Que es la Mesoterapia

99% de las mujeres no están realmente contentas con su cuerpo, ya sea porque tienen un poco aquí o o un poco de alla, casi no hay nadie conforme. Cuando vemos esos rollitos que nos sobresalen, se, que nos molestan, o cuando tenemos grasa localizada y / o celulitis que no responden con nada, ni con la dieta o el ejercicio ... entonces aqui es que entra la famosa mesoterapia.

La mesoterapia es quizas el tratamiento más eficaz para combatir la celulitis y los depósitos grasos que se acumulan en áreas específicas.

La mesoterapia es un tratamiento originario de Francia y se compone de pequeñas dosis de productos homeopáticos en la primera capa de la dermis(Justo debajo de la piel)estas inyecciones no causan ninguna molestia.

Estas infusiones logran una reducción progresiva (en alrededor de diez sesiones) de las áreas problemáticas, y que actúan directamente sobre el tejido adiposo, tambien aydan a liberar el exceso de grasa y las toxinas.

El tipo de productos se utilizan en mesoterapia varía de acuerdo a las necesidades del paciente, si desea mejorar la circulación u oxigenación o acelerar las paredes de las zonas de grasa para acelerar la desintegración de la misma.

Mesoterapia: Para que la utilizamos

La única cosa que hay que hacer es, antes de comenzar un tratamiento de mesoterapia es limpiar el área tratada con alcohol antes de pinchar con estas agujas de tamoño especial. Las partes del cuerpo con más probabilidades de acumular grasa y las que resultan mas incómodas para la mujer son: las manijas del amor, los muslos, mentón, glúteos y abdomen.

Si desea potenciar el resultado de la mesoterapia existen unos cocteles, al menos asi es que se les llama, estos son una mezcla de reductores de lípidos vegetales compuestos, potencian la circulación, mas tambien reafirmantes y moldeadores.

Después de las inyecciones de mesoterapia es aconsejable dar un masaje con las manos para movilizar las grasas, asi esta se disuelva mas rapidamente.

Al final de cada período de sesiones de mesoterapia es importante beber mucha agua para que el cuerpo libere las toxinas que fluyen con el tratamiento.
Para utilizar Mesoterapia

La mesoterapia se utiliza para:

Celulitis
Quemar o eliminar grasa en lugares específicos
Promover la pérdida de peso
Rejuvenecimiento facial

Ejercicios de Intervalos Para Quemar Grasa

Si estás buscando una forma de eliminar kilos o libras de grasa, esto es una alternativa que puede ser eficaz y, lo mejor de todo, es muy fácil de implementar. Se llama entrenamiento ejercicios de intervalo, tu puedes comenzar desde 0, o incorporarla a tu rutina actual, ya sea en tus paseos, cuando sales a correr o andar en bicicleta. Descubre de qué se trata el entrenamiento.

Cada uno tiene su propio estilo de entrenamiento. ¿Cuál es el tuyo? Algunas actividades como la moderada y continua, que son más bien lentos y armónicos y con el tiempo, podran tonificar los músculos y le permiten ver los resultados en el cuerpo. Otros, en cambio, prefieren los mas demandantes, los ejercicios de gran alcance que requieren mayor esfuerzo físico. Entre estos dos estilos encontramos una alternativa llamada entrenamiento de intervalos, que utiliza un poco de ambas cosas para obtener mejores resultados.

¿Cómo? El entrenamiento de intervalos es una técnica de ejercicio que combina breves periodos de esfuerzo con pocos descansos. Por ejemplo, si caminas en una cinta en el gimnasio puedes hacer 4 minutos de caminata normal combinados con un minuto de caminata acelerada, luego 4 minutos de caminata normal para reponer energías y entonces 3 minutos de caminata acelerada para volver a descansar 4 minutos con una caminata normal y repetir 1 minuto de caminata acelerada.

