Edulcorantes Artificiales Para Una Vida Saludable

Edulcorantes  Artificiales Para Una Vida Saludable

Los edulcorantes artificiales son una buena alternativa para aquellos que sufren de diabetes. ¿Qué tipos de edulcorantes artificiales existen y cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿Tiene que tener algún tipo de precaución para comer? En este artículo te hablare de los edulcorantes artificiales y su impacto en la diabetes.
Tome nota!

"Azúcar o edulcorante?, Por lo general, esto siempre le dedimos al camarero o el mesero al hacer el pedido o la orden de servicio. Para las personas con diabetes que no quieren tomar ningún alimento o bebida azucarada, lo mejor es la segunda opción. Ahora, todos los edulcorantes son iguales o hay algunos que son más apropiadas que otras?

Afortunadamente para aquellos que deben limitar su consumo de azúcar, hay varias opciones para endulzarte la vida y tus comidas artificialmente. Mientras que el papel es el mismo (sustituto del azúcar para endulzar alimentos y bebidas), las características son diferentes en cada uno de ellos.

Las más conocidas son:

    Sacarina: un clásico de los edulcorantes artificiales. Descubierto en 1879, la sacarina es 300 veces más dulce que el azúcar y pasa a través del cuerpo sin dejar rastro, ya que no aporta calorías. Puede ser utilizado para los alimentos calientes o fríos. Se recomienda evitar durante el embarazo y la lactancia.

    El aspartame, el edulcorante fue descubierto accidentalmente en 1965 por un químico en busca de un medicamento contra la úlcera, y sólo fue aprobado para su uso en la década de 1980. El aspartame es 180 veces más dulce que el azúcar y proporciona muy pocas calorías. Se puede utilizar los alimentos calientes o fríos, pero puede perder parte de sus propiedades edulcorantes a temperaturas elevadas.

Este edulcorante ha sido cuestionado por algunos usuarios que dicen que causa dolores de cabeza, mareos, náuseas, fatiga y otras sensaciones. Sin embargo, existe una amplia variedad de estudios que muestran que el aspartame es inocuo para el cuerpo cuando se utiliza en dosis normales. Sólo una advertencia: las personas con una enfermedad hereditaria llamada fenilcetonuria, debe evitar este edulcorante artificial.
    
    El acesulfame-k, descubierto casi por casualidad en 1967, este edulcorante es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar y se puede utilizar en los alimentos fríos y calientes. También es estable al calor, es decir, no pierde sus propiedades por la acción del calor, que puede ser utilizado para cocinar y hornear.

    La sucralosa, el edulcorante artificial descubierto en 1976 se deriva de azúcar y es 600 veces más dulce que esto (el doble de la sacarina). La sucralosa es el único endulzante sin calorías hecho del azúcar y se utiliza en sustitución de las bebidas de bajas calorías y alimentos procesados. Como acesulfame-k, se puede utilizar en platos fríos y calientes se pueden incluir en cocinar y hornear. Muchos alimentos procesados ​​y bebidas dietéticas que contienen.

    Ciclamato: Este edulcorante es 30 veces más dulce que el azúcar, pero su uso ha sido prohibido en los Estados Unidos, ya que en 1970 se demostró que habían causado cáncer de vejiga en animales.

La ventaja de los edulcorantes artificiales como en el caso de los pacientes diabéticos es que no elevan el nivel de azúcar en la sangre y no cuentan como carbohidratos o grasas en la dieta de intercambio. La comida en la que se mezclan, por supuesto, si proporcionan calorías, asi que tienen que mirar los ingredientes. Como todo en la vida, usted debe utilizar edulcorantes con moderación.

Con estos datos, cuando el mesero (a) te diga que, que prefiere no ya no solo podras decirle si quieres un edulcorante, sino también ya podras especificar de qué tipo. Y cuando estes eligiendo sus bebidas y alimentos en el mercado, también puede pasar dos minutos para leer el detalle de sus componentes del modo que podras elegir de forma inteligente la opción que prefiera.

Recuerde que si usted tiene preguntas sobre el uso de edulcorantes o endulzantes artificiales y la diabetes, usted debe consultar a su médico. Él o ella le puede decir qué es lo mejor para ti, y la forma en que usted puede llevar una vida saludable con diabetes.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
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La diabetes y la sexualidad masculina

La diabetes y la sexualidad masculina

Cuando te diagnostican con diabetes, tienes que “reprogramarte” porque muchas cosas se pueden ver afectadas, incluyendo el sexo. Sin duda, este es uno de los temas más sensibles a la hora de hablar de las complicaciones que produce la enfermedad a largo plazo.

Nuestra cultura, machista por excelencia, encuentra muy difícil hablar de estos temas abiertamente. Uno de mis pacientes confiesa que no quería hablar del tema porque sentía que no tenía nada que ver con la diabetes y que hacerlo iba a quitarle un poco de su virilidad.

La disfunción sexual, sin embargo, es una realidad que puede asociarse a esta enfermedad. Y lo es no sólo para las personas con diabetes, sino para un porcentaje de la población que sufre de otros problemas de salud tanto físicos como psicológicos. Obviamente que es importante que antes de culpar a la diabetes que se descarten otros factores que puedan estar interfiriendo con en el desempeño sexual ya que no es la única causa. Entre ellos se encuentran:

• Lesiones en el pene
• Estar tomando ciertos medicamentos como algunos antidepresivos
• Alteraciones hormonales (insuficiencia en la producción de la testosterona o exceso en la producción de la prolactina)
• Problemas psicológicos causados por ansiedad, depresión, estrés o conflictos con la pareja.

Hasta un 50% de los hombres con diabetes admiten tener algún tipo de dificultad en su desempeño en la cama. El admitirlo ya es un buen comienzo. El problema más común es la disfunción eréctil, o sea, la incapacidad para tener o mantener una erección el tiempo suficiente para lograr la penetración.

¿Cómo se produce la erección?

Un sonido, una imagen, la estimulación a través del tacto mandan señales estimulantes al cerebro, que activan los nervios parasimpáticos. Estos nervios hacen que los músculos de todo el cuerpo se relajen para que el flujo de sangre se dirija hacia el pene. Como resultado, los vasos sanguíneos del pene se comprimen y lo endurecen. Un pene erecto contiene 11 veces más sangre que un pene flácido. A medida que la estimulación se incrementa, los músculos se contraen para dejar salir el semen proveniente de la uretra. El placer que se siente debido a la contracción de los músculos se llama orgasmo.
Si te das cuenta, este proceso no es posible si hay daños en los nervios parasimpáticos  o en la circulación, dos problemas que surgen como consecuencia de la diabetes.

¿Cuáles son los factores que contribuyen a tener problemas sexuales cuando se tiene diabetes?

• Diabetes mal controlada: si tus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre han estado elevados.
• Duración de la diabetes: si has tenido diabetes por mucho tiempo, es muy probable que tengas más posibilidades de desarrollar problemas de disfunción eréctil (o sea, con tu erección)
• Problemas en la relación de pareja: tener una relación positiva logra un efecto importante.
• Actitud: es normal que te sientas frustrado, pero el tener una mente positiva se asocia con menos problemas durante la relación sexual.

Si tienes diabetes, y tienes problemas para lograr o mantener una erección, o en general, con tu desempeño sexual, habla con tu médico. El o ella son los indicados para evaluarte y ayudarte a encontrar una solución. Podrían recomendarte medicamentos como el Viagra, terapia de inyección intra-cavernosa o terapia sexual.

Lo principal es que debes mantener tus niveles de glucosa bajo control siguiendo cuatro pautas importantes para vivir saludablemente con diabetes: haciendo ejercicio, manteniendo una alimentación balanceada, tomando los medicamentos que te indican y visitando a tu médico con regularidad.  De esa forma evitarás dañar los nervios y los vasos sanguíneos que son tan importantes a la hora de responder a los estímulos sexuales.

Que no te de vergüenza hablar del tema. Los problemas sexuales como la eyaculación precoz o la eyaculación retrógrada (cuando el semen se va hacia la vejiga en lugar de salir luego de un orgasmo) son una complicación común de la diabetes y más vale que lo enfrentes para poder encontrarle una solución.

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Conozca ¿qué Es La Diabetes Y Qué Es La Pre Diabetes?

La diabetes
La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando tu cuerpo no puede utilizar el azúcar (glucosa) adecuadamente. En lugar de que las células lo utilicen adecuadamente en tu cuerpo, el azúcar permanece en las vías sanguíneas aumentando los niveles de azúcar en la sangre.

El páncreas es una glándula mixta y como tal tiene dos funciones, una función endocrina y otra exocrina.
La función endocrina es la encargada de producir y segregar dos hormonas importantes, entre otras, la insulina y el glucagón, a partir de unas estructuras llamadas islotes de Langerhans. En ellas, las células alfa producen glucagón, que eleva el nivel de glucosa en la sangre; las células beta producen insulina, que disminuye los niveles de glucosa sanguínea; y las células delta producen somatostatina.

La insulina es una hormona producida en el páncreas. El páncreas envía insulina a las vías sanguíneas, las cuales la llevan por todo el cuerpo. Una vez que llega la insulina a donde debe ir, entonces actúa como portera, permitiendo que el azúcar entre a las células y provea el combustible que necesitan las células para funcionar. Cuando una persona es diabética tiene problemas con este proceso.

La Pre-Diabetes
Es cuando su nivel de azúcar en la sangre es mayor de lo normal, pero no es aún lo suficientemente mayor para ser clasificado como diabetes tipo 2. Sin la intervención, la prediabetes es probable que se convierta en diabetes tipo 2 en 10 años o menos. Si usted tiene prediabetes, el daño a largo plazo especialmente a su corazón y sistema circulatorio ya puede estar empezando.

Usted puede prevenir y ayudar a tratar la diabetes con solo cambios en el estilo de vida y con el uso de productos naturales y de esta manera también estaría previniendo las complicaciones de la diabetes

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

¿Qué exámenes te hará el médico para detectar si tienes diabetes? ¿Cómo se diagnostica esta enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de un nivel de glucosa o azúcar elevado en la sangre? Aquí te contamos cuándo ir al médico y qué esperar durante tu visita.
Sabiendo que su madre había tenido diabetes y que, por eso, ella tenía riesgo de padecerla, Paula se realizaba controles periódicamente. Fue así como un día, un análisis mostró niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre elevados, prueba de que la diabetes se había declarado, aunque ella no se había dado cuenta de los síntomas que le indicaran la presencia de la enfermedad.

