Mitos del Gimnasio - Entrenamiento con Pesas

Todos nosotros hemos escuchado innumerables afirmaciones que pretenden ser verdades cuando llegamos a un recinto de entrenamiento con pesas pero, solo son mitos y a continuación te mencionaré algunos de ellos.

Mientras más proteína consumas, más es tu rendimiento muscular. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de utilizar solo cierta cantidad de proteína gracias a diversos factores como lo son el tipo de transformación metaboliva, tipo de actividad física, masa muscular y varios mas. Si consumes mas proteína de la que tu cuerpo pueda asimilar tu organismo la convertirá en materia grasa, para acumularla como reservas de energía, en pocas palabras se convertirá en una molesta pancita; y desechará por medio de la orina los componentes sobrantes que no son aprovechados.

Hacer mancuerna no te ayuda a molestar lubricante. La actividad muscular intensa que se realiza en los gimnasios es una de las actividades que más calorías ignición entonces si agotas las reservas de azúcar de tu cuerpo con tal oportunidad una rutina cardiovascular moderada de aproximadamente 15 minutos ayer de tu rutina de pesas entonces tu cuerpo comenzara a derrochar los depósitos de lubricante disponibles, inclusive si tu rutina no incluye prueba cardiovascular podrías liquidar sebo solo haciendo mancuerna siempre y cuando mantengas una intensidad considerable, tus descansos no sean prolongados y tu rutina dure al menos una hora.

Es indiscutible que el entrenamiento con mancuerna te ayuda a subir de peso pero, si moderas tu provisiones y consumes una dieta balanceada ese peso que subas será solamente en masa muscular lo que definitivamente te ayudara a verte mejor.

Ten muy en cuenta que el hacer pesas aumentara tu apetito por el excesivo desembolso calórico que estas representan y más cuando comienzas a obtener musculo pues tu cuerpo requerirá de más calorías para mantenerse es allí donde tienes que mostrar dominio propio y aplicar las técnicas que anteriormente hemos mencionado para controlar tu apetito.

La única forma de conseguir el cuerpo que quieres es con suplementos alimenticios. Esta es una de las más grandes mentiras que escucharas en un estadio. Los suplementos alimenticios son simplemente compuestos que aíslan diferentes nutrientes los cuales están sumamente disponibles en los alimentos que consumes en tu dieta.

Te daré algunos ejemplos: la proteína que encuentras en un sobre de proteína es la misma que encontrarías en un pareja de huevos revueltos acompañados con una porción y media de leguminosas y una porción de algún cereal como el arroz o la cantidad de hierro incluido en cualquier miltivitaminico es la misma que encontrarías en una porción de carne roja con una porción de frijoles.

Aunque los suplementos en algunos casos son de gran ayuda definitivamente no son indispensables en el camino por la logro de ese cuerpo que tanto deseas. Una dieta balanceada que incluya alimentos de todos los diferentes grupos te ayudara a prescindir de estos suplementos y de paso te ahorras unos cuantos dólares.

Calma en un futuro más artículos sobre otros mitos de estadio.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”