Las opciones son variadas y se pueden aplicar al montar o andar en bicicleta o correr, por ejemplo. También puede combinar las sesiones de entrenamiento en el gimnasio. Antes de comenzar, a ser posible, si se quiere, es consultar con un entrenador calificado para obtener asesoramiento sobre cómo debe empezar y cómo debe ser la modificación de esta rutina ya que si llegas a exagerar este tipo de entrenamiento puede causar el efecto contrario al deseado, con síntomas de debilidad y fatiga, entre otros.

Cuando se practica correctamente, estos ejercicios le ayudarán a quemar calorías y perder esos kilos o libras, mientras tonifica los músculos y permite mantenerse en forma.

En resumen, los principales beneficios del entrenamiento de intervalos son:

• Quemar más calorías, incluso si aumenta unos pocos minutos cada vez.
• Mejora la capacidad aeróbica y el rendimiento, veras como el entrenamiento cardiovascular mejora, y le permite ejercitar más largo y muy intenso.
• Proporciona resultados similares a los de entrenamiento aeróbico tradicional, pero en menos tiempo.
• Comenzará a notar los cambios en cuestión de semanas después de comenzar esta rutina.
• También aumenta la resistencia. Esto es importante en algunos deportes como el tenis, el baloncesto  y el fútbol, ​​entre otros.
• Le ayuda a evitar el aburrimiento, porque puedes variar la intensidad de los intervalos cortos, añadiendo variedad a su rutina de ejercicios.
• Usted no necesita ningún equipo especial, simplemente modificar su actual rutina un poco.
• Al igual que con otras actividades físicas, en este caso hay algunas precauciones que se deben considerar, sobre todo porque en los momentos de mayor intensidad, el ejercicio hace que su intervalo de ritmo cardíaco se acelera y el cuerpo se va a exigir mucho más.

Esto puede no ser adecuado para personas con problemas del corazón o las articulaciones, como las personas con asma u otros problemas respiratorios. Así que si usted tiene preguntas o saber que usted tiene una condición de salud particular, o si tiene más de 40 años y no han realizado ejercicio durante mucho tiempo, siempre es mejor consultar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

Incluso las personas sanas pueden abusar de este tipo de entrenamiento, ya que puede ser riesgoso. Algunos expertos recomiendan tomar al menos dos días de descanso entre las sesiones , especialmente si se notan síntomas no deseados que pueden ser causados ​​por la exageración de ella en su entrenamiento. Por ejemplo, puede causar:

• Debilidad, malestar general y decaida.
• Pérdida del apetito.
• Problemas para dormir.
• Dolor crónico y la inflamación.
• Crónica resfriados o infecciones respiratorias.
• El uso excesivo lesiones como la tendinitis
• Cansancio inusual.
• Irritabilidad.

Si usted nota cualquiera de estos síntomas, tome un descanso y no debes de tener el temor de que vas a perder tu condición física, pues vas a recuperarlo cuando te sienta mejor de nuevo. Recuerde que cada persona es diferente y por lo tanto es importante que ajustes tu entrenamiento de acuerdo a tu capacidad. En caso de duda, siempre es mejor consultar a un especialista para que seas consiente de los cuidados de lo que deberías considerar para mantener una buena salud y mejorar los beneficios del ejercicio regularmente.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”

Recuperar el Control de tu Vida en 5 Pasos

En mi post anterior te presentaba un test que elaboré para ayudarte a identificar si tenías o no el control de tu vida, bueno, si consideras que definitivamente has perdido el control o tienes dudas de tener el control, te sugiero estos 5 pasos para recuperar el control de tu vida, que son básicamente los que yo he seguido para este fin y me han dado excelentes resultados

Paso 1: Aceptar

Tal vez has escuchado que lo primero que debe hacer un alcohólico o adicto, para superar su problema, es aceptarlo, pues bien, nosotros debemos hacer lo mismo y esto es así porque la situación en la que vivimos es de cierta forma una adicción que nos ha atrapado, a causa de los malos hábitos que hemos adquirido con el pasar del tiempo y que nos han llevado por la vida al ritmo que esta nos ha impuesto, convirtiéndonos en la mayoría de los casos, en personas que simplemente aceptan lo que les sucede, sin reaccionar fuertemente para generar un cambio e imponer nuestro propio ritmo de vida y tomar realmente las decisiones de nuestro presente y futuro.

