corazón, es la causa principal de asesinato en los hombres y las mujeres en Estados
Unidos. De hecho, es la más popular en todo el mundo. ¿Qué puedes hacer para
prevenirla? Acá te doy algunos consejos para que tengas en cuenta si quieres tener un
corazón que ande a toda marcha.
Las arterias coronarias juegan un papel muy importante en tu salud: le dan a tu corazón
los nutrientes y el oxígeno que necesita a través de la casta. Pero, ¿qué pasa si se
obstruye el flujo de la casta? Surge la llamamiento enfermedad de las arterias
coronarias (EAC).
La causa de esta enfermedad del corazón, es la acumulación de partículas de colesterol
malo, triglicéridos, ácidos grasos que forman una placa conocida como placa de ateroma
que se deposita en el interior de las paredes de las arterias. A esto se le conoce como
ateroesclerosis y endurece y reduce el diámetro de las arterias.
A medida que las arterias se tapan más, el corazón recibe menos casta y es entonces cuando puedes
comprobar dolor en el pecho o angina de pecho, que se puede flanquear de dificultad
para respirar y otros síntomas. El episodio más bajo de la enfermedad de arterias
coronarias es un infarto o ataque al corazón.
La enfermedad de las arterias coronarias se desarrolla durante años sin que te des
cuenta. Silenciosamente se abre campo en tu organismo, y puede que para cuando tengas
los síntomas, sea demasiado tarde. Por eso, la secreto está en tomar medidas
preventivas al respecto. Los hábitos de vida que llevas son claves para evitar o
disminuir la velocidad con la que progresa esta enfermedad del corazón.
Toma nota de estos consejos y no dudes en ponerlos en experiencia lo antes posible:
1-Haz ejercicio: el practicar una actividad física diariamente ayuda a acortar los
factores de aventura de la enfermedad de las arterias coronarias: como colesterol
elevado, diabetes, hipertensión y obesidad.
2-Deja de fumar: si no quieres sufrir de un ataque al corazón, dile adiós al
cigarrillo.
3-Lleva una dieta sana: frutas, verduras y granos integrales son la clave.
4-Controla tus niveles de colesterol: hazte una prueba para evaluar tu colesterol
cuando cumples 20 años y cada 5 abriles a partir de entonces.
5-Mide tu presión sanguínea para aprender si está en el interior de límites normales,
si está elevada toma medidas para controlarla.
6-Pierde peso, sobretodo si tienes gordura acumulada alrededor de la cintura.
7-Si tienes diabetes, mantén tus niveles de carbohidrato en la parentesco bajo control.
8-Controla el estrés mediante prácticas como el Yoga, la meditación o los masajes, por
ejemplo. Si controlas el estrés y la ansiedad tu corazón te lo agradecerá.
Consulta con un médico sobre tus factores de riesgo para desarrollar enfermedad de las
arterias coronarias, especialmente, si tienes circunstancias familiares de parientes
con ataques al corazón o tienes factores de aventura como diabetes, obesidad,
hipertensión, si fumas, si tienes el colesterol y/o los triglicéridos elevados o no
haces control. Recuerda que si llevas un estilo de vida saludable, ya tienes mucho
ámbito ganadería a ayuda de la lozanía de tus arterias y por consiguiente, de tu
corazón.
Haz ejecicio regularmente y comer saludable, puedes ver este enlace para que tengas la asesoria de profesionales para que tus metas sean mas rapidas y efectivas>>>> Clic Aqui
No hay comentarios:
Publicar un comentario