Por el contrario, Raúl, que había llevado una vida de excesos sin preocupaciones, de repente comenzó a notar que orinaba muy seguido y tenía la boca muy seca y mucha sed, todo el tiempo; además, se sentía continuamente cansado, con un malestar difícil de identificar y de explicar. No tenía idea que esos eran síntomas de diabetes hasta que alguien se lo hizo notar. Entonces pidió ayuda profesional, justo a tiempo, ya que el nivel del azúcar en su sangre era muy elevado, y podría haber empezado a tener otras complicaciones.

Tal como ocurrió con Paula y Raúl, la diabetes puede presentarse de manera silenciosa o manifestarse a través de ciertos síntomas. Para detectarla y diagnosticarla, en general se utiliza una prueba de sangre. Por eso, es importante que consultes con tu médico, ya sea porque tienes síntomas de diabetes o porque tienes riesgo de padecerla.

Además de que algún pariente o familiar tuyo padezca o haya padecido esta enfermedad, otros factores de riesgo para desarrollar la diabetes son:

• No ser activo físicamente  (llevar una vida sedentaria)
• Haber dado a luz a un bebé de más de 4 kilos (más de 8.8 libras) o que te hayan diagnosticado diabetes gestacional durante tu embarazo
• Tener presión alta (140/90 mmHg o más) o estar en tratamiento para esta enfermedad
• Tener bajo el denominado colesterol bueno (conocido como HDL por sus iniciales en inglés) – un nivel menor de 35 mg/dL o elevados los triglicéridos – por arriba de 150 mg/dL
• Tener el síndrome del ovario poliquístico (conocido como POC, por sus iniciales en inglés) también llamado Síndrome de Stein-Leventhal
• Haber tenido trastorno de intolerancia a la glucosa (IFG o IGT, por sus iniciales en inglés) en exámenes previos. Esto significa que tuvieron elevación del azúcar a niveles pre-diabéticos anteriormente
• Tener acantosis pigmentaria, una condición que se caracteriza por la presencia de piel oscura, gruesa y aterciopelada en las áreas flexibles y en los pliegues del cuerpo, como alrededor del cuello o en las axilas
• Tener antecedentes de enfermedad cardiovascular

En cuanto a los síntomas de la diabetes, los principales que podrías notar son:

• Visión borrosa
• Mucha sed
• Fatiga
• Micción frecuente (orinar mucho)
• Hambre
• Pérdida de peso
• Heridas que tardan en sanar

Para detectar la diabetes, el médico también puede utilizar un análisis de orina para buscar glucosa y cetonas, pero esta prueba por sí sola no permite diagnosticar la diabetes. Para ello, además, es necesario contar con un análisis de sangre en ayunas (conocido como FPG, por sus iniciales en inglés, que significa que se utiliza el plasma de la sangre en ayunas), y mide el nivel de azúcar (o glucemia) en la sangre:

• Si el resultado indica entre 70 y 100 mg/dL (miligramos por decilitros) es normal.
• Si el resultado es mayor de 126 mg/dL en dos ocasiones, se diagnostica diabetes.
• Si el nivel es entre 100 y 125 mg/dL, se denomina intolerancia a la glucosa o prediabetes, lo que significa que estás en mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.

Otros exámenes que ayudan a detectar y diagnosticar la presencia de diabetes son:

• Examen de hemoglobina A1c (HbA1c): se utilizaba para ayudar a los pacientes a vigilar qué tan bien están controlando su nivel de glucosa en la sangre. Desde el año pasado, la Asociación Americana de la Diabetes también lo recomienda para diagnosticar la diabetes e identificar la prediabetes. El resultado es normal si es inferior a 5.7%. Si está entre 5.7% y 6.4%, indica que es prediabetes. Cuando es de 6.5% o superior, significa diabetes.
• Prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT, por sus iniciales en inglés): luego de estar en ayunas durante 8 horas, se hace un análisis de sangre. La persona debe ingerir una bebida con glucosa y se toman exámenes de sangre en las siguientes 2 horas para medir el nivel de glucosa en la sangre. De ese modo se evalúa la forma en que el cuerpo asimila la glucosa. Si el nivel de glucosa está por arriba de 200 mg/dL después de dos horas, se diagnostica diabetes.
• Glucemia aleatoria (sin ayunar, en cualquier momento): se realiza en cualquier momento, independientemente de cuándo haya comido la persona. Se sospecha la existencia de diabetes si los niveles son superiores a 200 mg/dL y están acompañados por los síntomas clásicos mencionados más arriba (esta prueba se debe confirmar con otra de examen de sangre en ayunas).

Si te han detectado prediabetes, es importante que empieces a cuidarte para evitar que desarrolles la diabetes. Si ya tienes diabetes, recuerda que la recomendación es que te realices un análisis de HbA1c cada 3 a 6 meses y que revises tus niveles de colesterol y de triglicéridos mínimo cada año.

La diabetes es una enfermedad crónica que puede causar problemas de salud graves si no te cuidas y controlas tus niveles de azúcar en la sangre, tu presión arterial, tus niveles de colesterol, triglicéridos, mantienes un peso saludable y sigues las recomendaciones de tu equipo de salud.  Si mantienes una alimentación saludable, te ejercitas regularmente y evitas el estrés, puedes sentirte bien y vivir una vida larga y feliz.

Imágen © iStockphoto.com / Elzbieta Sekowska
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¿Por qué los hombres viven menos? y ¿qué puedes hacer para cambiar esto?

Las estadísticas indican que los hombres mueren antes que las mujeres por enfermedades que, en general, se pueden prevenir. Una de las causas principales es que los hombres suelen ocultar sus malestares, evitan ir al médico, y generalmente no se hacen los  exámenes periódicos recomendados. Aquí te contamos porqué un verdadero hombre es fuerte y valiente y debe aprender a cuidar su salud.



¿Te has dado cuenta de que si vas por la calle es más común ver a un grupo de mujeres ancianas que a un grupo de hombres ancianos? Muchas personas también han perdido a sus abuelitos varones prematuramente, y es más frecuente que sean las mujeres las que se quedan viudas. ¿Por qué los hombres tienden a morir antes?

Varias estadísticas indican que los hombres son más propensos a sufrir más enfermedades crónicas, más enfermedades cardíacas y otras relacionadas con el sistema inmunológico, y su expectativa de vida es menor a la de las mujeres.

Algunos investigadores opinan que esto puede estar vinculado a cuestiones culturales, ya  que desde que nacen les están indicando que “los hombres no lloran”. Entonces, en general, tienden a cerrarse y a ocultar sus dolores, se resisten a ir al médico, les cuesta más hablar sobre sus problemas de salud, en especial de algunos como la disfunción eréctil (que puede ser síntoma de alguna enfermedad más grave, como la diabetes o problemas cardíacos), y así también evitan hacerse análisis y chequeos preventivos.

Combinado con esto, el estilo de vida de los hombres tiende a ser más nocivo para la salud. En general fuman más que las mujeres, toman más bebidas alcohólicas y tienden a llevar una dieta menos saludable que sus parejas del sexo opuesto.

Por eso, un verdadero hombre que se jacte de ser valiente no debería tenerle miedo a su visita médica ni le debería faltar coraje y dedicación para modificar esos hábitos nocivos que le quitan años de vida. ¿Te gustaría mantenerte sano por más tiempo y vivir más? ¡Anímate!
Algunas medidas que puedes empezar a considerar hoy mismo son:

• Visita a tu médico y habla claro sobre tus molestias, despeja todas tus dudas y analiza con él o ella los estudios que deberías realizarte de acuerdo a tu edad, a tus antecedentes personales y familiares y tus síntomas (si tienes alguno).

A continuación describimos algunos de los que podría sugerirte.

• Chequeo de presión arterial a partir de los 20 años. La presión se considera normal cuando está en 120/80, y se considera elevada si está en 140/90 o más.
• Chequeo de tu índice de masa corporal (IMC). Este se determina por una fórmula de acuerdo tu peso y tu estatura. Esto indica el porcentaje de grasa en tu cuerpo y dice si estás en sobrepeso u obeso. El exceso de peso se asocia a muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades crónicas. Lo normal es entre 18.5 y 24.5%. Entre 25 y 30% es sobrepeso y más de 30% es obesidad.
• Chequeo de tu nivel de colesterol en la sangre a los 20 años (si estás en mayor riesgo: si fumas, tienes diabetes, presión alta o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas) y periódicamente a partir de los 35.
• Chequeo de tu nivel de azúcar en la sangre a los 20 años si tienes la presión elevada, a partir de los 30 años si estás en riesgo, periódicamente a partir de los 40.
• Chequeo para VIH, sífilis y otra enfermedades sexuales si estás en riesgo las veces que sea necesario), pero recuerda que el hecho de hacerse exámenes de detección no te protege. El limitar el número de parejas sexuales y usar condones es lo que te protege.
• Chequeo para la próstata a partir de los 40 si estás en mayor riesgo, rutinariamente a partir de los 50.
• Chequeo para la detección del cáncer del colon a los 50, antes si estás en mayor riesgo (si algún familiar cercano tuvo cáncer del colon o del recto antes de los 50 años).
• Chequeo para descartar aneurisma de la aorta abdominal: si tienes entre 65 y 75 años de edad y has fumado en algún momento de tu vida, se recomienda un examen para la detección de lo que se denomina un aneurisma de la aorta abdominal, que es una arteria, o sea un vaso sanguíneo que se encuentra en el abdomen (la panza) y que en este caso se dilata (se expande) anormalmente debido a que sus paredes se han debilitado. El riesgo es que si no se trata puede explotar. Si se detecta, se puede tratar.