Este paso puede parecer sencillo, pero créeme, no lo es, porque es donde empezamos la lucha con el inconsciente, que al verse amenazado empieza a poner resistencia, demostrándolo con frases que empiezan a aparecer en tu mente, como: yo siempre soy quien toma las decisiones de mi vida, acaso alguien más decide por mí, yo estoy bien, otros están peor que yo, lo que pasa es que la vida es difícil y uno no puede exigir tanto y muchas frases más que probablemente empieces a recordar en este momento.

Esta aceptación debes formalizarla,  es decir, debes hacerlo por escrito, así que te invito a tomar papel y lápiz y escribir una carta, donde pondrás la fecha y escribirás tu aceptación y los compromisos que adquieres para mejorar.

Paso 2: Identificar

Este paso implica identificar nuestros malos hábitos y creencias limitantes para poderlos contrarrestar.

Este es el eje principal del cambio, porque todo nuestro problema nace de los malos hábitos y las creencias que nos mantienen limitados a lo que vivimos en la actualidad, así que al identificarlos ya podemos empezar a pelear contra algo, dado hasta el momento no podíamos dar la pelea simplemente porque no sabíamos contra que pelear, así que una vez logrado esto, felicítate porque vas por muy buen camino.

Ahora, ¿como identificamos nuestros malos hábitos y creencias limitantes?, pues para esto debes tomarte el tiempo necesario cada día, durante los días que sea necesario, para hacer un autoanálisis de tus pensamientos y sentimientos, analiza cada situación que enfrentas e identifica en ella la forma en que reaccionas y como podrías mejorar esa reaccionado.

 

Paso 3: Buscar Ayuda

Este paso es fundamental en nuestro proceso, dado que así seamos muy fuertes y tengamos muchas fuerza de voluntad, nosotros solos no podremos superar nuestro problema, por el simple hecho de no estar solos en este mundo y porque con seguridad no tenemos el conocimiento suficiente para superar la situación.

La ayuda que vamos a necesitar la podemos clasificar así:

• Libros: Debemos hacer todo lo posible por leer libros que nos ayuden en la identificación de los malos hábitos y creencias limitantes, además que nos brinden motivación para seguir adelante aun cuando se presenten todos los obstáculos posibles, libros que nos ayuden a despertar y tomar conciencia de vida.
  Para empezar te recomiendo los siguientes libros:
  • Tus pensamientos crean tu vida – Autor: Louise L. Hay
  • El Poder está dentro de ti – Autor: Louise L. Hay
  • Atrévete!: No pasa nada – Autor: Alex Dey
• Audios y Videos de motivación y superación personal.
• Cursos o Guías: En este aspecto te recomiendo la Guía para Conquistar Metas, de Jordys Gonzales, porque es un excelente producto para ayudarnos en este proceso.
• Familiares: El apoyo de las personas cercanas a nosotros es fundamental, por eso debemos contarles desde un principio cuales son nuestras intenciones y no darnos miedo, ni pena, solicitarles apoyo y colaboración.
• Profesional: Con esto me refiero a un profesional al cual acudamos cada cierto tiempo en el mundo offline o un profesional en el mundo online, que en mi caso fue por el que opté, por facilidad de tiempo ya que puedo acudir en el horario que más me convenga y además resulta más económico y por ello te recomiendo el programa al cual pertenezco, que se llama Metas Inteligentes, en el cual cuento con un Coach y un Mentor que están dispuestos a ayudarme y que tienen preparados una serie de módulos ideales para el proceso de crecimiento y muchos recursos más, que me han ayudado enormemente y por eso te lo recomiendo, créeme que es sorprendente el cambio que se logra desde el primer módulo.

