El Agua En Ayunas

Hace algun tiempo recibi un e-mail que me parecio interesante. Hablaba de que hoy en Japon es muy popular beber agua inmediatemente despues de levantarse en la manana, sin haberse siquiera lavado los dientes. Esto es lo que tenemos que hacer :

1. Al levatarnos en la manana y antes de lavarnos los dientes, hay que beber 4 vasos de aprox. 5 onzas de agua.
2. Lavarnos y limpiarnos la boca pero no comer ni beber nada por 45 minutos.
3. Despues de los 45 minutos comer o beber normalmente.
4. Por ultimo despues de 15 minutos del desayuno, almuerzo o cena, no debe comer o beber nada por 2 horas.

Para aquellas personas que no pueden tomar 4 vasos de agua, pueden empezar tomando solo un vaso e ir aumentando gradualmente hasta llegar a la cantidad de 4 vasos por dia.
Segun parece con este tratamiento de purificacion con el agua se puede eliminar el dolor de cabeza, dolor de cuerpo, arthritis, exceso de gordura, asma, enfermedades urinarias y del rinon, vomitos, gastritis, diarrhea, diabetes, hemorroides, constipacion, utero, desordenes menstruales, enfermedades de oido, nariz y garganta, etc.

Este tratamiento no tiene efectos secundarios, pero probablemente al principio nos hara orinar mas seguido. El agua lo que hace al entrar a nuestro organismo es que purifica nuestro cuerpo y nuestra sangre, es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias toxicas que pueden causarnos dano y que luego eliminaremos por la orina.

Ayuda tambien a hidratar todas las partes de nuestro cuerpo, por ejemplo, durante la noche mientras dormimos perdemos grandes cantidades de liquido ya que no bebemos agua y si lo hacemos al levantarnos nos ayudara a cubrir esa falta de hidratacion. Por ultimo, otra razon para que beber agua en ayunas sea buena, es que es una forma de activar nuestro metabolismo y prepararnos para las actividades diarias.

Existe tambien una relacion muy estrecha entre beber agua y perder peso, por ejemplo, si bebemos agua antes de comer o de cenar, nos sentiremos mas llenos y por consiguiente, comemos menos, pero hay que complementar la dieta el ejercicio para conseguir el peso ideal. Existen tambien algunos otros complementos que nos pueden ayudar a bajar de peso como las fajas y prendas que nos comprimen esos rollitos extras.

Particularmente yo bebo diariamente 2 o 3 vasos de agua al levantarme y de esta manera siento que estoy limpiando y purificando mi cuerpo. En general no solo trato de tomar agua en las mananas sino tambien durante todo el dia, porque es la forma mas pura y sana de hidratarnos Para las personas que no gustan mucho del sabor del agua pura le pueden anadir gotas de limon, que ademas ayuda a la circulacion.

¿Qué alimentos o bebidas manchan los dientes?

¿Qué alimentos o bebidas manchan los dientes?

Los dientes son los que le dan luz a la sonrisa. Todo el mundo quiere tener los dientes blancos porque son símbolo de salud y belleza. Sin embargo, aunque sigas tu rutina de limpieza dental diariamente, hay algunas bebidas que pueden causar que aparezcan las anti-estéticas manchas en los dientes. No dejes de leer si quieres saber cómo evitar que tu sonrisa se manche.

Julián, un maestro de escuela, me contó que un día sus sentimientos se vieron heridos por la sinceridad de los niños en la escuela. ¡Profe, sus dientes son amarillos! Le dijo uno cuando Julián sonrió. Ese comentario, aunque pareciera inofensivamente sincero, acomplejó bastante a Julián.  El no entendía por qué, si rutinariamente se cepillaba los dientes y usaba seda dental, sus dientes no tenía el color blanco que algún día tuvieron.