Otras cosas que debes considerar incluyen:

• Reconoce y busca ayuda para el tratamiento de la depresión. Los hombres se deprimen más de lo que se identifica y sus reacciones son diferentes y pueden no ser tan obvias.  Por ejemplo pueden recurrir a pasar mucho tiempo viendo la televisión, bebiendo mucho alcohol, teniendo problemas para dormir, cambios en el estado de ánimo y/o desinterés sexual. Además, las estadísticas indican que mientras que las mujeres en general intentan suicidarse sin concretarlo, los hombres van directo al punto. Por eso la tasa de muertes por suicidio es mayor en ellos.
• Es importante que consideres que tu riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular (enfermedad coronaria) podría ser mayor. Este es el problema principal en los hombres, en ellos el riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardíacas es mayor que en las mujeres. Para disminuir tu riesgo: evita fumar, lleva una dieta saludable, si tomas bebidas alcohólicas, hazlo en moderación; haz ejercicios regularmente (mínimo 30 minutos diarios), mantén un peso saludable, realízate un chequeo médico anual, y si es necesario, toma los medicamentos que te recomienda tu médico para controlar tu colesterol, tu presión arterial o tu diabetes.

Por último, si tienes molestias, dolor o alguna duda con respecto a tu salud, busca ayuda profesional de un médico. ¡Cuidarse depende de ti mismo! Así que manos a la obra que aún te queda mucho por vivir. Haz valer tu condición de hombre valiente, fuerte y saludable.
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Descubren una sustancia antidiabética para ser suministrada oralmente

Una investigación llevada a cabo en el Departamento de Biología de la Universidad de Haifa dio como resultado el descubrimiento de una sustancia que podría en un futuro utilizarla como tratamiento oral para la diabetes. La sustancia, que es un derivado de la levadura, es llamada el Factor de Tolerancia a la Glucosa " cuyas siglas en ingles son GTF.

La investigación está ahora en la etapa donde la sustancia ha sido con éxito probada en ratas diabéticas, reduce el azúcar y lípidos en la sangre de los animales tratados. La siguiente etapa de la investigación deberá evaluar la eficacia en la gente," explicó la Dra. Nitsa Mirsky, quien conduce la investigación.

La diabetes es reconocida como un problema de salud de gran trascendencia a nivel global. Aproximadamente el 50 % de diabéticos es tratado con insulina, que tiene que ser inyectada, mientras el resto es tratado con medicaciones orales que tienden a ser más difíciles de regular y tiene a menudo efectos secundarios.

Esta investigación corriente fue conducida en dos niveles: en ratas diabéticas y a nivel de célula molecular. Los resultados indican que el GTF actúa de manera similar a la insulina en las ratas, bajando el nivel de glucosa, y del colesterol LDL - (el colesterol "malo"), y levantando el nivel del colesterol HDL- (el colesterol "bueno"). El Factor de Tolerancia a la Glucosa inhibe los procesos de oxidación que pueden causar arterosclerosis y complicaciones adicionales de la enfermedad como golpes y ataques cardíacos.

Además, cuando el GTF es dado en la etapa temprana de la enfermedad, podría prevenir o retrasar complicaciones renales. El GTF también ayudó a prevenir cataratas y daño en la retina. También se halló que el GTF mejora la eficacia de la insulina inyectada. Una investigación adicional es necesaria a fin de encontrar un régimen combinado de la insulina y el GTF como tratamiento potencial por la diabetes.

¿Se puede curar diabetes tipo 1 a partir de las células madre?

¿Se puede curar diabetes tipo 1 a partir de las células madre?...Parece que en el futuro sí Los nuevos resultados indican que las células de otro organismo puede convertirse en células pancreáticas, responsables de producir insulina en el cuerpo. Lee sobre este interesante descubrimiento que puede cambiar el futuro tratamiento de diabetes tipo 1.

Repasemos: Cuando usted tiene diabetes tipo 1, su cuerpo ataca y destruye las células beta en el páncreas que se encargan de producir insulina. La insulina es la sustancia que permite que la glucosa, o azúcar (que proporciona la energía) a cada célula en su cuerpo. En la ausencia de células productoras de insulina, su cuerpo no puede producir la glucosa llegue a su destino, y se acumula en la la sangre, causando que los niveles de azúcar en sangre se eleven peligrosamente.

A primera vista, el panorama es bastante decepcionante. Porque cuando decimos que las células son destruidas, es como decir que no hay vuelta atrás. Pero lo que si te dijera que su cuerpo puede reemplazar o las células beta pancreáticas a partir de otras células? En resumen es decir, estaríamos hablando de su cuerpo sería capaz de curar la diabetes tipo 1.
¿Cómo puede el cuerpo, sea la cura para la diabetes tipo 1? Parece que las células madre que dan lugar a los espermatozoides en los hombres, pueden convertirse en células pancreáticas. Un equipo de científicos de la Universidad de Georgetown en Washington, hizo esta hallazgo fascinante.

Los investigadores llevaron a cabo en un laboratorio de células madre de esperma (espermatogonias) y cultivados con compuestos para estas células comienzan a comportarse como células beta o células pancreáticas que producen insulina. Experimentan con ratones con diabetes: increíblemente, mediante el trasplante de las células obtenidas en el laboratorio, que actuó como células beta y comenzó a producir
la insulina en los ratones.

Si esto sigue siendo eficaz en otros estudios y experimentos, sería una gran noticia para las personas con diabetes tipo 1. Las personas con este tipo de diabetes tienen ahora dos opciones de tratamiento: tomar la insulina de por vida, o en algunos casos, recibir un trasplante de células madre beta de donante cadáver (es decir, muertos), que tiene sus inconvenientes: hay menos donantes disponibles y el éxito de trasplante depende de la compatibilidad.

Sin embargo, si, a partir de células espermatogonias son capaces de crear células beta, no sólo los hombres con diabetes tipo 1 se beneficiarían. Los científicos dicen que el siguiente paso es investigar el funcionamiento de las células madre equivalentes (ovocitos) en el cuerpo femenino.

Esto tomará un tiempo, pero es una gran noticia para empezar el 2011 con la esperanza de curar la diabetes tipo 1.

¿Se puede curar diabetes tipo 1 a partir de las células madre?Vea Este Alterno Enlace

¡Toma consciencia de la diabetes!

Noviembre es el mes en el que se resalta cada año la importancia de tomar consciencia sobre la epidemia de la diabetes en el mundo.

Este año, varias organizaciones que luchan contra la diabetes, como la Federación Internacional de la Diabetes y la Asociación Americana de la Diabetes, se unieron para enfatizar la importancia de la prevención y para recordarte, que aunque existen factores genéticos relacionados con la diabetes, los cambios en tu estilo de vida son una arma muy poderosa para evitar el desarrollo de la diabetes y para evitar sus complicaciones.

El pasado 14 de noviembre se celebró a nivel mundial el día de la diabetes. Se eligió ese día porque es el cumpleaños de Sir Frederick Banting, una de las personas que descubrió la insulina, que como sabes, es la hormona que disminuye el nivel de azúcar en la sangre y que es importante en el tratamiento de la diabetes.

La Asociación Americana de la Diabetes se unió a la Federación Internacional de la Diabetes para crear más conciencia acerca de esta enfermedad, aprovechando que en Estados Unidos, todo el mes de noviembre se destina cada año a trabajar en temas importantes para combatir esta condición: la educación y la prevención.

La diabetes es una enfermedad que está aumentando en todo el mundo y es la principal causa de ceguera, de insuficiencia (falla) renal (del riñón) y de amputaciones de los dedos de los pies, los pies o incluso las piernas. Además, la diabetes aumenta las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Pero no todas las noticias son negativas…

La buena noticia es que la diabetes es una enfermedad que tú puedes prevenir. Si ya la tienes, también está en tus manos tomar control de la diabetes para evitar que te cause complicaciones que puedan comprometer seriamente tu salud, o retrasar las complicaciones y evitar que acorten tu vida.

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes?
Obesidad: tener sobrepeso aumenta las probabilidades de que desarrolles diabetes tipo 2.No hacer ejercicio hace que aumentes de peso, y por consiguiente, produce más riesgo de desarrollar diabetes. Eso sin contar que el ejercicio es excelente para mantener los niveles de glucosa (azúcar) dentro de los límites normales, disminuye la presión arterial, y te proporciona muchos otros beneficios.

Tener más de 45 años.Pertenecer a algún grupo étnico/racial como ser negro, latino, indígena y/o asiático (de las islas del Pacífico).Que uno de tus padres, hermanos o hermanas tenga diabetes.

La campaña de concientización y prevención de la diabetes se enfocó en la manera de prevenir y/o de retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2. ¿Cómo puedes hacer para tomar el control de tu cuerpo y evitar que desarrolles esta condición?

Si tienes sobrepeso, puedes prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 perdiendo entre el 5% y el 7% de tu peso corporal; o cerca de 10 a 14 libras (entre 5 y 7 kilos) si pesas más de 200 libras (más de 90 kilos). Para que puedas lograrlo debes comer sanamente y hacer ejercicio todos los días, mínimo durante 30 minutos.

Si tienes pre-diabetes, es decir, que los niveles de la glucosa (el azúcar) en tu sangre están por arriba de lo normal (más de 100 mgs/dl. y hasta 125 mgs/dl. en ayunas) pero no lo suficiente como para ser diagnosticado con diabetes (126 mgs/dl o más en ayunas dos veces), también puedes retrasar al aparición de la diabetes con una dieta sana y haciendo ejercicio regularmente.

Tú puedes prevenir el desarrollo de la diabetes. Haciendo pequeños ajustes, que sean significativos, en tu estilo de vida. De esta forma podrás evitar o retrasar esta enfermedad. ¡No esperes a que sea tarde! La diabetes, su prevención y su control no deben tomarse a la ligera.


Te Invito A Conocer Mas Sobre El Tema De Quemar Grasa Y Sobre Los Beneficios En Contra La Diabetes

¿Tienes sobrepeso? Que no sea una excusa para no hacer nada

¿Tienes sobrepeso y crees que no puedes o tienes que  hacer ejercicio? ¿Crees que tienes limitaciones para poner tu cuerpo en funcion? Lo más logico es que esas sean solamente excusas. El ejercicio físico es saludable para todas las personas. Incluso a ti, con esas libras de más, te ayudará a reducir peso, reducir el riesgo de adquirir algunas enfermedades, disminuir el estrés y una mejor calidad de vida en general. Descubre cómo en esta seccion.

Claudia se asombro cuando Luis la sacó a bailar en el la fiesta que hicieron después de salir del trabajo. No se lo imaginaba de otra manera que no fuera tecleando frente al monitor viendo historias de ciencia ficción o leyendo las últimas noticias tecnológicas que se difunden en el mundo.