 

Paso 4: Organización

En la gran mayoría de los casos tiramos la toalla o abandonamos nuestro deseo de superación y perdemos la  motivación, por situaciones o áreas desorganizadas de nuestra vida.

Por ejemplo, ¿cuantas veces has dejado algo empezado porque no tienes tiempo?, pero, ¿has intentado realmente tratar de acomodar esa necesidad, al tiempo que tienes? ¿has realizado un análisis de en que estás ocupando tu tiempo, para identificar algunas acciones poco importantes en las cuales estás malgastando el tiempo y que podrías reemplazar por esas otras acciones importantes que quieres emprender?

Así como el tiempo, el dinero es otro aspecto que generalmente nos detiene y que probablemente se puede solucionar con un poco de organización en tus cuentas, así sea a largo plazo, te aseguro que por más deudas que tengas, el solo hecho de identificarlas, organizarlas y generar un plan de acción para solucionar esa parte de tu vida, ya es lo suficientemente motivante para seguir adelante y si persiste en el plan que has armado, con seguridad llegará el momento en que las preocupaciones económicas desaparecerán.

Obviamente hay muchas cosas más que organizar en tu vida, y las irás identificando en la medida en que avances en el paso 2, como por ejemplo en los aspectos laborales, familiares, sociales, entre otros.

 

Paso 5: Evaluar y Planear

Este paso es muy importante porque te permite medir avances y plantear las metas siguientes.

Pero es más importante aun tener claro que no importa si el avance no fue el esperado, lo importante realmente es que continúes con el propósito firme de seguir adelante, ten en cuenta que los malos hábitos llevan muchos años contigo y algunos de ellos (quizás la mayoría) no podrás cambiarlos hasta después de mucho tiempo, paciencia y perseverancia.

Así pues, no te apresures, ten paciencia porque el peor error que podemos cometer es esperar cambios inmediatos, ya que esto causa frustración y desmotivación.

En este paso evaluamos, más no juzgamos, comprendemos, más no nos conformamos. Se trata de analizar que nos faltó, de que otra forma podemos abarcar la situación, que podemos mejorar y luego planeamos nuestras próximas acciones, para volver nuevamente al paso 1, generándose de esta forma un circulo virtuoso con estos cinco pasos, lo cual implica que vamos a estar en continua aceptación de cada situación que queremos mejorar, identificando los aspectos de ésta que debemos modificar, buscando ayuda puntual para ese cambio, organizando los aspectos que rodean la situación a mejorar, evaluando los cambios al final de la fecha establecida con anterioridad y creando nuevamente los planes de acción para seguir mejorando en esa y/o una nueva situación de nuestras vidas.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”

Consumo de Grasas Saludables para Tu Corazon

Usted probablemente ha escuchado que el consumo de demasiada grasa puede aumentar el riesgo de problemas del corazón. Sin embargo, no todas las grasas son malas. Lo importante es seleccionar el tipo y la cantidad de grasa adecuada para mantener el corazón saludable. En este artículo te voy a contar cuáles son las grasas saludables para tu corazón. Así que ya hoy vas a saber cómo elegir el momento de incorporarlos a su dieta.

A pesar de que se le ha hecho una muy mala reputación, su cuerpo necesita grasas y aceites para vivir. Incluso algunos ácidos grasos llamados  Omega 3 son buenos para el corazón. Además de dar un sabor diferente a las comidas, las grasas del transporte a las vitaminas A, D, E y K en el cuerpo y proporcionan calorías, que a su vez nos proporcionan energía.

Si es así, ¿por qué se recomienda generalmente comer bajo en grasa? y por qué se dice que es tan dañina? Las respuestas a estas preguntas son en realidad que, todo depende del tipo de grasa que consumas y su cantidad, ya que algunos pueden aumentar el colesterol malo (o LDL, por sus siglas en Inglés, lo que significa lipoproteínas de baja densidad) y con ello el riesgo de desarrollar problemas de corazón.

