Cómo tomar la avena para perder peso

Como consumir la avena para adelgazar:

LA AVENA

Leí sobre la avena que es buena para adelgazar, pero tengo una duda: ¿se bebe el agua y se mastica la avena o sólo se bebe el agua? Gracias.

Enviada por Amparo

Hola Amparo! Ante todo, gracias por tu consulta. La avena es una planta que puede resultar genial para perder peso, ya que tiene un interesante contenido de fibra. Como la mayoría de los elementos que reune estas condiciones, aporta propiedades saciantes, depurativas y también buenas para el colesterol, ayudando a eliminar grasas en general. Puedes tomarla de diferentes formas.

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La más común es preparar una sencilla receta de agua de avena. Lo ideal es consumir tanto el líquido como la fibra, que es fundamental para perder peso. Si te molestara masticarla tras el reposo, puedes licuarla en la batidora, consumiendo siempre en ayuno.

De más está decir, esta no es la única forma de incorporar la avena a tu dieta diaria. Puedes usarla en las comidas, en el desayuno, en un batido de fibras y proteína y hasta hacer una dieta de la avena.
Espero haber dado respuesta a tu consulta.