 Su compañero continua haciendo todo eso, pero hace unos meses decidió comenzar a tomar clases de gimnasia rítmica: “fui para complecer a alguien que me insistía mucho. La primera clase fue un desastre, hacía todo al revés y siempre estaba fuera de tiempo, la segunda fue algo mejor y poco a poco empecé a ver que podía dominar los movimientos de mi cuerpo”, recuerda  Luis y sonríe: “Ahora, cuando alguien nuevo se entra  al grupo, me veo al espejo y recuerdo todo ese sobrepeso..... ese primer día, ufff...y me sigo sorprendiendo de cuánto he progresado”.

Luego de varios meses ejercitando, Luis no sólo le da respiro a su teclado sino también a su cuerpo: recuperó el movimiento, perdió más de 21 kilos (46 libras), ganó buen humor y sumó a sus clases de gimnasia 1 hora de caminata diaria. Y este es sólo el inicio. Está feliz con los cambios que nota en su cuerpo y pretende seguir perdiendo kilos o libras acompañando la gimnasia con una alimentación más sana –claro- y, sobre todo, adoptando nuevos hábitos, que al final mejoran su autoestima y potencian su creatividad.

¿Y tú creías que con tus kilos de más no podías hacer ejecicios? ¿Acaso hay un límite para el ejercicio y el entretenimiento? En general no lo hay. Una vez conocí a una profesora de tango que era obesa y realmente “le sacaba brillo al piso”. El baile es otra alternativa sumamente divertida para quienes quieren combatir al sedentarismo. ¡Anímate! Busca ropa cómoda, elige qué y dónde y ponte en movimiento.

Otras alternativas para ejercitarte pueden ser actividades acuáticas, como natación, bicicleta fija y yoga o ejercicios de estiramiento, sin olvidar tareas cotidianas como subir y bajar escaleras, limpiar la casa, ocuparse del jardín, lavar el auto y todas aquellas que impliquen poner el cuerpo en movimiento.

Recuerda que debes empezar siempre realizando movimientos lentos, hasta que los músculos entren en calor, y que la idea no es hacer todo de golpe sino que el ejercicio debe ser gradual.
Poco a poco irás notando los beneficios de la actividad física, que no sólo te ayuda a quemar calorías y a perder peso sino que además reduce el riesgo de sufrir enfermedades y ataques cardíacos, hipertensión (presión alta) y diabetes tipo 2.

Comparablemente, la actividad física mejora tu fuerza, músculos, huesos y coordinación (como le ha ocurrido a Luis), y de ese modo eleva tu calidad de vida facilitando todas tus tareas diarias, como subir un piso por las escaleras, atarte los cordones de los zapatos e incluso dormir muy mejor.

Y si todo esto todavía no te convence, recuerda que el ejercicio también tiene beneficios psicológicos; por ejemplo, te ayuda a elevar la autoestima, mejora el humor y combate el stress.
Ahora que estás considerando la posibilidad de ejercitarte, aquí tienes 10 consejos para que tengas mas fe en estas ideas:

1. Confía en ti mismo y ten en cuenta que cada pequeño paso se suma para obtener grandes resultados con el tiempo.
2. Proponte alcanzar objetivos que sean posibles, no ideales. Por ejemplo, puedes comenzar ejercitándote de 5 a 10 minutos algunas veces por semana y luego ir agregando actividades a medida que vayas concretando ese propósito.
3. Puedes ejercitarte en todo momento, moviendo tus pies mientras esperas que el microondas termine de calentar la comida, reemplazando el ascensor por las escaleras, durante los descansos en la oficina, etc.
4. Si puedes, utiliza un cuenta-pasos durante el día para corroborar la cantidad de pasos que das y proponte incrementarlos un poco más cada día.
5. Programa pequeños descansos de 10 a 15 minutos durante el día, para hacer alguna actividad física.
6. No te exijas demasiado, el ejercicio debe sentirse cómodo. Y si tienes alguna limitación de salud, lo mejor es consultar con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.
7. No te desanimes si no te gusta la actividad que elegiste. Prueba distintas alternativas para ejercitarte, hasta que encuentres la que más te divierta.
8. Si lo prefieres, escucha música de tu agrado, puede ser estimulante a la hora de ejercitarte.
9. Trata de buscar a alguien que comparta el ejercicio contigo, siempre es más divertido cuando lo haces con amigos.
10. Por último, lleva un diario y anota tu progreso. ¡Te sorprenderá cuando veas los resultados!

Ahora sí, ponte en funcion y no te decaigas si no puedes realizar uno que otro ejercicio en particular. Sigue probando y enorgullécete de cada logro, por pequeño que sea. Haz un compromiso contigo mismo para mantener y en lo posible incrementar tu nivel de actividad, aunque sean unos pocos minutos por día. Convierte al ejercicio en una rutina diaria y no te olvides de divertirte.

¡Recuerda! El sobrepeso no es una excusa para no hacer nada.

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Hipoglucemia

¿Qué es?

Se llama hipoglucemia cuando el nivel de azúcar en sangre esta por debajo de lo normal (glucosa en sangre). Debido a que el cerebro depende del azúcar en sangre como su principal fuente de energía, la hipoglucemia interfiere con la capacidad del cerebro para funcionar de manera apropiada. Esto puede causar mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, dificultad para concentrase y otros síntomas neurológicos.

 

La hipoglucemia también provoca una liberación de hormonas, tales como la epinefrina y noradrenalina. Su cerebro depende de estas hormonas para elevar los niveles de azúcar en sangre. La liberación de estas hormonas causa síntomas adicionales de temor, sudor, aceleración de los latidos cardiacos, ansiedad y hambre.

 

La hipoglucemia es muy común en personas con diabetes. En  una persona con diabetes, la hipoglucemia ocurre como consecuencia de una dosis de medicamento demasiado alta, especialmente la insulina, o un cambio en la dieta o el ejercicio físico. Tanto la insulina como el ejercicio físico bajan el nivel de azúcar en sangre y el alimento lo eleva. La hipoglucemia es frecuente en personas que toman demasiada insulina o medicamentos orales que bajan el nivel de glucosa en sangre, especialmente medicamentos dentro del grupo de las sulfonilurea (Glyburide y otras).

 

La hipoglucemia real con resultados de pruebas de laboratorio con bajo nivel de azúcar, ocurre en personas que no tienen diabetes. Diferentes problemas médicos pueden causar la hipoglucemia, cuando ocurre en una persona que no tiene diabetes. Una lista parcial incluye:

 

• cirugía gastrointestinal, generalmente incluye la extracción de alguna parte del estómago, que ha alterado las relaciones normales entre la digestión y la insulina

 

• los antibióticos tales como el gatifloxacin (Tequin, que fue retirado del mercado de EE.UU. recientemente), el levofloxacino (Levoquin), y otros medicamentos relacionados

 

• un tumor pancreático, llamado insulinoma, que secreta insulina

 

• una insuficiencia en el crecimiento de la hormona de la glándula pituitaria o del cortisol de las glándulas suprarrenales. Ambas hormonas ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los parámetros normales

 

• alcohol

 

• sobredosis de aspirina

 

• enfermedad hepática

 

• utilización de  insulina en alguien que no tiene diabetes

 

• cáncer, tal como el cáncer hepático

 

• en raras ocasiones, un defecto de las enzimas que ayudan a mantener normales los niveles de azúcar en sangre como la glucosa-6-fosfatasa, la fosforilasa hepática y la piruvato carboxilasa

Síntomas

La hipoglucemia puede causar:

 

• síntomas relacionados con el cerebro que “pide” azúcar: dolor de cabeza, mareo, visión borrosa, dificultad para concentrarse, mala coordinación, confusión, debilidad o desmayos, sensación de cosquilleo en los labios o manos, discurso confuso, comportamiento anormal, convulsiones, pérdida de la conciencia, coma

 

• síntomas relacionados con la liberación de epinefrina y noradrenalina: transpiración, temblores, latidos rápidos (palpitaciones), ansiedad, hambre

Diagnóstico

Si una persona con diabetes tiene una grave hipoglucemia, quizás el o ella no puedan responder las preguntas del médico debido a la confusión o falta de conciencia. En este caso, un miembro de la familia o un amigo cercano necesitará describir la historia clínica y las dosis de insulina del paciente. Para ayudarle a asegurar un tratamiento efectivo en una emergencia, todas las personas con diabetes deberan utilizar un brazalete o collar  de alerta médica.

 

Estos pueden salvar la vida,  pues identificarán al paciente como persona diabetica, aún si el paciente está lejos de casa y se encuentra viajando solo. Los miembros de la familia o amigos de una persona con diabetes deben saber cómo tratar al paciente de una grave hipoglucemia. Pueden darle jugo de naranja u otros carbohidratos o inyectarle glucagón que puede elevar la glucosa en sangre.

 

Si una persona con diabetes puede responder una pregunta de manera apropiada, el médico le preguntará sobre su dosis actual de insulina, además de su última ingesta de alimento, ejercicio y otras medicaciones. Si el paciente utiliza un glucómetro (un dispositivo de mano para medir los niveles de azúcar en sangre por medio de una punción en el dedo), el médico revisará las lecturas más recientes de glucosa para confirmar el nivel de azúcar en sangre y para controlar el patrón de hipoglucemia relacionado con la dieta o el ejercicio.

 

En el caso de personas que no tienen diabetes, el médico revisará los medicamentos actuales y le preguntará acerca de algún antecedente de cirugía gastrointestinal (especialmente del estómago), enfermedad hepática y deficiencia en una enzima. Los pacientes deberían describir sus síntomas y cuándo ocurren, si ocurren antes o después de las comidas, cuando está dormido o después de realizar ejercicio.

 

En el caso de una persona con diabetes, el diagnóstico de hipoglucemia se basa en síntomas y lecturas del nivel de azúcar en sangre. En la mayoría de los casos, no es necesario realizar mayores pruebas.

 

En el caso de una persona que no es diabética, el momento ideal para una evaluación diagnóstica es durante un episodio de síntomas. En ese momento, se puede extraer sangre para medir el nivel de glucosa y se pueden evaluar las reacciones ante la ingesta de glucosa por parte del paciente. Si estas medidas confirman el diagnóstico de hipoglucemia, se puede enviar sangre al laboratorio para medir los niveles de insulina.

