¡A moverse contra el cáncer de la próstata!

Hay algo que muchos hombres no saben acerca del cáncer de próstata: si fuiste diagnosticado, el ejercicio puede ser una excelente arma para combatir las complicaciones y evitar la muerte por esta enfermedad. Sigue leyendo para que te enteres de los resultados de una investigación sobre los efectos positivos del ejercicio en los pacientes con cáncer de la próstata.

¿Qué son 3 horas en una semana? A mi me suena como muy poco tiempo. Pero ese poco tiempo puede hacer una gran diferencia en la vida de los hombres que tienen cáncer de la próstata.

Por lo menos así lo han establecido unos investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard y de la Universidad de California en San Francisco, quienes encontraron que hacer ejercicio regularmente, es decir, por al menos 3 horas a en el transcurso de una semana, puede traer beneficios inmensos para los hombres con cáncer de la próstata y reducir su riesgo de morir debido a esta enfermedad o por cualquier otra causa.

Más de 2,000 hombres diagnosticados con cáncer fueron evaluados durante un período de 18 años, durante los cuales reportaron el tiempo que invertían a la semana haciendo ejercicio. Los ejercicios que se contaron en los reportes fueron caminar, nadar, correr y montar en bicicleta, entre otros.
¿Y quieres saber qué pasó con los hombres que dijeron que hacían mínimo 3 horas de ejercicio a la semana? Algo excelente: redujeron su riesgo de morir a causa del cáncer de próstata en un 61%, comparado con los hombres que sólo hacían ejercicio durante una hora a la semana.

Esta es una excelente noticia para todos los hombres que tienen cáncer de la próstata. Por cierto, el cáncer de la próstata se presenta con más frecuencia en América del Norte y el norte de Europa, y es menos común en otros continentes como Asia, África y América Latina. Sin embargo, parece que el cáncer de próstata está en aumento entre los asiáticos que viven en las grandes ciudades, como Hong Kong y Singapur, así como en ciudades de Norteamérica y de Europa y, en especial, entre los hombres que llevan un estilo de vida más occidental. También se ha reportado su aumento en el Caribe y en países como Brasil.

Se sabe que los hombres de piel más oscura son más propensos a desarrollar este tipo de cáncer que aquellos de piel clara. Existen otros factores de riesgo que inciden en el cáncer de la próstata como la edad avanzada, los antecedentes familiares y algunos estudios vinculan los riesgos con una alimentación rica en grasa animal.

Es importante que a partir de los 50 años todos los hombres se hagan el examen de la próstata para descartar el cáncer de la próstata. Sin embargo, de acuerdo a tus antecedentes personales y tus factores de riesgo, puede que tu médico o tu urólogo te recomiende que lo te lo hagas a partir de los 40 años.

Recuerda que la mejor arma contra el cáncer de la próstata y otros tipos de cáncer, es la prevención. Y si ya fuiste diagnosticado, procura mantener tu estado de ánimo con una actitud positiva, haciendo lo que está a tu alcance para evitar complicaciones, como en este caso, ejercicio.  ¡A moverte! Sólo 3 horas a la semana, podrían hacer una gran diferencia en tu salud y en tu bienestar.

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¡Toma consciencia de la diabetes!

Noviembre es el mes en el que se resalta cada año la importancia de tomar consciencia sobre la epidemia de la diabetes en el mundo.

Este año, varias organizaciones que luchan contra la diabetes, como la Federación Internacional de la Diabetes y la Asociación Americana de la Diabetes, se unieron para enfatizar la importancia de la prevención y para recordarte, que aunque existen factores genéticos relacionados con la diabetes, los cambios en tu estilo de vida son una arma muy poderosa para evitar el desarrollo de la diabetes y para evitar sus complicaciones.

El pasado 14 de noviembre se celebró a nivel mundial el día de la diabetes. Se eligió ese día porque es el cumpleaños de Sir Frederick Banting, una de las personas que descubrió la insulina, que como sabes, es la hormona que disminuye el nivel de azúcar en la sangre y que es importante en el tratamiento de la diabetes.

La Asociación Americana de la Diabetes se unió a la Federación Internacional de la Diabetes para crear más conciencia acerca de esta enfermedad, aprovechando que en Estados Unidos, todo el mes de noviembre se destina cada año a trabajar en temas importantes para combatir esta condición: la educación y la prevención.

