarán en tu casa.
Ingredientes:
• 3 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
• 1 plátano grande.
• 200 ml de leche.
• 200 ml de yogurt.
Forma de preparar:
• Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• Licue perfectamente.
• Pongale hielo y vuelva a licuar
Forma de aplicar:
• Sirva y beba de inmediato.
Recomendaciones:
Si usa azúcar sustituyala por algun endulcorante natural
Beba de dos a tres veces por semana.
También puede sustituir la mantequilla de cacahueate por una buena proteína en polvo de suero de leche, que es aun menos calórica .
Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”