 

Si el paciente no tiene síntomas al momento de la evaluación, el médico puede solicitarle que se mida su glucosa en sangre cuando ocurren los síntomas de hipoglucemia. En el caso de  los pacientes no diabéticos, se puede evaluar una muestra de sangre para medir la función hepática y los niveles de cortisol. Si se sospecha de un insulinoma, el médico puede solicitar un ayuno supervisado de 48 horas.

 

Durante ese periodo, se medirán los niveles de glucosa e insulina en sangre en todo momento en el que aparecen los síntomas o cada seis horas, lo  que ocurra primero. Un nivel de glucosa en sangre menor a 40 miligramos por decilitro con un alto nivel de insulina indica que hay grandes posibilidades de que la persona tenga un insulinoma o de que se haya inyectado insulina.

 

Si una persona desarrolla síntomas de hipoglucemia solo después de comer, el médico puede solicitarle que se controle el nivel de azúcar en sangre con un glucómetro al momento en que ocurren los síntomas.

Duración

Cuando el ejercicio o demasiada insulina de corta duración causan un episodio de hipoglucemia, generalmente, la condición puede detenerse en pocos minutos si come o bebe algo que contenga azúcar (tabletas de azúcar, caramelo, jugo de naranja, refresco ). La hipoglucemia que resulta de una sulfonilurea o una insulina de acción prolongada puede tardar uno o dos días en resolverse.

 

Las personas con diabetes tienen  riesgo de sufrir episodios de hipoglucemia durante toda su vida porque utilizan medicamentos que bajan el nivel de azúcar en la sangre. Los episodios hipoglucémicos durante la noche son mas peligrosos porque la persona al estar dormida no detecta la hipoglucemia y no recibe el tratmiento a tiempo. Los episodios repetidos pueden causar dano en la función cerebral .

 

Alrededor del 85% de los pacientes con insulinoma no sufrirán de hipoglucemia una vez que se extraiga el tumor que secreta la insulina.

 

Hay personas que no sufren de diabetes y que tienen síntomas que parecen ser secundarios a un bajo nivel de azúcar en sangre pero en relaidad pueden deberse a otras causas.

Prevención

En el caso de personas que toman insulina, la ingesta de alcohol puede causar un episodio de hipoglucemia. Los pacientes con diabetes deberían discutir con sus médicos la cantidad de alcohol  que puede beber sin correr riesgo alguno. El alcohol puede provocar serios episodios de hipoglucemia aún cuando tomó insulina unas horas antes. Las personas con diabetes deberían estar concientes de este problema en caso de que beban.

 

Las personas que padecen de diabetes, deberan de traer,  caramelos, tabletas de azúcar, azúcar en pasta en tubo y/o un equipo de inyección de glucagón. Un miembro de su familia o un amigo que conozca cómo hacerlo puede inyectarle glucagón en caso de que el paciente hipoglucémico esté inconsciente y no pueda tomar azúcar por boca. En caso de niños diabéticos la enfermería de la escuela debera de saber como actuar.

 

Toda persona que este en riesgo de tener episodios de hipoglucemia puede ayudar a evitar demoras en el tratamiento de ataques si aprende sobre su condición y comparte este conocimiento con amigos y familiares.

 

El riesgo de hipoglucemia es menor si usted ingiere alimentos regularmente durante el día; nunca debe evitar comidas y debe mantener un consistente nivel de ejercicio. Al igual que los diabéticos, las personas no diabéticas que sufren de hipoglucemia deben siempre tener acceso a una fuente de azúcar.

 

En raras ocasiones, un médico puede recetar un equipo de emergencia de glucagón para personas no diabéticas que tienen antecedentes de desorientarse o de quedar inconsciente como resultado de una hipoglucemia.

 

Tratamiento

Si una persona conciente tiene síntomas de hipoglucemia, estos desaparecen al comer o beber algo con azúcar (tabletas de azúcar, caramelos, jugo, refresco no dietético). Una persona que esté inconciente puede recibir una inyección inmediata de glucagón o infusiones intravenosas de glucosa en un hospital.

 

Las personas con diabetes que tienen episodios hipoglucémicos pueden necesitar ajustar su dosis de insulina o cambiar su dieta o rutinas de ejercicio físico.

 

Aún si usted reconoce que sus síntomas son provocados por la hipoglucemia, debería tratarse o buscar tratamiento y no tratar de “soportar el malestar mientras sea posible”. Las personas con diabetes de larga evolucion pueden dejar de sentir los síntomas tempranos de hipoglucemia. Esto se denomina hipoglucemia asintomática, lo que puede llegar a ser muy grave porque la persona quizá ignora que debe recibir tratamiento.

 

Si usted y su médico identifican que usted no está conciente  cuándo tiene bajo el nivel de azúcar en sangre, probablemente deberá reducir su dosis de insulina. Quizás, necesite controlar su nivel de azúcar en sangre con mayor frecuencia. Es posible que necesite ajustar su dosis de insulina para manterner un razonable nivel de azúcar en sangre (pero no “perfecto”) con menos riesgo de hipoglucemia.

 

El insulinoma se trata con cirugía para extraer el tumor. La hipoglucemia provocada por problemas con la glándula pituitaria o suprarrenal se trata mediante un reemplazo de las hormonas con medicación. Las personas no diabéticas con síntomas hipoglucémicos después de las comidas se tratan con una modificación de la dieta. Generalmente, necesitan ingerir alimentos con mayor frecuencia, pequeñas comidas y evitar el ayuno.

 

Cuándo llamar a un profesional

Solicite asistencia médica de emergencia cuando una persona se encuentre inconciente o claramente desorientada. Las reacciones graves a la insulina pueden ser fatales, por ello es importante buscar tratamiento de manera inmediata.

 

Las personas con diabetes deberían contactar a sus médicos inmediatamente si experimentan frecuentes episodios de hipoglucemia. Quizás necesiten un ajuste de la dosis diaria de insulina, medicamentos hipoglucémicos orales o  cambiar sus planes de alimentación.

Las personas no diabéticas que experimentan síntomas de hipoglucemia deberían contactar a su médico para que evalúe el problema.

 

Pronóstico

En personas que padecen de diabetes, el pronóstico es excelente si respetan su dosis recetada de insulina, dieta recomendada y lineamientos de ejercicio.

Varios pacientes con insulinoma pueden realizarse una cirugía para extraerlos. Sin embargo, en alrededor de un 15% de estos pacientes, el insulinoma puede ser canceroso y puede haberse diseminado, por lo tanto no puede extraerse totalmente.

 

Estos pacientes pueden aún sufrir de hipoglucemia después de una cirugía.

La mayoría de los pacientes que sufren de otras formas de hipoglucemia pueden recibir un exitoso tratamiento si realizan cambios en la dieta.

 

Información adicional

National Institute of Diabetes & Digestive & Kidney Disorders (Instituto Nacional de la Diabetes, las Enfermedades Digestivas y del Riñón) Oficina de Comunicaciones y Relaciones Públicas Building 31, Room 9A04 31 Center Drive, MSC 2560 Bethesda, MD 20892-2560 Teléfono: (301) 496-4000 Correo electrónico: niddk_inquiries@nih.govhttp://www.niddk.nih.gov/

American Diabetes Association (Asociación Americana de Diabetes) ATN: National Call Center 1701 N. Beauregard St. Alexandria, VA 22311 Teléfono gratuito: (800) 342-2383 Correo electrónico: askada@diabetes.orghttp://www.diabetes.org/

Última revisión: 25-02-2007T00:00:00-07:00

Última modificación: 2007-05-15T00:00:00-06:00

Fuente: Copyright © 2007 por Harvard University. Todos los derechos reservados. Usado con el permiso de Staywell.

La diabetes y la comida rápida ¿qué puedes hacer al respecto?

© iStockphoto.com / Paweł Bartkowski

Cuando la diabetes aparece en tu vida, lo primero que debes ajustar es la forma como te alimentas. Si tienes diabetes, sabrás que con el tiempo, estos ajustes no son complicados y que además, traen inmensos beneficios para tu salud. Sin embargo, vives en un mundo lleno de restaurantes de comida rápida, que en ocasiones, son la única opción que encuentras para comer en determinados momentos.

¿Qué comida rápida puede comer una persona con diabetes? Acá te cuento un poco sobre el tema para que puedas sortear esta situación.


Si antes de que te diagnosticaran la diabetes, eras un fanático de la comida rápida, puede ser que te haya costado mucho trabajo dejarla a un lado. Ya sabrás que el cambio más importante y radical cuando se establece el diagnóstico de diabetes, tiene que ver con tu alimentación.

Ahora figuran en tu plato más verduras, más fibra, más frutas, más proteínas bajas en grasa. Por primera vez, estás consciente de que debes de consumir una dieta sana para que puedas mantener los niveles de tu glucosa (azúcar) en la sangre dentro de los rangos normales.

De esa forma, evitarás complicaciones. Sin embargo, como te he mencionado anteriormente, el tener diabetes no significa que jamás podrás disfrutar las cosas que te gustaban antes.

Y si bien la comida rápida no es buena para nadie, hay ocasiones en las que no podemos escapar de ella, ya sea porque no hay más opciones a la mano o porque simplemente, tienes un antojo de hamburguesa contra el que no puedes luchar.

¿Qué puedes hacer cuando tienes diabetes para salir bien librado de un restaurante de comida rápida?  Se me viene a la mente lo que hace mi tío que tiene diabetes: pide una hamburguesa y sólo se come la carne, o por lo menos, le quita uno de los panes.

A continuación encontrarás recomendaciones para que la diabetes no sea del todo incompatible con una comida rápida, de vez en cuando:

• Cuando estés frente al menú, busca estas palabras: a la parrilla, hervido, horneado o rostizado. Frito no debe figurar en tu vocabulario.
• Presta atención al tamaño de las porciones: cuando te pregunten si quieres todo agrandado, di “no, ¡gracias!”
• No dejes de lado a las frutas y a los vegetales. Pide una ensalada, un sándwich de vegetales o pizza de vegetales. Que la bebida sea jugo natural o agua.
• Las papas fritas, los panes y los anillos de cebolla que sirven pueden ser exagerados en sus porciones. Así que considera compartir con alguien o pide el tamaño pequeño.
• Pide que los aderezos y las salsas te los pongan a un lado de tu sándwich o de la hamburguesa.
• Si desayunas en un lugar de comida rápida, selecciona del menú del cereal, frutas, pan integral y leche baja en grasa o sin grasa.
• Y si no puedes resistir la tentación de un postre, elije el yogurt bajo en grasa o de las malteadas bajas en grasa.
• Pregunta si te pueden proporcionar la información calórica y nutricional de lo que hay en el menú. Muchos de los restaurantes de comida rápida ahora lo tienen.