La diabetes es una enfermedad que está aumentando en todo el mundo y es la principal causa de ceguera, de insuficiencia (falla) renal (del riñón) y de amputaciones de los dedos de los pies, los pies o incluso las piernas. Además, la diabetes aumenta las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Pero no todas las noticias son negativas…

La buena noticia es que la diabetes es una enfermedad que tú puedes prevenir. Si ya la tienes, también está en tus manos tomar control de la diabetes para evitar que te cause complicaciones que puedan comprometer seriamente tu salud, o retrasar las complicaciones y evitar que acorten tu vida.

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes?
Obesidad: tener sobrepeso aumenta las probabilidades de que desarrolles diabetes tipo 2.No hacer ejercicio hace que aumentes de peso, y por consiguiente, produce más riesgo de desarrollar diabetes. Eso sin contar que el ejercicio es excelente para mantener los niveles de glucosa (azúcar) dentro de los límites normales, disminuye la presión arterial, y te proporciona muchos otros beneficios.

Tener más de 45 años.Pertenecer a algún grupo étnico/racial como ser negro, latino, indígena y/o asiático (de las islas del Pacífico).Que uno de tus padres, hermanos o hermanas tenga diabetes.

La campaña de concientización y prevención de la diabetes se enfocó en la manera de prevenir y/o de retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2. ¿Cómo puedes hacer para tomar el control de tu cuerpo y evitar que desarrolles esta condición?

Si tienes sobrepeso, puedes prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 perdiendo entre el 5% y el 7% de tu peso corporal; o cerca de 10 a 14 libras (entre 5 y 7 kilos) si pesas más de 200 libras (más de 90 kilos). Para que puedas lograrlo debes comer sanamente y hacer ejercicio todos los días, mínimo durante 30 minutos.

Si tienes pre-diabetes, es decir, que los niveles de la glucosa (el azúcar) en tu sangre están por arriba de lo normal (más de 100 mgs/dl. y hasta 125 mgs/dl. en ayunas) pero no lo suficiente como para ser diagnosticado con diabetes (126 mgs/dl o más en ayunas dos veces), también puedes retrasar al aparición de la diabetes con una dieta sana y haciendo ejercicio regularmente.

Tú puedes prevenir el desarrollo de la diabetes. Haciendo pequeños ajustes, que sean significativos, en tu estilo de vida. De esta forma podrás evitar o retrasar esta enfermedad. ¡No esperes a que sea tarde! La diabetes, su prevención y su control no deben tomarse a la ligera.


Te Invito A Conocer Mas Sobre El Tema De Quemar Grasa Y Sobre Los Beneficios En Contra La Diabetes

Tipos de cirugía para el tratamiento del cáncer de mama

© iStockphoto.com / Trista Weibell

Aprovechando que octubre es el mes de crear conciencia sobre el cáncer de mama, este artículo te habla sobre los diferentes tipos de cirugía que hay disponibles como parte del tratamiento para el cáncer del seno.

 Infórmate sobre estas opciones, pero sobretodo, recuerda que la detección temprana a través del auto examen y las visitas frecuentes al médico, salva cada año miles de vidas. ¡No te descuides!

En Vida y Salud siempre he recalcado la importancia de la detección temprana cuando se trata de combatir al cáncer del seno. Como llegó nuevamente octubre, el mes de crear conciencia acerca de este tipo de cáncer, es importante que recordemos el auto examen.

Tú más que nadie conoces tus senos, y si encuentras alguna irregularidad, puedes acudir al médico de inmediato para que te examine, aunque como sabes, aunque no notes cambios, la evaluación médica y la mamografía periódica también son indispensables. Ya sabes que mientras más temprano se detecta, hay más opciones de un tratamiento exitoso y de que salgas airosa de esta batalla.

Si acaso te diagnosticaran con cáncer, existen opciones para el tratamiento del cáncer del seno. Estas dependen del tipo de cáncer, el lugar del seno donde se ubica y de la etapa en la que se encuentra. Pero lo más seguro es que la cirugía sea una de las opciones para el tratamiento del cáncer de seno. Cada caso es distinto, y cada mujer diferente, por eso, aquí te cuento a grandes rasgos de qué se tratan los diferentes tipos de cirugía, pero sólo tú y tu médico podrán decidir cuál es la mejor opción para ti.