Así como hay el colesterol "malo" tambien existe el colesterol bueno (HDL, por sus siglas en Inglés, que significa lipoproteína de alta densidad), hay dos grupos de grasas: saturadas y no saturadas. Las no saturadas son menos y la segunda son más perjudiciales para su salud, porque aumentan el riesgo de obstrucción de las arterias (obstrucción) e impiden el flujo de sangre al corazón o al cerebro.

Las grasas no saturadas son las que son líquidos a temperatura ambiente. Entre ellos se encuentran las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que ayudan a aumentar los niveles de colesterol bueno. Los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas son: frutos secos, semillas, aguacates (paltas) y algunos aceites como el de oliva, canola y girasol, mientras que entre los alimentos que contienen grasas poliinsaturadas son: granos de maíz, algodón y cártamo y el lino, los frijoles (judías verdes, frijoles) y los aceites de soya (soja), margarina y productos del mar.

Las grasas saturadas, sin embargo, son las que suelen ser sólidas a temperatura ambiente, tales como los encontrados en carnes de animales y productos lácteos como la mantequilla o el queso y las cremas.

Por último, también conocido como las grasas trans se corresponden con el grupo no saturados, pero no comparten las propiedades de este grupo cuando se trata de su salud. En su lugar, agrega esta a la lista de las grasas saturadas que tu debe evitar, ya que aumentan el riesgo en el desarrollo de problemas del corazón. Las grasas trans se encuentran en los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados y los productos que contienen estos aceites, tales como galletas, pasteles, donas (rosquillas) y los alimentos fritos en general.

Las grasas se deben consumir en cantidades limitadas. Debe utilizar el más adecuado para cocinar sus comidas y aprender a encontrar el equilibrio adecuado entre la calidad y cantidad.

Por ejemplo, algunos estudios clínicos sugieren que la comida típica de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva y frutos secos tienden a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y síndrome metabólico, que es una combinación de factores que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Los factores del síndrome metabólico son la obesidad abdominal y dos de los siguientes cuatro características: la hipertensión (presión arterial alta), colesterol (HDL), triglicéridos baja, alta y / o altos de azúcar en la sangre (diabetes).

A esto se suman otros estudios, publicado en el Canadian Medical Association Journal el año pasado, en el que investigadores de la Universidad de Toronto y el Hospital St. Michael en Ontario, en Canadá, estudiaron los efectos de la adición de grasas monoinsaturadas en una dieta vegetariana ricos en fibra, eficaz en la reducción de colesterol malo en los adultos.

Estos investigadores  acabaron de encontrar que la combinación de una dieta vegetariana con una dosis de grasa monoinsaturada fue capaz de disminuir los niveles de colesterol, aunque advirtió que en el mundo real puede variar un poco, como los participantes de la investigación se les dio comida y eran controlados estrictamente.

Sin embargo, la incorporación de buenos hábitos relacionados con la ingesta de grasa no es tan complicado. Algunas sugerencias para tener en cuenta son:

• Reemplazar algunos carbohidratos refinados como el pan blanco y "dulces o golosinas" por grasas monoinsaturadas que encuentras en las nueces, el aguacate (palta) o el aceite de oliva.

• Use menos aceite en sus recetas. Por ejemplo, reducir la cantidad de margarina que untas en tus panes o cualquier otro alimento.

• Sustituye los contenidos de tus recetas por opciones más saludables, tales como aceite de canola o de oliva.

• Además de reemplazar los productos más saludables puedes reducir la cantidad que usa de estos, por ejemplo, usar un cuarto de taza de aceite de oliva en lugar de media taza de mantequilla.

Elija productos bajos en grasa o sin grasa.

