El estilo de vida es el principal componente que da salud mental y física como ganar músculos para verte bien y mucho mas varonil, dejando lejos a tu etapa de flaco débil; muchas enfermedades son evitadas si nos alimentamos bien, como ganar músculos producto de salud usa alimentos que te generen desarrollo de tejido muscular y actividad que produzca desecho de estrés y abre puertas a un mejor funcionamiento orgánico.
Como debes pertenecer a los delgados por genética, o que padece este tipo de problemas durante años, por curiosidad ya debiste hacer una consulta medica, y si t familia hay muchas mas con este tipo de apariencia puede ser determinante hereditario, por consiguiente siempre es ideal que consultes para asegurarte de que no presentas alguna enfermedad que te este dando señales para un tratamiento temprano.
Si ese es tu caso, englobar tu dieta hacia alimentos mas abundante, no siempre es la clave de cómo ganar músculo, porque puede que te resulte muy embrollado. No te saltes comidas, es el peor error que se hace, come de 120 a 150 gramos de carbohidratos en cada comida y como pasen los días iras subiendo esta cifra, las proteínas obtenidas de quesos, leche, carnes deben poseer de en total del día de 1g por cada 1200 calorías que consumas, y si mantienes actividad aumenta esta cifra.
Comer antes y después de tu mayor esfuerzo físico ayuda como ganar músculo a lo grande, es por eso que tendrás como base 3 comidas fuertes o de mayor sustancia, el desayuno, el almuerzo, y después del entrenamiento y una cena regular, constando hasta 5 comidas por día, dependiendo de lo que puedas consumir a tu costumbre, por eso come mas cosas pequeñas para acostumbrar a tu estomago a una ingesta mayor y de calidad. Las verduras te darán las vitaminas para el complemento de tu régimen dietético, prepara ensaladas o agrega vitaminas que ofrecen de manera comercial.
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