No A Las Dietas Para Perder Peso

Muchas personas logran bajar de peso inicialmente, pero solo momentaneamente, después de un corto tiempo, vuelven a su peso normal o quizás mas gordos que antes de esa dieta que hicieron, esto es por que vuelven a caer en el estilo de vida que han seguido llevando a travez de su vida.

Hazme caso en esto que te digo, considera estos consejos por si un día decides intentar bajar de peso….. y te des cuenta que las dietas para perder peso no funcionan.

Te mostrare un ejemplo bien comun: Ana Luisa, quien se sometió a una de esas dietas "milagrosas" y logro bajar de peso rápidamente, lógico restringiendo los alimentos, no cenando y todo ese tipo de cosas que creemos nos ayudaran a bajar de peso, pero después de esto, Ana, ve que bajo de peso, pero por supuesto toda flácida, y se reintegra a su vida normal, la que siempre ha llevado, en un lapso de tiempo muy corto ella experimentara una subida en su peso, o la misma o aun mas, aquí ella esta siendo víctima de lo que le llamo yo, "El Efecto Yo-Yo"

Yo te digo que mantengas metas mas realista a la hora de bajar de peso, te dire que seria saludable bajar hasta  de 1 a 1 1/2 libra por semana, pues este tipo de reduccion de grasa lenta y bien balanceada, te ayudara a mantener un peso estable y deseado. Para finalizar este punto NO te dejes de llevar por esas dietas estrictas...son dañinas y al final no veras resultados.

Siempre utilize alimentos bajos en grasa y alejese de los carbohidratos refinados, las sodas, jugos, auque sean naturales, no abuse de ellos, y eso si beba mucha agua. Un tips bien importante es tener en tu nevera varios tipos de frutas, cometela de merienda, o puede ser también de poste. Necesitas estar siempre motivado y enfocado en tu meta  de bajar de peso saludablemente, y todo esto comenzara en tu cocina, así que compra alimentos de calidad, ya que hay una regla que dice "todo los alimentos que estén en tu cocina serán comidas". SI! y no importara si son buenos o malos alimentos.

Siempre escribe semanalmente tus logros, desde que comenzaste en tu cambio de vida alimenticio, cuantas libras haz bajado , pero lo mas importante son tus medidas, en este artículo no te hablaré del ejercicio que es base fundamental para la ayuda en el cumplimiento que tus metas pero te dejo este enlace para que veas mas==> Aquí

No olvides dejar tus estadísticas semanales sobre tu medida y peso corporal a la vista de todos, pues esto  te creara un compromiso mayor con tus seres mas cercanos, y recuerda siempre tendrás personas que estarán observando tu progreso, algo de presión no es malo siempre que la sepas llevar.


Bien, que esperas, desde YA, cambia todo tu estilo de vida antiguo, si , hoy mismo. Debes de tener, escribir un plan primeramente realista, bien balanceado, saludable, y esto te llevara al éxito si lo ejecutas, si le pones acción, piensa en esto, imagina bajando una libra a la semana, piensa en la satisfacción que seria eso para ti, cada semana menos peso, menos grasa, mas tonificado....ese papel en tu nevera con esos numeritos semanalmente bajando se convertirá en tu expresion de Poder y Cambio, y mejor aun la satisfacción de que tuviste un compromiso contigo mismo, y lo Lograste.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”