1. Lumpectomía: también conocida como “cirugía conservadora”, este procedimiento extrae solamente el tumor canceroso y una zona a su alrededor, por seguridad. También es probable que se extraiga algún ganglio axilar. La idea de esta cirugía es conservar (como su nombre lo indica) la apariencia general del seno. Se complementa con tratamiento de radioterapia. No todas las mujeres con cáncer de mama califican para este tipo de cirugía, sobretodo si tienen más de un área cancerosa en el seno.
2. Mastectomía parcial: En este tipo de cirugía se quita la masa cancerosa con parte del tejido que está a su alrededor, además de parte del recubrimiento de los músculos del tórax y algunos ganglios linfáticos. En estos casos, la radioterapia frecuentemente se recomienda por seis a ocho semanas una vez que se completa la recuperación de la cirugía.
3. Mastectomía total: Como su nombre lo indica, este tipo de intervención quita el seno completo, pero no los ganglios linfáticos, si es que no han sido afectados por el cáncer. Esta cirugía se hace como prevención adicional a la reaparición del cáncer del seno.
4. Mastectomía radical modificada: esta cirugía quita el tejido mamario en su totalidad junto con el pezón y los ganglios linfáticos de la axila. Los músculos del pecho o tórax no se tocan. En muchas ocasiones, a las pacientes que son sometidas a esta cirugía se les hace una reconstrucción del seno usando tejido de su abdomen o usando una prótesis mamaria ( una pieza artificial).

Gracias a la tecnología de hoy en día, el impacto emocional de este tipo de cirugías se reduce porque se cuenta con herramientas para reconstruir la apariencia del seno. No te olvides de hablar con tu médico acerca de las diferentes opciones para que tengas la información que necesitas en tu caso particular y, si tienes dudas, pide una segunda opinión de otro oncólogo.

No te desanimes, más bien siéntete feliz de que existe esta posibilidad y de que puedes darle la pelea a esta enfermedad.

El Vino y la Salud

Cada semana aparece nueva información relacionada con los beneficios de tomar alcohol en moderación.  Y es importante conocer algunos de los mitos y las realidades relacionadas al consumo del alcohol en especial al vino tinto.

La primera dificultad esta en definir que es moderación, en este caso usaremos la definición mas simple, esto es, una copa al día para las mujeres y dos para los hombres. O sea una copa de 5 onzas de alcohol al 12% de vino o 12 onzas de alcohol al 5% de cerveza. Esta diferencia entre los sexos tiene que ver con el nivel de una enzima (deshidrogenasa alcohólica), de la cual las mujeres tienen menos y por lo tanto  metabolizan el alcohol más lentamente.

Una pregunta frecuente es, que causa los dolores de cabeza asociados al vino. No son los sulfitos, como la mayoría de la gente piensa, sino la tiramina que es una substancia vasoactiva.  Esta se encuentra en mayores cantidades en los vinos jóvenes, no filtrados. Por lo tanto recomendamos que conozcas los vinos que no te producen dolores de cabeza para que los disfrutes.

Hay evidencia clara que el consumir  alcohol tiene beneficios en la prevención de la enfermedad coronaria. En 2007 un estudio de Harvard reportó que los pacientes que sufren de presión arterial alta, disminuyen su riesgo de infarto al corazón al tomar una copa de vino al día. Concluyeron que el vino rojo también disminuye el riesgo de ateroesclerosis e infartos del corazón.

El embarazo es considerado como una contraindicación definitiva y los médicos en Estados Unidos recomiendan no tomar nada durante el embarazo. Esto para evitar trastornos cognitivos y de desarrollo en los niños. Aunque en algunos otros países con una cultura diferente, una copa de vino ocasional acompañando una comida es permitido.

Existe una asociación, entre las mujeres que toman entre una y tres copas diarias de alcohol, de un aumento del 24% de riesgo de padecer cáncer de mama. Al parecer esto sucede por el efecto que tiene el alcohol sobre los niveles hormonales en las mujeres durante la menopausia.

En el 2003 se publicó un estudio de Harvard, que decía que los hombres que consumen  una a dos copas de vino rojo al día, disminuyen en un 40% el riesgo de sufrir un ataque isquémico cerebral o “stroke”. Y que la combinación del alcohol y el chocolate obscuro y te mejoran la capacidad cognitiva.

También se reporto que las semillas de la uva que contienen unas substancias llamadas polifenoles bloquean la formación de placas tóxicas en pacientes con la enfermedad de Alzheimer. Y hay una disminución en la demencia.

Unos científicos en Israel encontraron que el vino rojo ayuda a la digestión, disminuye el riego de ateroesclerosis, diabetes tipo 2 y cáncer de colon.

En cuanto al cáncer de pulmón hay una ligera disminución de padecerlo en los no fumadores que toman vino rojo.

Como verás hay mucha información y estudios en cuanto a los riesgos y beneficios de tomar alcohol en moderación, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomar una decisión y estar pendientes de las noticias en VidaySalud.com.