Afortunadamente, cada vez más restaurantes de comida rápida ofrecen opciones un poco más saludables para las personas que quieren comer más sano. Si tienes dudas sobre este tema, puedes siempre consultar a tu médico y a su equipo para que te orienten.

Pero recuerda, la diabetes no tiene por qué significar el fin de las cosas que te gustan. Puedes disfrutar hasta de la comida rápida, siempre y cuando sea con moderación y teniendo los ojos bien abiertos a la forma como preparan los alimentos.

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¿Por qué es bueno beber alcohol con moderación?

  Con seguridad has escuchado que es bueno incluir en la dieta una dosis moderada de bebidas alcohólicas, porque traen beneficios para la salud, en especial, para el corazón.

 Pero, ¿qué tanto es moderado y cuáles son los beneficios de tomar una copa o un trago de vez en cuando? Sigue leyendo para que te enteres.

Cuando sales a tomar con tus amigos y al otro día te despiertas con la resaca, te acuerdas de la famosa frase: “hay que beber con moderación”. Aunque ya sea muy tarde para pensar en beber moderadamente porque te tomaste todos los tragos de la noche, y la cabeza no te para de dar vueltas, nunca es tarde para aprender por qué beber en moderación es beneficioso para la salud.

El problema surge cuando se quiere definir qué tanto es “moderación”. ¿Una copa, dos, cuatro? ¿De qué depende?
Beber con moderación significa lo siguiente:

• Dos copas/tragos al día si eres un hombre de 65 años o menor
• Una copa/trago al día si eres una mujer o si eres un hombre de 66 años o más.

¿Cómo puedes saber a qué equivale una copa o un trago?
Una copa o un trago equivale a 12 onzas o 35 mililitros de cerveza; 5 onzas o 148 mililitros de vino o 1.5 onzas o 44 mililitros de una bebidas destiladas.
Los beneficios para la salud de incorporar el alcohol en moderación en tu dieta son los siguientes:

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares o del corazón
• Reduce el riesgo de morir de un ataque al corazón o infarto
• Reduce el riesgo de sufrir derrames o accidentes cerebrales o apoplejías
• Puede ser que reduzca el riesgo de sufrir de diabetes
• Reduce el riesgo de sufrir de cálculos (piedras) en la vesícula

Sin embargo, es muy importante que no te excedas de la cantidad mencionada. El beber en exceso puede causar muchos daños a la salud, entre ellos:

• Pancreatitis—en particular en las personas que tienen niveles elevados de triglicéridos en su sangre
• Cáncer del hígado, páncreas, esófago, boca, laringe, faringe y cáncer de la mama.
• Daño del músculo cardíaco o cardiomiopatía alcohólica
• Derrames o accidentes cerebrales o apoplejías.
• Presión arterial alta.
• Aborto
• Cirrosis
• Malformaciones del feto
• Lesiones debido a un accidente de tránsito cuando se maneja bajo el efecto del alcohol
• Depresión y tendencias suicidas

Recuerda que el alcohol sólo es bueno cuando se toma con medida. Esto no quiere decir que se recomienda que empieces a beber si no bebes. El alcohol no es necesario para la salud. Hay muchas formas de mantenerse saludable sin él. Esto es para las personas que lo  beben, para que lo hagan en moderación. Así que ¡no te excedas!

Con seguridad has escuchado que es bueno incluir en la dieta una dosis moderada de bebidas alcohólicas, porque traen beneficios para la salud, en especial, para el

Remedios Naturales para Aumentar tu Deseo Sexual

¿Te gustaría mejorar tus relaciones sexuales con tu pareja? ¿Quieres incrementar tu deseo sexual? ¿Quieres conocer algunos remedios naturales que funcionan y no ponen en peligro tu salud y cuáles pueden poner en peligro tu salud? En Vida y Salud te contamos para que disfrutes a pleno de tus relaciones sexuales.

Frecuentemente recibo cartas de lectores con preguntas relacionadas a temas de salud sexual. Muchos quieren darle vitalidad a sus relaciones de pareja. Otros quieren saber si los productos que se venden “como el Viagra” sin receta que son de hierbas funcionan igual que el que se vende con receta. Las mujeres quieren saber si hay un equivalente de Viagra para ellas. Esta columna es en respuesta a varias de estas preguntas.

Para empezar, en las relaciones de pareja la parte emocional es tan importante como la parte física para que se encienda ese fuego. Muchas veces es necesario mejorar esa comunicación fuera de la cama para que mejore en la cama. Recuerda que el cerebro también participa en el sexo. Lo que piensas y te imaginas en tu mente tiene mucho que ver. Tienes que poner de tu parte, se creativo(a), planea cosas diferentes, divertidas, asegúrate de que sean cosas que compartes con tu pareja y que él o ella disfruta también.

Crea el ambiente adecuado y asegúrate de tomar el tiempo necesario. Recuerda que las mujeres necesitan más tiempo que los hombres para estar listas antes de la penetración. Hay momentos en que es mejor esperar: si uno de los dos está demasiado cansado o demasiado estresado, por ejemplo.

Sabemos que no hay una base científica real para los alimentos afrodisíacos, pero puede ser divertido. Y, si te funcionan como placebo, estos no te van a hacer daño. Una de las definiciones de placebo que me encontré es “un tratamiento falso, algo que mejora la condición de la persona simplemente porque la persona tiene la expectativa de que le va a ayudar. Y entre más piensa que le va a ayudar, más le ayuda.”  Sin embargo ten precaución con las bebidas alcohólicas. Estas pueden quitarte las inhibiciones al principio pero si te sobrepasas pueden limitar o impedir tu funcionamiento sexual.

Desde luego estamos hablando de mejorar una relación en donde no hay impedimentos desde el punto de vista físico. Si alguien realmente tiene dificultades para tener una erección, es indispensable que visite a su doctor o doctora porque podría ser signo de que tenga un problema médico como disminución en el flujo de sangre a su órgano masculino y quizá se trate de un problema cardiovascular, de hipertensión o de diabetes que se está manifestando en disfunción eréctil como primer síntoma. Independientemente de que necesite o elija tomar Viagra, Cialis o Levitra o no, es importante que lo revisen. Es diferente querer aumentar la pasión a tener un problema físico.

En el caso de una mujer, si el problema es que tiene dolor durante la penetración y es algo reciente, es importante que la revisen también para descartar que no vaya a tener una infección o que no se trate de algo hormonal en donde la falta de lubricación esté contribuyendo a su falta de interés sexual.

Y desde luego que también existe la posibilidad que ciertas medicinas o suplementos puedan tener efectos secundarios que disminuyan el deseo sexual y esto se debe hablar con el médico también.

Pero hay ciertas cosas que me gustaría compartir en relación a tratamientos alternativos de los que se han hecho estudios científicos y que tenemos información:

• Ginkgo. Este suplemento también ha demostrado incrementar el flujo de sangre hacia el pene. Si estás tomando antidepresivos, y tienes efectos sexuales secundarios, podría mejorarlos. Consulta con tu médico antes de tomarla. Sin embargo, Ginkgo también puede aumentar el sangrado y está contraindicada en personas que toman anticoagulantes.
• Ejercicios para los músculos pélvicos. Existe un tipo de ejercicio que se recomienda para las mujeres: los ejercicios de Kegel. Estos consisten en apretar los músculos de la vagina, por cinco segundos, como si estuvieras tratando de aguantar los deseos de orinar. Repite este ejercicio varias veces al día y observarás los resultados en la posibilidad de sentir más placer a la hora de tener relaciones sexuales.
• Lo que no debes hacer. También han aparecido productos naturales que ayudan a mejorar el desempeño sexual pero de los cuales no hay suficiente evidencia científica. Un caso específico es el Yohimbe, una planta africana a la que se le atribuyen buenos resultados, pero de la cual  también se conoce que incrementa el ritmo cardiaco y la presión arterial.

Por cierto, no todos los suplementos que consigues en el mercado que se venden sin receta son netamente naturales. Se han encontrado productos que se hacen llamar “naturales” pero que en realidad contienen un alto nivel de pesticidas. Desgraciadamente en este momento no hay una agencia que los regule como la

Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus iniciales en inglés) regula a los medicamentos que requieren receta y lo que dice la etiqueta no es 100% confiable.

La FDA ha publicado una lista de productos que recomienda que NO se consuman y que actualmente están disponibles a la venta como “Viagras naturales”.  Toma nota:

Actra-Rx	Actra-Sx	Libidus
Nasutra	Neophase	Vigor-25
Yilishen	Zimaxx	4Everon
Liviro3	Lycium Barbarum L	Adam Free
Powermania	HS Joy of Love	NaturalUp
Blue Steel	Erextra	Super Shangai
StronTestis	Shangai Ultra	Lady Shangai
Shangai Regular	Hero	Naturale Super Plus
Xiadafl VIP tablets	True Man	LibieXtreme
Libimax X liquid	Herbal Disian

    Si ha disminuido tu libido o tienes falta de deseo sexual y no entiendes la razón, consulta a tu médico. En ocasiones puede ser una causa física que se puede corregir, si se descarta algo físico, él o ella te pueden orientar.  A veces la asesoría de psicólogo o psicoterapeuta puede ser muy útil.  Y recuerda que, aunque algunas hierbas y suplementos pueden ayudar, otros pueden ser perjudiciales para tu salud. Asesórate, infórmate y disfruta de tu sexualidad con tu pareja.   Aconsejo estos 100 Juegos Sexuales - Aumente la Pasion, Diversion e Intimidad muy buenos!!

Sensibilidad en los Pies de Diabéticos

Una de las mayores complicaciones para los diabéticos es el deterioro de su sistema nervioso, con lo cual pueden llegar a perder la sensibilidad en los pies y no darse cuenta de una herida o golpe. El ejercicio, sin embargo, es sumamente beneficioso para estos pacientes, por lo que encontrar el calzado adecuado es vital.


