Consejos de Buen Comer por Angelina Jolie

Angelina Jolie es una de las actrices de Hollywood mejor pagada, para lucir siempre esplendida tuvo que dejar de fumar y de beber café porque le afectaba la lozania de su piel, la actriz compartio sus secretos y su dieta en una entrevista.

Cambiar de hábitos alimentarios al principio fué difícil- dijo Angelina, porque no desayunaba, sólo tomaba café y fumaba un cigarrillo, pero al pasar los años una se dá cuenta que los malos habitos dejan secuelas en los organos internos del cuerpo como en el exterior- enfatizó la actriz.

La dieta que comparte en la entrevista:

Dejé el azúcar por completo- dice la actriz- se enfoca en tomar un desayuno saludable con todos los nutrientes bajos en grasas, se alejo de los lacteos de origen animal y los reemplazó por los productos derivados de la soja.

Un menú cotidiano de Angelina es carne de pescado al vapor aderezado con finas hierbas con vegetales al vapor, además de frutas frescas y jugos naturales.

El entrenamiento es importante- dijo la actriz- que practica yoga y kickboxing 3 veces por semana, tambien deja claro que tiene una vida familiar que la mantiene activa.

10 Tips adicionales para bajar de Peso

Como nos gustan las listas, les recomiendo 10 Consejos para tener en cuenta a la hora de Bajar de peso:

1. Cambiar el tamaño del plato, si aunque parezca una tonteria, cambiar el tamaño del plato cuando realizas una dieta para bajar de peso, es casi fundamental porque sabemos que la comida entra por los ojos, así que si nosotros vemos la porción en el plato común que mide 24cm, reemplazarlo por un plato de postre o una cazuela.

2.  Agua: El agua reduce el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.
Estudios realizados indican que al no consumir suficiente cantidad de agua aumentan los depositos de grasa y al aumentar el consumo de agua estos depositos disminuyen,es decir que el consumo de suficiente (8 vasos) de agua ayuda a bajar de peso.

3. Hacer ejercicio, vuelve del trabajo caminando, sube escaleras, bajalas, carga las bolsas de las compras, comienza algun deporte, aunque sea el bowling.
(Ejercicio 45 Minutos diarios Recomendado)

4.  Vistete diferente, renueva el peinado, maquillate, para aumentar la autoestima y voluntad para lograr tu objetivo “Bajar de Peso”.

5. Compra un calzado bueno y cómodo para apoyes bien los pies al caminar y poder tener mas rendimiento a la hora de hacer ejercicios.

6.  Reemplaza las salidas a comer por otras salidas por ejemplo ir a jugar al bowling, mirar vidrieras, algo que sea para hacer y no comer ni beber.

7.  Establece tus metas y lleva un registro de cada comida/dieta que estas haciendo, controlaras tu ingesta de alimentos/calorias y lograras tu meta facilmente.

8.  Acuerdate de respirar, respirar profundo, el aire es el principal alimento, deja de fumar si lo estas haciendo y realiza respiraciones profundas al aire libre, cuida tu aire de contaminantes.

9.  Comienza una relación con tu cuerpo como tu socio o compañero, toma conciencia que es el templo de tu alma, el vehiculo por el cual puedes vivir en este planeta.

10.  Examina tu ambiente, observa si existe gente tóxica que puede ser dañina a ti, hay gente que no quiere que cambies, quieres que sigas teniendo el rol de la “gordita de la casa”, te etiquetaron asi y no lo quieren cambiar, lamentablemente es así, por ello debes posicionarte en lo quieres para ti y no dejar que otros derriben tu plan.