Si usted tiene preguntas acerca de las grasas que se consumen en su dieta, o si tiene el colesterol alto, hable con su médico acerca de opciones saludables para ti. No te olvides que la grasa es esencial para la salud, pero siempre que usted elija grasas saludables, monoinsaturados o poliinsaturados, sabes que debes de consumirlas con moderación. Si logras este equilibrio, se que tu podras...y puedes tener un corazón más sano. Por lo tanto el consumo de grasas saludables sera de beneficio para no solo tu corazon sino tu cuerpo. Que tengas una Vida Saludable.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
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Papiloma Humano En Hombres Vacuna

Estamos, quizas algunos, muy acostumbrados a escuchar sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH) asociados con el cáncer de cuello uterino en las mujeres. Pero esta enfermedad de transmisión sexual pueden causar problemas en los hombres también, incluyendo las verrugas genitales y algunos tipos de cáncer.

Afortunadamente, ahora los hombres también pueden ser vacunados para prevenir el contagio y la propagación del virus. Siga leyendo para conocer su información porque, como siempre, la salud sexual es un asunto de dos.

Al hablar del Virus del Papiloma Humano (VPH), muchas personas piensan que es puramente femenino. Tal vez porque esta enfermedad de transmisión sexual por lo general es más frecuente en las mujeres, y también porque algunos tipos de este virus son los que causan el cáncer del cuello uterino o cáncer cervical. Es por eso que una gran cantidad de conocimiento sobre el VPH se ha dirigido hacia las mujeres, también, porque hace unos años aprobó la primera vacuna (Gardasil) para prevenir el desarrollo del cáncer de cuello uterino.

Aunque se sabe que los hombres pueden ser portadores del virus del papiloma humano que pueden causar problemas, no se han centrado muchos esfuerzos para crear conciencia entre los hombres. Muchos creen erróneamente que los hombres no tienen síntomas por el VPH, pero esto no es cierto. También pueden desarrollar verrugas genitales y algunos tipos de cáncer, el ano y el pene.

Según un estudio realizado en 1997, el VPH es probablemente la enfermedad de transmisión sexual más común de todos. Hay más de 40 tipos de virus que pueden infectar los genitales de hombres y mujeres, así como la boca, la garganta o el ano. Millones de personas en todo el mundo están infectadas y ni siquiera lo saben, porque el VPH rara vez causa síntomas evidentes.

Por lo tanto, la prevención debe ser aplicado en forma similar a ambos sexos. Al igual que en las mujeres, la vacuna se recomienda para los hombres de entre 9 y 18. Lo ideal sería aplicar la vacuna antes de que la actividad sexual de una persona comienze.

Un estudio recientemente publicado por el New England Journal of Medicine reporta sobre los adolescentes y jóvenes que recibieron la vacuna Gardasil contra el VPH redujeron su riesgo de contraer el virus que se transmite por contacto sexual y ayuda a desarrollar verrugas genitales.

Para el estudio, 4.000 hombres fueron reclutados sexualmente activos entre 16 y 26 años de edad y tres vacunas se les aplicaron de Gardasil. Sólo el 0,5% de los hombres que recibieron la vacuna con el compuesto activo desarrollaron verrugas genitales a menos de 3 años. Sin embargo, el 2,8% de los participantes del estudio que recibieron la vacuna con placebo (es decir, que no tenía principio activo que se utilizó como control), desarrollaron verrugas causadas por el VPH en el área genital.

Otro estudio relacionado con el virus del papiloma humano (VPH) y el hombre, publicado en la revista The Lancet, informa que más de la mitad de los hombres sexualmente activos son portadores del virus.