Cuando visitó al dentista, su sorpresa fue mayor al enterarse de que son precisamente algunos alimentos y bebidas los que contribuyen a manchar los dientes y hacerlos perder su blancura. Pero, ¿cuáles son estos alimentos y bebidas? Fíjate en esta lista y ten en cuenta que si los consumes a diario, debes tomar precauciones y medidas para evitar las manchas en tu dientes:

• Café. Si eres de los que no puede despertarse sin tomarte tu taza de café en la mañana, no te olvides de lavarte los dientes luego de que te lo tomes. También puedes mezclarlo con leche o beberlo a través de un popote, pitillo o pajita.
• Té. A pesar de ser una bebida que trae beneficios para la salud, causa manchas en los dientes, incluso más que el café. No importa si te gusta el té negro, blanco o verde. Todos pueden causarte manchas.
• Vino. Siempre ha sido el vino tinto el que se lleva la mala reputación a la hora de manchar los dientes. Pero, porque es una bebida ácida con muchas moléculas de pigmento, el vino blanco también puede causar manchas.
• Bebidas carbonatadas. Si te encantan las gaseosas (los refrescos, las sodas), piensa que cada vez que las tomas, estás, no sólo contribuyendo a que tus dientes pierdan su color y se manchen, sino también a que el esmalte dental se dañe y a que aparezcan caries en tus dientes. Si no puedes evitar la tentación de estas bebidas, tómalas con popote, pitillo o pajita para minimizar su efecto y enjuágate luego de que las tomes.
• Salsa de Soya (soja). Siempre presente en la cocina asiática, esta salsa que da un sabor delicioso, debe usarse con moderación si quieres que tus dientes permanezcan blancos. La salsa de soya contiene fuertes agentes decolorantes que se quedan en los dientes.
• Bebidas deportivas. Si adoras el deporte, te aconsejo que te mantengas hidratado/a con agua. Las bebidas diseñadas para deportistas contienen ácidos que corroen el esmalte dental y crean un ambiente perfecto para las manchas.

Si quieres conservar la blancura de tus dientes, ten en cuenta cuáles son las bebidas que manchan tus dientes para poder restringir su consumo. El lavarte los dientes luego de beberlas, el usar popote (pitillo o pajita), y llevar una rutina de salud oral correcta, pueden ayudar a que las manchas no aparezcan.

¿Para qué manchar tu sonrisa? No hay nada mejor que una sonrisa blanca y sana.

Dame 5 Minutos Y Te Muestro Como Potenciar Tu Salud

Autor: Megimi Reich

Una lista de alimentos alcalinos es una lista de alimentos que te hacen más alcalino después de haberlos digerido. No todos los alimentos son alcalinizantes. Y algunos alimentos ácidos en realidad aumentan el pH.
Por ejemplo, un limón es ácido cuando lo comes, pero alcalinizante después de haberlo digerido. Porque no se puede saber si un alimento es alcalinizante o acidificante al mirarlo he añadido una lista abajo que te dice exactamente eso.

Para una dieta equilibrada de alimentos es importante consumir una cantidad importante de alimentos alcalinizantes.

Como regla general, los grupos siguientes son alcalinizantes:
Vegetales de hojas verdes (espinacas por ejemplo, la col rizada);
Silvestres comestibles (por ejemplo, el diente de león, ortigas, hierbas silvestres);
Hierbas frescas (por ejemplo, perejil, cilantro, ajo, albahaca);
Las gramíneas (trigo por ejemplo, la hierba de cebada);
Coles;
Verduras de mar (por ejemplo, algas, nori, dulse, espirulina, alga verde azul);
Hongos medicinales (por ejemplo maitake, reishi).

El equilibrio alcalino es fundamental para la buena salud. Para saber cuan ácido o alcalino es usted, usted puede hacer una sencilla prueba con tiras de prueba del pH que se pueden comprar en la farmacia.

Cuando usted está comenzando una dieta para ser saludable, puede ser difícil ser alcalino. Incluso si usted come verduras crudas durante todo el día.

Los batidos y jugos verdes (de frutas con hojas verdes) aceleran este proceso enormemente, pero puede aún no ser suficiente.

En este caso, puede que quiera usar algunos suplementos alcalinizantes. Algunos ejemplos son Sal de Himalaya, el calcio de coral, las gotas del pH, polvo de jugo de trigo o cebada - un verdadero súper alimento, entre otros.

En resumen, la lista de alimentos alcalinos incluye todo lo que es crudo y verde (sobre todo hojas verdes, algas, hierbas y superalimentos) y una lista de alimentos ácidos son todos los productos animales, granos y azúcar.