Padecer enfermedades como diabetes y/o artritis no debe ser impedimento para ejercitarse. Hacer ejercicio tiene muchas ventajas para estos pacientes porque mejora la circulación de las extremidades, mantiene la movilidad de las articulaciones, y controla el peso. Pero también es necesario poner mucha atención a encontrar el calzado correcto. Para ello deben seguirse ciertas normas básicas, como evitar zapatos muy flojos, muy apretados o muy pequeños.

El paciente diabético, además, debe revisar sus pies todos los días, lavarlos con agua tibia y jabón suave, secarlos con suavidad, sobre todo entre los dedos, y si encuentra una lesión visitar de inmediato a un médico. También es importante humectarlos con crema de buena calidad, sin aplicarla entre los dedos. Las uñas pueden cortarse en línea recta, sin tocar los dedos, y lo ideal es hacerlo con una lima, y no con un cortauñas.

Lo mejor es evitar a toda costa andar descalzo, o en sandalias o con zapatos de punta y muy altos, así cómo adquirir su calzado por la tarde, cuando los pies están más hinchados.

Si usted está buscando zapatos para hacer ejercicio y es diabético fíjese que:

La parte anterior del zapato no sea muy punteada, para permitir la buena movilidad de los dedos.

El zapato sea lo suficientemente profundo (la plantilla sea removible) para poder colocar alguna plantilla ortopédica y dar espacio en caso de alguna deformidad del pie.

La suela sea de contacto total o semi-total para dar mayor estabilidad al caminar o correr.

No tenga costuras prominentes por dentro, para evitar lesiones de fricción.

Tenga buena ventilación para evitar la sudoración excesiva del pie.

Debe tener un contrafuerte (parte que recubre el talón) firme para dar estabilidad al tobillo y evitar los movimientos de pronación.

La firma NewBalance cuenta con zapatos que llenan estos requisitos, tanto para correr como para caminar. Pero este calzado debe usarse con calcetas o calcetines acolchonados sin costura para que no lastimen los pies.

Cuidado de los Pies en Caso de Diabetes

Si usted sufre diabetes, es más propenso a tener problemas en los pies. La diabetes puede ocasionar daño a los nervios (ver: neuropatía diabéticaneuropatía diabética). Esto, a su vez, puede hacer que usted sea menos capaz de percibir una lesión o presión en los pies y es posible que no note dicha lesión hasta que se presente daño o una infección grave.


La diabetes cambia la capacidad del cuerpo para luchar contra las infecciones. El daño a los vasos sanguíneos debido a la diabetes provoca que llegue menos sangre y oxígeno a los pies. Debido a esto, pequeñas llagas o rupturas en la piel pueden convertirse en úlceras cutáneas profundas. Es posible que sea necesaria la amputación de la extremidad afectada cuando dichas úlceras no mejoren, se vuelvan más grandes o se profundicen más dentro de la piel.

Si usted tiene diabetes, debe:

•Mejorar el control de su azúcar en la sangre

•Dejar de fumar

•Hacerse examinar los pies por parte del médico al menos dos veces año y saber si tiene daño del nervio

•Revisarse y cuidarse los pies todos los días, sobre todo si usted ya sabe que tiene daño de nervios o de vasos sanguíneos o problemas actuales en los pies. Siga las instrucciones que aparecen a continuación.

RUTINA DE CUIDADO DIARIO

Revise los pies todos los días. Inspeccione el empeine, los lados, la planta del pie, los talones y entre los dedos.

Lávese los pies todos los días con agua tibia y jabón suave. Los jabones fuertes pueden dañar la piel.

•Pruebe la temperatura del agua con los dedos de las manos o los codos antes de sumergir los pies en agua caliente o tibia. Debido a la diabetes, usted posiblemente no pueda sentir si el agua está demasiado caliente y se pueden presentar quemaduras con facilidad.

•Seque suavemente y por completo los pies, en particular entre los dedos, ya que se pueden desarrollar infecciones en las áreas húmedas.

•Los pies pueden resecarse y cuartearse, causando posiblemente una infección. Después de bañarse los pies, suavice la piel seca con loción, vaselina, lanolina o aceite. No aplique loción entre los dedos.

Pregúntele al médico si está bien recortarse las uñas. De ser así, pídale que le enseñe la forma más segura de hacerlo. Si las uñas no se recortan en la forma correcta, se puede desarrollar una llaga o úlcera en el pie.

•Sumerja los pies en agua tibia para ablandar las uñas antes de cortarlas.

•Corte las uñas en forma recta, ya que las uñas curvas son más propensas a encarnarse.

Evite sentarse con las piernas cruzadas o pararse en una misma posición durante un tiempo prolongado.

Deje de fumar, en caso de hacerlo, debido a que esto disminuye el flujo sanguíneo a los pies.

CONSEJOS SOBRE LOS ZAPATOS Y LOS CALCETINES

Use zapatos en todo momento para proteger los pies de lesiones. De otro modo, si usted tiene problemas de visión y menos capacidad para sentir el dolor, es posible que no note cortaduras o protuberancias menores.

•Revise el interior de los zapatos en busca de áreas ásperas o pedazos desprendidos que puedan causar presión excesiva o irritación.

•Cambie o quítese temporalmente los zapatos después de 5 horas de usarlos durante un día. Esto cambia los puntos de presión durante el curso del día.

El tipo de zapatos que use cuando tenga diabetes es importante:

•Use zapatos cómodos, que ajusten adecuadamente y que tengan espacio suficiente. Nunca compre zapatos que no tengan un ajuste adecuado, esperando que se estiren con el tiempo. El daño al nervio puede impedir que usted sienta la presión proveniente de calzados muy ajustados. Usted tal vez necesite un calzado especial hecho de manera que ajuste a su pie.

•Use zapatos hechos de lona, cuero o gamuza. No use zapatos hechos de plástico ni otro material que no respire. Tampoco use sandalias de correa.

•Use zapatos que usted pueda ajustar fácilmente. Deben tener cordones, Velcro o hebillas.

•No use zapatos que terminen en punta ni abiertos, como tacones altos, chancletas o sandalias.

Los calcetines pueden suministrar una capa extra de protección entre el zapato y el pie.

•Use calcetines limpios y secos o media pantalón que no se pegue todos los días.

•NO use medias con costuras que pueden causar puntos de presión.

•Use calcetines para dormir si siente los pies fríos. En clima frío, use calcetines calientes y limite su exposición al frío para prevenir una quemadura por el fríoquemadura por el frío.

MÁS CONSEJOS ÚTILES

•NO utilice soluciones antisépticas en los pies, ya que pueden quemar o lesionar la piel.

•NO aplique compresas calientes ni botellas con agua caliente sobre los pies. Evite igualmente el contacto con el pavimento o con la arena caliente.

•Quítese los zapatos y los calcetines durante las visitas al médico, como forma de recordar que necesita un examen de los pies.

•NO se trate los callos y callosidades usted mismo con remedios de venta libre. Solicite una cita con un podólogo para tratar problemas de los pies.

•Si la obesidad le impide físicamente poder revisarse los pies, solicítele a un familiar, un vecino o una enfermera visitadora que le realice esta importante inspección.

Coméntele de inmediato al médico sobre ulceraciones u otros cambios. Informe de todas las ampollas, contusiones, heridas, ulceraciones o áreas de enrojecimiento.

Referencias
American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes -- 2010. Diabetes Care. 2010;33:S11-S61.
Inzuchhi SE and Sherwin RS. Type 1 diabetes mellitus. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 247.
Inzuchhi SE and Sherwin RS. Type 2 diabetes mellitus. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 248.

Diabetes

Diabetes es una enfermedad crónica (que dura toda la vida) caracterizada por niveles altos de azúcar en la sangre.

Causas

La insulina es una hormona producida por el páncreas para controlar la glucemia. La diabetes puede ser causada por muy poca producción de insulina, resistencia a ésta o ambas.

Para comprender la diabetes, es importante entender primero el proceso normal por medio del cual los alimentos son descompuestos y empleados por el cuerpo como energía. Varias cosas suceden cuando se digiere el alimento:

•Un azúcar llamado glucosa, que es fuente de energía para el cuerpo, entra en el torrente sanguíneo.

•Un órgano llamado páncreas produce la insulina, cuyo papel es transportar la glucosa del torrente sanguíneo hasta los músculos, la grasa y las células hepáticas, donde puede utilizarse como energía.

Las personas con diabetes presentan hiperglucemia, debido a que:

•El páncreas no produce suficiente insulina

•Los músculos, la grasa y las células hepáticas no responden de manera normal a la insulina

•Todas las razones anteriores

Hay tres grandes tipos de diabetes:

•Diabetes tipo 1: Generalmente se diagnostica en la infancia, pero muchos pacientes reciben el diagnóstico cuando tienen más de 20 años. En esta enfermedad, el cuerpo no produce o produce poca insulina y se necesitan inyecciones diarias de esta hormona. La causa exacta se desconoce, pero la genética, los virus y los problemas autoinmunitarios pueden jugar un papel.

•Diabetes tipo 2: Es de lejos más común que el tipo 1 y corresponde a la mayoría de todos los casos de diabetes. Generalmente se presenta en la edad adulta, aunque se está diagnosticando cada vez más en personas jóvenes. El páncreas no produce suficiente insulina para mantener los niveles de glucemia normales, a menudo, debido a que el cuerpo no responde bien a la insulina. Muchas personas con este tipo de diabetes ni siquiera saben que la tienen a pesar de ser una enfermedad grave. Este tipo se está volviendo más común debido a la creciente obesidad y a la falta de ejercicio.

•Diabetes gestacional: Consiste en la presencia de altos niveles de glucemia que se presentan en cualquier momento durante el embarazo en una mujer que no tiene diabetes. Las mujeres que padecen este tipo de diabetes están en alto riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular posteriormente en la vida.

La diabetes afecta a más de 20 millones de estadounidenses y alrededor de 40 millones tienen prediabetes (diabetes tipo 2 temprana).

