Unos Trucos y Consejos para Beber la Cantidad de Agua Necesaria

El agua es una de los elementos más importantes para la dieta, y por eso hay que beber una cantidad importante, tanto para que nuestro organismo esté correctamente y la sangre fluja bastante bien, además como dijimos en el post anterior también te ayuda a que no te huela el aliento.

Según los expertos hay que beber como mínimo dos litros de agua, que más o menos equivale a ocho vasos, aunque está claro que no todo el mundo necesita la misma cantidad de agua, pero a pesar de eso se pone como estándar, también hay que decir que los deportistas necesitan beber más y regularla.

Para aquellos que no son deportistas y les cuesta errores acordarse de beberse los ocho vasos de agua, se pueden usar trucos como ponerse ocho gomas en las muñecas y quitar una cada vez que se beba un vaso, la alarma en el movil también es muy útil, aunque siempre se puede pasar de ellas, porque se apaga y no se bebe, al igual que apuntarlo en una hoja o calendario.

Uno de los problemas que tienen los deportistas es que beben gran cantidad de agua pero muy seguida, ya que después de un ejercicio físico “se empina” la botella y se empieza a tragar agua y agua, y eso no es muy bueno, porque hay que dosifcarla para no sentirse llenado, así que se tiene que intentar beber un poco antes, durante y después, lo último no se tiene que colmar la sed, sino que dejar un poco para después de la ducha, que se está más relajado el cuerpo y también necesita líquido de recuperación.