El Secreto Para Los Abdominales Perfectos

Donde quiera que vayas, alguien te dirá el secreto para conseguir Los seis famosos abdominales. Algunos de estos llamados “secretos” tienen algún grado de exactitud, mientras que otros no. Descifrar cuáles son los mejores métodos para conseguir los 6 abdominales es fundamental para lograr el éxito en esto.


Lo más importante para lograr los abdominales es que usted se centre en su dieta. Nos guste o no, el viejo dicho de que “Los abdominales se hacen en la cocina”, es probablemente una de las declaraciones más veraces en la industria del fitness. Si su dieta no está en línea, su estómago se lo demostrara

Así que, ¿qué debe hacer con su dieta?

En primer lugar, asegurar que está recibiendo suficiente proteína. No sólo es la proteína la que forma los elementos básicos que se necesitan para la construcción del tejido muscular, pero va a proporcionarle una mejor sensación de plenitud que comer sólo hidratos de carbono.

A continuación, no tenga miedo de la ingesta de grasa que proviene principalmente de grasas monosaturadas y polisaturadas como los aceites de oliva, los aceites de pescado, una mezcla de frutos secos y aguacate. Si bien es cierto que el consumo de grasas, aumenta las calorías rápidamente, siempre y cuando mantenga entre el 20-30% puede ser una de las mejores cosas para obtener sus 6 soñados abdominales más rápido. El punto importante aquí es que la grasa de su dieta ayuda a mantener estable su nivel de insulina.

Además, la grasa de la dieta lo hará sentir al máximo. Curiosamente, algunas dietas altas en grasa pueden conseguirle abdominales de manera rápida porque su cuerpo aprende a metabolizar la grasa como energía.

¿Por qué?

La principal razón de esto es porque su cuerpo va a necesitar la mayoría de los hidratos de carbono y realmente se absorben para arriba en el tejido muscular. Cuando usted come en este momento, es menos probable que se convierta en la grasa corporal.

Además, el consumo de hidratos de carbono durante este período también ayudará con la recuperación del músculo y la reparación, lo que significa menos tiempo en el gimnasio para usted.

Si conseguir los abdominales rápido es su meta, cada comida debe consistir en 1-2 tazas de verduras crudas para controlar los niveles de insulina, mejorar la absorción de proteínas, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Así que, si su objetivo es obtener sus abdominales en los próximos meses examine rigurosamente su dieta. Ese es el gran secreto que no debe pasarse por alto y así tendrá éxito.