Importancia Del Ejercicio En La Salud

EJERCICIO FÍSICO CONTRIBUYE  PARA DISFRUTAR LA VIDA MÁS PLENAMENTE

Importancia Del Ejercicio En La Salud....No hay duda de que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor." Estos son algunos de los beneficios que el ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas:

• Aumenta  la capacidad de trabajo físico y mental y la resistencia a la fatiga.

• Ayuda a combatir  el estrés mental la ansiedad, la depresió, y demas

• Mayor capacidad para conciliar el sueño

• Proporciona una forma fácil de compartir actividades con amigos y familiares para contribuir a la mejora de las cuestiones sociales.

• Proporciona más energía para las actividades diarias.

• Tonifica tus músculos y aumenta su fuerza.

• Mejora tufunción articular.

• Contribuye a la pérdida de peso siempre y cuando sea necesario.

LOS EJERCICIOS... COMO NOS BENEFICIAN?

En el corazón

Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo, y cuando hay un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón con cada latido. Así, la eficiencia cardíaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.

• Este Tambien le da estimulacion a la circulación dentro del músculo cardiaco lo que favorece la "alimentación" de tu corazón.

En el sistema circulatorio el ejercicio ejerce:

• Contribuye a la regularizacion de la presión arterial.

• Aumenta la circulación en todos tus músculos.

• Reduce la formación conciderablemente de coágulos en las arterias lo que impedira la aparición de trombosis cerebral y accidente cerebrovascular.

• Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que recubren el interior de las arterias, este tambien ayuda a secretar sustancias importantes para el correcto funcionamiento de las arterias, mejorando su funcionamiento y manteniendolas sanas y vigorosas. Todo ligado por acción directa y por las hormonas liberadas por el ejercicio.

• Mejora el rendimiento mediante la prevención de la aparición de varices venosas.

El hábito de fumar:

• Personas que realizan entrenamiento físico pueden dejar de fumar  más facilmente y  hay una relación inversa entre ejercicio físico y el tabaquismo.

Aspectos psicológicos:

• Aumenta la sensación de bienestar y ayudando a  reducir el estrés mental. El ejercicio tambien produce la liberación de endorfinas, que son sustansias fabricadas por el cuerpo, y es similar a la morfina, que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio (sin, por supuesto, los malos efectos de la droga).

• Disminuye el grado de violencia, ira, ansiedad, angustia y depresión etc.

• Disminución de la sensación de cansancio.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”