Si siempre te haz preguntadado como puedo adelgazar, es la pregunta que todo mundo siempre se hace, aqui te dare algunas ideas para tu inquietud, asi que pon tu atencion. Si tienes la suficiente edad para recordar la fiebre de los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares que comenzó en la década de los setenta, te daras cuenta que en su gran mayoría los gurus del acondicionamiento físico proclamaban a este ejercicio como la parte elemental de la rutina para quemar grasa. Después de todo, investigaciones ya habían dicho que los ejercicios cardiovasculares queman calorías y grasa. Aunque esto podría sonar bien, tienes que analizar algo más importante sobre este dato, entonces vuelves a preguntarte como puedo adelgazar o quemar grasa pues continua leyendo:
El ejercicio aeróbico de larga duración y baja intensidad, como se hacía usualmente, solo quemar grasa mientras lo haces. Sin embargo, esto le envía un mensaje a tu cuerpo de que necesitas mantener una cierta reserva de grasa disponible para tu siguiente ejercicio. ¡Esta es una malanoticia! Tu cuerpo termina almacenando más grasa como resultado de tu ejercicio.
Esta es una de las razones por las que hacer horas interminables de ejercicios aeróbicos no logrará hacerte perder grasa posteriormente.
Entonces te preguntas denuevo como puedo adelgazar ,lo que probablemente sea peor es que los ejercicios aeróbicos de larga duración y baja intensidad pueden de hecho minar tu salud. Permíteme explicarme.
Cuando te ejercitas así, estás trabajando dentro de tus límites aeróbicos existentes sin mejorar tu capacidad para trabajar. Nunca estás forzando a tu cuerpo a mejorar más allá de su capacidad, por lo tanto tu sistema cardiovascular (tu corazón y tus pulmones) se vuelve más eficiente pero siguiras sin quemar grasa.
Por otro lado, estás entrenando para ser eficiente al ejercitarte dentro de su capacidad. El problema es que con el paso del tiempo, esto puede reducir la capacidad de reserva de tu corazón y pulmones. La capacidad de reserva le permite a tu corazón bombear más rápido cuando hay un estrés y a tus pulmones les permite lidiar con un esfuerzo excesivo como subir una escalera muy larga o un spring. Sin esta capacidad de reserva, tu corazón y pulmones no podrán combatir el estrés, lo cual puede llevar a diversos problemas incluyendo un mayor riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
Este es solo un extracto con buena informacion, para que si te preguntas como puedo adelgazar o quemar grasa eficientemente visita este enlace aqui debajo donde se te ampliara mas detalladamente, esta fue la solucion a mis problemas de salud y por eso la comparto contigo, si este es tambien tu problema.
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