¿Usted piensa a menudo que necesita perder peso, pero parece que no puede encontrar la motivación para hacerlo realmente? . Desarrollar la motivación para bajar de peso puede ser un reto, porque a menos que haya un deseo abrumador o una razón para querer perder peso, usted va a continuamente posponiéndolo.
Las siguientes 10 poderosas razones deberían proporcionar un gran motivación para bajar de peso:
1 - Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
El exceso de peso lo hace mucho más propenso a desarrollar enfermedades del corazón. Simples cambios en el estilo de vida como el ejercicio regular y una dieta saludable lo hacen mucho menos probable de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
2 - Reducir la presión arterial
La hipertensión arterial también lo hace más susceptible a un ataque cardíaco y derrame cerebral, así como afecta negativamente la función de sus riñones, y contribuye al endurecimiento de las arterias. La pérdida de peso lograda a través de una dieta saludable y un programa de ejercicio ha demostrado que la presión arterial naturalmente reduce en la mayoría de las personas, y ayuda a evitar estos riesgos.
3 - Reduce el riesgo de desarrollar diabetes
El sobrepeso puede causar resistencia a la insulina, lo que contribuye al desarrollo de diabetes tipo 2. Al comenzar a comer más sano (reduciendo o eliminando el azúcar refinado y la comida no saludable) hacer ejercicio y perder peso, usted ayuda a su cuerpo a procesar mejor los alimentos que consume y el desarrollo de diabetes tipo 2 se reduce considerablemente.
4 - Reducir el riesgo de cáncer
Muchos tipos de cáncer están relacionados con el sobrepeso, incluyendo el cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de endometrio. Simplemente por la pérdida de peso y adoptar un estilo de vida saludable puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer en un 50% o más.
5 - Aumenta su confianza
¿Sabía usted que las personas delgadas desarrollan naturalmente más confianza hacia ellos mismo que las personas con sobrepeso? Hay excepciones, pero en su mayor parte el sentirse muy bien acerca de su cuerpo le da la fuerza interior y confianza lo que produce un impacto muy positivo en todos los demás ámbitos de su vida.
6 - Ahorra dinero
quí hay un poco de motivación para bajar de peso sorprendente: todo lo que tiene que pagar por su seguro de salud y seguro de vida son menos costosos para las personas que son saludables y mantienen un peso normal. Las personas delgadas por lo general requieren menos medicación y experimentan menos hospitalizaciones y cirugías que personas con sobrepeso. Incluso si usted tiene un seguro médico que cubre la mayor parte de estos costos, usted probablemente todavía tiene que pagar una parte de ellos y por lo tanto poner ese dinero en actividades más divertidas simplemente tomando un mejor cuidado de su cuerpo.
7 - Reaviva su pasión
¿Sabía usted que el sobrepeso y el estar fuera de forma contribuye a la disfunción sexual? La presión arterial alta, colesterol alto y los triglicéridos pueden afectar su rendimiento en su actividad sexual.
8 - Aumente su libido
Las mujeres también pueden experimentar una forma de disfunción sexual con la disminución de su libido. Cuando no se siente bien con su cuerpo y está cansadas todo el tiempo, es más difícil entrar en un ardiente estado de ánimo para el sexo.
9 - Fertilidad
El exceso de peso puede contribuir a la infertilidad también, por lo que es mucho más difícil concebir un bebé - por no mencionar llevar un parto sin complicaciones. Tener sobrepeso puede causar muchos peligros para las madre embarazada y su bebé, incluyendo diabetes gestacional, la preeclampsia y un mayor riesgo de necesitar cesárea.
10 - Vivir más tiempo
Por último, pero no menos importante, es un simple hecho de que la gente sana, es apta para vivir más tiempo que personas con sobrepeso, enfermas y experimentan menos problemas de salud. No sólo el perder peso la hace más propenso a vivir más tiempo, usted será garantizado virtualmente para una vida más feliz y plena porque usted está sano y fuerte.
Si usted no siente que estas 10 razones son lo suficientemente poderosas para motivarlo a bajar de peso, tome un tiempo para pensar acerca de sus propias imporantes razones. ¿Lo atrae realmente tener un cuerpo delgado, firme, saludable?. A continuación, permanezca concentrado en esas razones y permita que lo motiven a tomar las acciones necesarias para perder peso y mejorar su salud de una vez por todas.
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