Quemar Grasa Crear Masa Muscular En Salud Y Forma Inteligente

El punto fundamental de casi todas las personas que hacen dietas y también ejercicios es perder peso, o mejor dicho quemar grasa. SI!, quemar grasa ya que cuando hacemos dieta y ejercicio en forma inteligente y correcta solemos comer y ejercitarnos de forma que la masa muscular no se degrade, debemos de cuidarla  y por el contrario de reducirla debemos aumentarlas lo mas que podamos.

Recordemos que les he venido diciendo en capítulos anteriores que la masa muscular nos ayudara a mantener un metabolismo mas acelerado puesto que al cuerpo le resulta algo trabajoso para mantener la tan preciada masa muscular, lo que hace que el metabolismo se mantenga disparado, consumiendo tu cuerpo mas calorias al dia. Por eso es que en lo personal, veo que es vital la concervacion y construccion de la masa muscular magra.
Con algunos principios básicos, podemos darle paso a un verdadero y efectivo plan de construccion muscular si lo hacemos en forma inteligente y sobre todo saludable.

 Veremos algunos puntos que no deben de faltar:

1.Un adecuado descanso nocturno.Pues sin descanso, tu cuerpo no puede reparar los daños del día a día, no solo de los ejercicios que haces o deberías hacer, sino, también el estres producido por el sol , aire, psicológico y otros factores ya sea externos como internos.

2.Una alimentación correcta.Esta es parte critica ya que pocas personas por el estilo y nivel de vida moderno no suelen comer las veces requeridas o la calidad de sus alimentos no son las apropiadas o se suele comer en el camino y demás cosas que son perjudiciales para nosotros.Causándonos problemas físicos graves, como podría ser ulceras etc.

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3.Entrenamiento cardiovascular.Este entrenamiento es parte importante de tu éxito, pues de aquí dependerán, junto con una buena nutrición, la realización de tu metas sobre quemar grasa, trabajo duro para fortalecer tu corazón y demás sistemas, movilidad de tus articulaciones, fortaleza de tus sistemas como el respiratorio y mantenerte en salud y buena forma, lógicamente se debe de realizar esto con técnicas provadas ya, hay que saber lo que se hace, normalmente hacemos lo que siempre hemos visto o hecho, y esto realmente quizás no sea funcional.

4.Entrenamiento con pesas. Esto es VITAL ya que solo con las pesas lograras quemar grasa(indirectamente), preservar y crear la masa muscular y así mantenerte en salud y forma de una inteligente y rápida manera.

Si! que fácil suena....es fácil cuando se sabe hacerlo, pero te diré, es la única forma de hacer, no existe otra, al menos saludable, lo mas inteligente es leer documentase y si es posible comprar libros electrónicos que tienen un sin numero de información de primera clase.Así el trabajo duro y largo se te hará menos duro y mas corto.

Aquí te recomiendo un programa avanzado de construcción de masa muscular consta de vídeos y varios libros, es muy completo allí hay información valiosa y certera, para mi que conosco todos los programas de salud, perdida de peso, etc, de venta en la Internet(que son bien buenos también), este es el que mas me ha gustado, no importa si eres mujer, esto va también para ti, recuerda que no te veras como un hombre por mas duro que le des a las pesas. Solo si usas hormonas y estoy seguro que no las usaras, debajo te dejo el link para que veas el vídeo.
Saludos.