La Nutrición Es La Raiz De Nuestra Salud Y Bienestar

Muchas veces y mucha gente que decide mejorar su alimentación el solo oír que debe hacer "dieta" ya se condicionan para sentirse molestos y como con limites que harán su vida diaria un tormento.
Lo primero antes de comenzar a restar cantidad de comida o someterse a Dietas sacadas de revistas que nada tienen que ver con la salud, se debería considerar varios factores a corregir:

1- comenzando por la cantidad de veces que masticamos. El hacerlo poco ingiriendo el bocado y comiendo rápidamente solo logramos dañar nuestro estómago y aumentar de peso al no poder nuestro sistema digestivo elaborar el bolo alimenticio para extraer sus componentes, que transformarán y nutrirán nuestro cuerpo.

2- las horas, los espacios entre una comida y la siguiente. El horario de la misma y la cantidad de alimento ingerido, ya que no es lo mismo ingerir mucha cantidad por la mañana considerando la actividad a desarrollar en nuestro día, que si lo hacemos por la tarde o en la cena donde solo quedan un par de horas para marcharnos a descansar y toda la energía consumida solo será reservada como tejido adiposo con el consiguiente aumento de peso.

3- ser consciente de la composición de la misma con mayor cantidad de productos naturales y poco procesamiento para evitar la pérdida de las propiedades de los alimentos.

4- aumentar la cantidad de frutas, empezando por el desayuno.

5- al igual con los cereales no deben faltar en nuestra dieta diaria.

6- ingerir líquidos especialmente agua y lejos de las comidas para no licuar el jugo gástrico y así evitar ralentizar la digestión.

Existen productos naturales que mejoran nuestra digestión y absorción de los alimentos, y también actuando como complementos para mejorar las propiedades de los mismos, como ser: el germen de trigo, las algas, la lecitina de soja, levadura de cerveza , estos productos son de venta libre en cualquier casa naturista y no poseen efectos que perjudiquen nuestra salud.

La recomendación es simple respete estas reglas básicas de la alimentación e irá notando como su energía irá en aumento y su peso en reducción sin tener que convivir con una dieta súper estricta y que nos lleva a problemas si no son controladas por especialista profesionales.