Como Adelgazar Las Caderas

Un estilo de vida sedentario no es recomendable en lo absoluto. El simple hacho de estar sentada haciendo
nada o trabajando mucho tiempo, hace que acumules grasa en determinadas zonas de tu cuerpo.

No hay que estar mas claro que para la mayoria de los hombres las curvas en las mujeres son partes
importantes sobre el atractivo de ellas, las denominadas “pistoleras” se convierten en un problema al que
muchas mujeres se enfrentan hoy en día, además de otras zonas problemáticas genéticamente determinadas.

Reducir el nivel general de grasa es la única forma de pederla en cualquier zona del cuerpo,es decir debes de bajar totalmente, la grasa no baja sectorizada, para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.

Las caderas son una zona altamente desafiante para las mujeres, pues en ellas se acumula fácilmente celulitis, flacidez y estrías.

En el mercado existen ahora tratamientos paliativos a este problema como los automasajes con productos
anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser
infrarrojo, entre otros.Recordandote tambien sobre estos, aun no probada del todo su eficacia.

Por otro lado si tienes las posibilidades puedes optar también por la cirugía estética: la lipoescultura
ultrasónica o la liposucción subdérmica.

Te dare algunas recomendaciones generales que te ayudarán a palear ese problema y asi adelgazar tus caderas.

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- Toma 3 litros de agua diarios,si retienes liquidos el agua abundante te ayudara a eliminar el agua retenida.

- Haz siempre ejercicio al menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 45 minutos como mínimo.

- Puedes combinar el trabajo cardiovascular moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos, con
el trabajo localizado. Existen algunos ejercicios aeróbicos eficaces para fortalecer músculos de piernas y
tonificar las caderas.

- Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.

- Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu
cuerpo.

- Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.

- Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás
equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.

- Házte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.
Finalmente te aconsejo que seas constante y realista.