Existen muchos factores de riesgo que predisponen a la diabetes tipo 2, como:

•Edad mayor de 45 años
•Un progenitor o hermanos con diabetes
•Diabetes gestacional o parto de un bebé con un peso mayor a 4 kg (9 libras)
•Cardiopatía
•Nivel alto de colesterol en la sangre
•No hacer suficiente ejercicio
•Obesidad
•No hacer suficiente ejercicio
•Poliquistosis ováricaPoliquistosis ovárica (en mujeres)
•Deterioro previo de la tolerancia a la glucosa
•Algunos grupos étnicos (particularmente estadounidenses de raza negra, estadounidenses de pueblos originarios, asiáticos, isleños del pacífico e hispanoamericanos)

SíntomasSíntomas

Los niveles altos de glucosa pueden causar diversos problemas, como:

•Visión borrosa
•Sed excesiva
•FatigaFatiga
•Micción frecuente
•Hambre
•Pérdida de peso

Sin embargo, debido a que la diabetes tipo 2 se desarrolla lentamente, algunas personas con niveles altos de glucemia son completamente asintomáticas.

Síntomas de la diabetes tipo 1:

•Fatiga
•Aumento de la sed
•Aumento de la micción
•Náuseas
•Vómitos
•Pérdida de peso a pesar del aumento del apetito

Los pacientes con diabetes tipo 1 generalmente desarrollan síntomas en un período de tiempo corto y la enfermedad con frecuencia se diagnostica en una sala de urgencias.

Síntomas de la diabetes tipo 2:

•Visión borrosa
•Fatiga
•Aumento del apetito
•Aumento de la sed
•Aumento de la micción

Pruebas y exámenesPruebas y exámenes


Se puede utilizar un análisis de orinaanálisis de orina para buscar glucosa y cetonas producto de la descomposición de las grasas. Sin embargo, una prueba de orina sola no diagnostica diabetes.

Los siguientes exámenes de sangre se utilizan para diagnosticar la diabetes:

•Glucemia en ayunasGlucemia en ayunas: se diagnostica diabetes si el resultado es mayor de 126 mg/dL en dos oportunidades. Los niveles entre 100 y 126 mg/dL se denominan alteración de la glucosa en ayunas o prediabetes. Dichos niveles se consideran factores de riesgo para la diabetes tipo 2 y sus complicaciones.

•Examen de hemoglobina A1chemoglobina A1c: este examen se ha usado en el pasado para ayudarles a los pacientes a vigilar qué tan bien están controlando su niveles de glucosa en la sangre. En el 2010, la American Diabetes Association (Asociación Estadounidense para la Diabetes) recomendó que el examen se use como otra opción para diagnosticar la diabetes e identificar la prediabetes. Los niveles indican:

◦Normal: Menos de 5.7%
◦Prediabetes: Entre 5.7% y 6.4%
◦Diabetes: 6.5% o superior

•Prueba de tolerancia a la glucosa oralPrueba de tolerancia a la glucosa oral: se diagnostica diabetes si el nivel de glucosa es superior a 200 mg/dL luego de 2 horas (esta prueba se usa más para la diabetes tipo 2).

•Glucemia aleatoria (sin ayunar)Glucemia aleatoria (sin ayunar): se sospecha la existencia de diabetes si los niveles son superiores a 200 mg/dL y están acompañados por los síntomas clásicos de aumento de sed, micción y fatiga. (Esta prueba se debe confirmar con otra de glucemia en ayunas.)

Las personas con diabetes necesitan hacerse revisar el nivel de hemoglobina A1c (HbA1c) cada 3 a 6 meses. La HbA1c es una medida de la glucosa sanguínea promedio durante los 2 a 3 meses anteriores. Ésta es una forma muy útil de determinar qué tan bien está funcionando el tratamiento.

Procure que le revisen sus niveles de colesterol y triglicéridos cada año (trate de alcanzar niveles de colesterol por debajo de 100 mg/dL).

TratamientoTratamiento

Los objetivos inmediatos del tratamiento son tratar la cetoacidosis diabéticacetoacidosis diabética y los altos niveles de glucemia. Debido a la aparición súbita y gravedad de los síntomas en la diabetes tipo 1, es posible que las personas que acaban de recibir el diagnóstico necesiten permanecer en el hospital.

Los objetivos a largo plazo del tratamiento son:

•Prolongar la vida
•Reducir los síntomas
•Prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes, tales como ceguera, insuficiencia renal, cardiopatía y amputación de extremidades.

Estos objetivos se logran a través de:

•Control de la presión arterial y del colesterol
•Autocontrol cuidadoso de los niveles de glucemia
•Educación
•Ejercicio
•Cuidado de los pies
•Planeamiento de las comidas y control del peso
•Uso de medicamentos e insulina

No existe cura para la diabetes. El tratamiento consiste en medicamentos, dieta y ejercicio para controlar el nivel de azúcar en la sangre y prevenir los síntomas.

APRENDA ESTAS HABILIDADES

Las habilidades básicas para el manejo de la diabetes ayudarán a prevenir la necesidad de atención de emergencia y entre ellas se encuentran:

•Cómo reconocer y tratar los niveles bajos (hipoglucemiahipoglucemia) y altos (hiperglucemia) de glucemia
•Qué comer y cuándo hacerlo
•Cómo tomar la insulina o los medicamentos orales
•Cómo medir y registrar la glucemia
•Cómo probar las cetonascetonas en la orina (únicamente para la diabetes tipo 1)
•Cómo ajustar el consumo de insulina o de alimentos al cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio
•Cómo manejar los días en que uno está enfermo
•Dónde comprar suministros para diabéticos y cómo almacenarlos

Después de conocer las bases sobre el cuidado de la diabetes, aprenda cómo esta enfermedad puede ocasionar problemas de salud a largo plazo y la mejor manera de prevenirlos. Revise y actualice su conocimiento, ya que constantemente se están desarrollando nuevas investigaciones y mejores maneras de tratar la enfermedad.

AUTOEXAMEN:

Si usted tiene diabetes, el médico puede pedirle que verifique regularmente los niveles de glucemia en su casa. Existen muchos dispositivos disponibles, los cuales utilizan únicamente una gota de sangre. El automonitoreo le dice a uno qué tan bien están funcionado la dieta, el ejercicio y los medicamentos juntos para controlar la diabetes y le puede ayudar al médico a prevenir complicaciones.

La Asociación Estadounidense para la Diabetes (American Diabetes Association) recomienda mantener los niveles de glucemia en un rango con base en la edad. Discuta estas metas con su médico y educador en diabetes.

Antes de las comidas:

•70 - 130 mg/dL para los adultos
•100 - 180 mg/dL para los niños menores de 6 años
•90 - 180 mg/dL para niños de 6 - 12 años de edad
•90 - 130 mg/dL para niños de 13-19 años de edad

A la hora de acostarse:

•Menos de 180 mg/dL para los adultos
•110 - 200 mg/dL para los niños menores de 6 años
•100 - 180 mg/dL para niños de 6 - 12 años de edad
•90 - 150 mg/dL para niños de 13 - 19 años de edad

QUÉ COMER

Uno debe trabajar estrechamente con su médico para conocer cuántas grasas, proteínas y carbohidratos necesita en su dieta. Un dietista certificado puede ser muy útil en la planificación de estas necesidades en la dieta.

Las personas con diabetes tipo 1 deben comer más o menos a la misma hora todos los días y tratar de ser coherentes con el tipo de alimentos que eligen. Esto ayuda a prevenir que los niveles de glucemia se eleven o bajen demasiado.

Las personas con diabetes tipo 2 deben seguir una dieta bien balanceada y baja en grasas.

Ver: dieta para la diabetesdieta para la diabetes

CÓMO TOMAR LOS MEDICAMENTOS

Los medicamentos para tratar la diabetes incluyen la insulina y las píldoras para reducir los niveles de glucosa, denominados hipoglucémicos orales.

Las personas con diabetes tipo 1 no pueden producir su propia insulina, por lo que necesitan inyecciones de insulina todos los días. La insulina no viene en forma de píldoras; se suministra mediante inyecciones que, por lo general, se requieren de una a cuatro veces por día. Algunas personas usan una bomba de insulina que se lleva en todo momento y libera un flujo estable de insulina durante todo el día. Otras personas pueden hacer uso de insulina inhalada. (Ver: diabetes tipo 1diabetes tipo 1).

A diferencia de la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 puede responder al tratamiento con ejercicio, dieta y medicamentos orales. Existen varios tipos de fármacos hipoglucémicos orales utilizados para reducir el nivel de glucosa en la diabetes tipo 2. (Ver también: diabetes tipo 2diabetes tipo 2)

Los medicamentos se pueden cambiar a insulina durante el embarazo o la lactancia.

La diabetes gestacional se puede tratar con ejercicios y cambios en la alimentación.

EJERCICIO

El ejercicio regular es particularmente importante para las personas diabéticas, porque ayuda a controlar la glucemia, a perder peso y controlar la hipertensión arterial. Los diabéticos que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de experimentar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular que los que no lo hacen regularmente.

Algunas consideraciones acerca del ejercicio son:

•Siempre verifique con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicios.
•Pregúntele al médico o enfermera si usted tiene el calzado correcto.
•Escoja una actividad física agradable que sea apropiada para su actual nivel de estado físico.
•Haga ejercicio todos los días y a la misma hora, de ser posible.
•Controle sus niveles de glucemianiveles de glucemia en casa antes y después de hacer ejercicio.
•Lleve alimento que contenga un carbohidrato de acción rápida en caso de ponerse hipoglucémicohipoglucémico durante o después del ejercicio.
•Lleve una tarjeta de identificación de diabéticos y un teléfono celular para usarlo en caso de emergencia.
•Beba líquidos adicionales que no contengan azúcar antes, durante y después del ejercicio.

Los cambios en la intensidad y duración del ejercicio pueden exigir modificaciones en la dieta o en los medicamentos para evitar que los niveles de glucemia bajen o suban demasiado.



CUIDADO DE LOS PIES:

Las personas con diabetes tienen mayor probabilidad de sufrir problemas en los pies. La diabetes puede causar daño a los vasos sanguíneos y a los nervios, y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Uno puede no notar una lesión en el pie hasta que se presente una infección. Asimismo, puede presentarse muerte de la piel y otro tejido.

Sin tratamiento, es posible que sea necesario amputar el pie afectado. De hecho, la diabetes es la enfermedad que más comúnmente lleva a amputaciones.

Revise y cuide sus pies todos los días con el fin de prevenir lesiones allí.

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