¿Quieres hacer mañana algo por tu enjuto cuerpo?¡Déjame decirte una gran verdad: el ‘mañana’ sólo existe en la mente de soñadores y fracasados! entrenamiento fuerza explosiva!
Más informaciones sobre el libro:
- Vince DelMonte, ¿un fraude?
- ¿Qué tanto éxito puedo esperar?
- Culturismo Sin Tonterías ventajas del programa de entrenamiento.
- ¿Quién es Vince DelMonte?
- Entrenamiento en casa según Vince DelMonte
“Culturismo Sin Tonterías” ¿no es otra cosa que una tomada de pelo…?
Vince DelMonte antes de su transformación El libro electrónico “Culturismo Sin Tonterías” de Vince DelMonte se ha vuelto actualmente una discusión controvertida. Son varios los foros en donde Vince DelMonte es expuesto como un fraude en cuanto a sus consejos, de cómo lograr el aumento de masa muscular, como si esto fuera una utopía imposible de lograr.
Sin embargo, lo curioso de esta crítica es que viene de personas que ni siquiera han leído el libro, como tampoco han puesto en práctica los métodos de entrenamiento descritos en él.
Por lo que a mí respecta, no sólo he leído el libro, sino también he puesto en práctica las técnicas descritas por Vince DelMonte. Me ha sorprendido que Vince DelMonte realmente haya encontrado un nuevo enfoque, concentrándose en aquellas personas que no cuentan con una estructura corporal perfecta obteniendo éxito incrementando su masa muscular considerablemente.
¿Son sólo 2 a 3 horas a la semana de entrenamiento realmente suficientes?
Demasiado entrenamiento físico no ayuda al incremento de masa muscular. Este punto es totalmente desconocido por muchos deportistas. Todavía es común la opinión de hace muchos años, que afirma que entre más se entrenen los músculos más rápido crecerán y aumentarán en masa muscular. Este punto de vista es completamente erróneo y anticuado.
¡Los músculos crecen cuando se les estimula y no cuando se sobre ejercitan!
Si sobre ejercitas tu musculatura, ésta tenderá a crear músculos más bien largos y delgados. Los músculos no crecen durante el entrenamiento, sino durante la fase posterior de regeneración.
¡Estimular los músculos es la clave! Por lo mismo es que Vince DelMonte en su entrenamiento fuerza explosiva “Culturismo Sin Tonterías” recomienda entrenar no más de 3 veces por semana. 3 horas por semana son más que suficientes. Hasta con tan sólo 2 horas por semana puedes obtener buenos resultados si sigues un buen programa moderno de incremento muscular. Si entrenas mucho más tiempo repercutirá éste en tu contra porque no le das suficiente tiempo a tus músculos para su recuperación y por lo tanto tampoco suficiente tiempo para su crecimiento.
¡Algunos puntos clave que debes de considerar y entender antes de comprar cualquier libro!
La mayoría de los manuales de entrenamiento muscular están enfocados a fisicoculturistas entrenados que cuentan ya de por sí con una estructura corporal idónea. Para el consumidor común son esta clase de instrucciones más bien inapropiadas. Puedes comprar uno de estos manuales y pasar en el gimnasio horas sudando. No tendrás éxito palpable aún después de entrenar por meses.
En cambio Vince DelMonte ofrece un manual de entrenamiento para el ciudadano normal y común para que logre una forma rápida de incrementar su masa muscular. ¿Qué es lo diferente en su sistema? En vez de recomendar ejercicios por separado como lo hacen tradicionalmente en los círculos del fisicoculturismo; el programa de “Culturismo Sin Tonterías” ofrece una serie de ejercicios integrales para el cuerpo entero que permiten incrementar las “fibras musculares de contracción rápida de tipo I” (Fast-Twitch-Fibers). Estas fibras de contracción rápida (FTF) son células musculares de crecimiento muy rápido y que al crecer se despliegan hacia afuera. La mayoría de los fisicoculturistas profesionales están dotados ya desde su nacimiento con un mayor número de Fast.Twitch-Fibers (fibras musculares de contracción rápida).
Sin embargo, lo curioso de esta crítica es que viene de personas que ni siquiera han leído el libro, como tampoco han puesto en práctica los métodos de entrenamiento descritos en él.
Por lo que a mí respecta, no sólo he leído el libro, sino también he puesto en práctica las técnicas descritas por Vince DelMonte. Me ha sorprendido que Vince DelMonte realmente haya encontrado un nuevo enfoque, concentrándose en aquellas personas que no cuentan con una estructura corporal perfecta obteniendo éxito incrementando su masa muscular considerablemente.
¿Son sólo 2 a 3 horas a la semana de entrenamiento realmente suficientes?
Demasiado entrenamiento físico no ayuda al incremento de masa muscular. Este punto es totalmente desconocido por muchos deportistas. Todavía es común la opinión de hace muchos años, que afirma que entre más se entrenen los músculos más rápido crecerán y aumentarán en masa muscular. Este punto de vista es completamente erróneo y anticuado.
¡Los músculos crecen cuando se les estimula y no cuando se sobre ejercitan!
Si sobre ejercitas tu musculatura, ésta tenderá a crear músculos más bien largos y delgados. Los músculos no crecen durante el entrenamiento, sino durante la fase posterior de regeneración.
¡Estimular los músculos es la clave! Por lo mismo es que Vince DelMonte en su entrenamiento fuerza explosiva “Culturismo Sin Tonterías” recomienda entrenar no más de 3 veces por semana. 3 horas por semana son más que suficientes. Hasta con tan sólo 2 horas por semana puedes obtener buenos resultados si sigues un buen programa moderno de incremento muscular. Si entrenas mucho más tiempo repercutirá éste en tu contra porque no le das suficiente tiempo a tus músculos para su recuperación y por lo tanto tampoco suficiente tiempo para su crecimiento.
¡Algunos puntos clave que debes de considerar y entender antes de comprar cualquier libro!
La mayoría de los manuales de entrenamiento muscular están enfocados a fisicoculturistas entrenados que cuentan ya de por sí con una estructura corporal idónea. Para el consumidor común son esta clase de instrucciones más bien inapropiadas. Puedes comprar uno de estos manuales y pasar en el gimnasio horas sudando. No tendrás éxito palpable aún después de entrenar por meses.
En cambio Vince DelMonte ofrece un manual de entrenamiento para el ciudadano normal y común para que logre una forma rápida de incrementar su masa muscular. ¿Qué es lo diferente en su sistema? En vez de recomendar ejercicios por separado como lo hacen tradicionalmente en los círculos del fisicoculturismo; el programa de “Culturismo Sin Tonterías” ofrece una serie de ejercicios integrales para el cuerpo entero que permiten incrementar las “fibras musculares de contracción rápida de tipo I” (Fast-Twitch-Fibers). Estas fibras de contracción rápida (FTF) son células musculares de crecimiento muy rápido y que al crecer se despliegan hacia afuera. La mayoría de los fisicoculturistas profesionales están dotados ya desde su nacimiento con un mayor número de Fast.Twitch-Fibers (fibras musculares de contracción rápida).
Sin embargo, el ciudadano promedio no las posee y podrías pasar años en el gimnasio, si no aprendes a activar y estimular estas fibras musculares de rápido crecimiento, no podrás nunca parecerte al cuerpo musculoso de un buen fisicoculturista.
Por todo esto es de gran importancia el libro “Culturismo Sin Tonterías” de Vince DelMonte, porque no hay en el mercado otras alternativas que se asemejen a tan novedoso sistema de entrenamiento fuerza explosiva
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