Por lo tanto, es muy importante que se vacunen. Si bien hay menos hombres con el virus, menos mujeres se exponen a contraerlo. Es un beneficio que vale la pena para ambos.
Además, los datos revelaron que los hombres que han tenido más de 10 parejas sexuales, tenían el doble de infecciones causadas por el VPH que aquellas que tienen una vida monógama.(ver infecciones vaginales)

Si usted es un hombre, pregúntele a su médico acerca de esta vacuna para prevenir el VPH y cualquier duda que tenga acerca de cómo tener una vida sexual saludable. Recuerde que debe utilizar un condón correctamente cada vez para protegerse durante las relaciones sexuales (a menos que estés en una relación monógama con una persona no infectada y que sólo esta contigo).

Remedios Para Acidez En El Estomago

¿Quién no se le ha interrumpido ese sueño tranquilo por una sensación de ardor repentina y terrible en el estómago?


Si usted ha comido uno que otro ají picante en la cena, o se ha excedido comiendo las sobras a la medianoche, estos remedios rápidos para la acidez estomacal y la indigestión le ayudará a apagar el fuego que está en su estómago y le devolverá el sueño.


Lo primero que haces cuando te despiertas con un ataque de acidez estomacal es levantarse. Esto ayuda a mantener el ácido algo menos molesto mientras busca el un vaso de agua fría.

Beber el vaso entero y luego en medio vaso de agua fresca, a temperatura ambiental, mezclale una cucharadita de bicarbonato. Sin embargo, tenga cuidado porque si usted sufre de presión arterial alta o está embarazada, esto puede causar retención de agua o aumentar su presión arterial.

No beba leche o chupar pastillas de menta para calmar la acidez en el estómago. La leche puede hacerte sentir bien mientras la ingieres, pero contiene grasas y proteínas que pueden hacer que tu estómago secrete aun más ácido y, en consecuencia, empeorar el asunto.

Las mentas, incluso son muy refrescante,lo se solia hacerlo!,pero ellas suelen relajar la pequeña válvula entre el esófago y el estómago, cuya función es mantener el ácido aislado. Cuando esta válvula se relaja, el ácido puede filtrarse y empeorar los síntomas de la acidez estomacal.

Pero, ¿por qué darle a su estómago más ácido cuando parece ya tener suficiente? A veces, la acidez es causada debido a la falta de ácido, y el vinagre ayuda a combatir los síntomas, proporcionando el estómago un poco "jugo" adicional.

En cualquier caso, es esencial que usted sepa cuáles son los alimentos que causan ardor de estómago durante la noche.

Estos son: gaseosas y golosinas con cafeína (que nunca se debe tomar antes de ir a dormir), alcohol, frutas citricas, ajo, tomates, tambien los productos a base de tomate y, por desgracia, el chocolate.

Evite estos alimentos si ves que tus sueños a menudo son interrumpidos por el ardor insoportable, esto simples pasos te puede ayudar a aliviar el ardor de estómago durante la noche.

Por otro lado, comer un plátano diarias es muy efectivo, este ejerce como un antiácido excelente y muy eficaz.

Sin embargo, si usted está experimentando síntomas, comer una piña o payaya (o beber su jugo) ayudará a calmar la quemadura de forma natural. Además, hay muchos que dicen que una cucharadita de mostaza obrara de inmediato y te apagara ese fuego.

Evite comer por lo menos dos horas antes de acostarse. Los bocadillos tarde por la noche puede ser fatal para el estómago, y especialmente para ti cuando te acuesta en la cama.

Por otro lado, dormir sobre el lado izquierdo o en un ángulo que implica cierto grado de verticalidad podría ayudar a mantener el ácido controlado.

Si te despiertas con acidez regularmente, si el dolor es severo, o si la acidez es a menudo acompañado de vómitos, debe consultar a un médico inmediatamente, ya que estos pueden ser síntomas de una úlcera.

Por encima de todo, antes de ir a la cama, recuerda evitar comidas picantes o grasosas o cafeína. Por lo tanto, reduciria la mayoría de esas tan molestas noches en que deberías Dormir bien.

Por otro lado esto tambien aplica para el dia, cuidate y haz lo que te digo, es simple solo debes de querer cuidarte, y lo haraz.


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