27/5/12

Pierda Grasa Abdominal Rápidamente


Pierda Grasa Abdominal

El innovador programa "Pierda Grasa Abdominal" es una excelente guía donde se revelan los métodos más eficaces e innovadores secretos que te permitirán eliminar para siempre la grasa abdominal y lucir un abdomen firme en pocas semanas, siguiendo un plan nutricional y la práctica de sencillos ejercicios.

"Pierda Grasa Abdominal" es un programa que ofrece un plan de entrenamiento físico donde se trabajan todos los grupos musculares combinados con una dieta saludable y equilibrada.

Este programa ha sido creado por Mike Geary, un conocido preparador físico que ha ayudado a  grandes personalidades y miles de personas a conseguir un abdomen plano y tonificado en pocas semanas mediante un plan muy sencillo orientado a todas las personas, independientemente de su estado físico.

"Pierda Grasa Abdominal" es un programa realmente efectivo que incluye detallados planes de nutricionales e incluye una extensa lista de alimentos que te ayudarán a bajar de peso sin necesidad de pasar hambre ni de pasar el día contando las calorías que consumes.

"Pierda Grasa Abdominal"  propone la práctica de ejercicios de corta duración y gran intensidad cuyo objetivo es acelerar el metabolismo, desarrollando mayor masa muscular y quemando no sólo la grasa abdominal sino el exceso de grasa en todo el cuerpo.

Review de "Pierda Grasa Abdominal" –  Lo Bueno

A favor: "Pierda Grasa Abdominal" es apto para mujeres y hombres de todas las edades y de cualquier contextura física.

Se trata de un plan orientado a cualquier persona, tanto hombres como mujeres y sus resultados se obtienen mediante una dieta equilibrada y la práctica diaria de actividad física de alto impacto, comenzando por ejercicios muy sencillos y aumentando la intensidad a medida que las personas mejoran su estado físico.

A favor:  Ofrece planes de ejercitación física flexibles y eficaces, brindando resultados en pocas semanas.

"Pierda Grasa Abdominal " propone un método innovador de ejercitación física que consiste en practicar durante algunos minutos al día ejercicios de alto impacto, dejando de lado los aburridos y repetitivos ejercicios y cardio y proponiendo ejercicios divertidos que podemos practicar tanto en el gimnasio como en nuestro hogar.

A favor:  Garantía de 60 días devolución si no se obtienen resultados positivos.

 En el caso de que no obtengas los resultados deseados con el programa "Pierda Grasa Abdominal ", cuentas con una garantía de 60 días de devolución, de modo que si no estás conforme con los resultados del programa, puedes pedir la devolución de tu dinero.

"Pierda Grasa Abdominal " – Lo malo

En contra: "Pierda Grasa Abdominal " por momentos detalla ejercicios que deben realizarse con equipamiento específico.

Algunos ejercicios que figuran en "Pierda Grasa Abdominal " deben realizarse con equipamiento específico, sin embargo, esto puede ignorarse ya que Mike Geary ofrece en estas ocasiones una alternativa para realizar estos ejercicios obteniendo los mismos resultados.

"Pierda Grasa Abdominal " – Conclusión

"Pierda Grasa Abdominal " es uno de los planes más exitosos para deshacerse en pocas semanas de grasa abdominal y lucir un vientre plano y tonificado. Para lograr este objetivo solamente se debe optar por una nutrición equilibrada combinada con la práctica diaria de una rutina de ejercicios especialmente diseñada para combatir la grasa abdominal  sin necesidad de dedicarle demasiado tiempo ni de realizar grandes esfuerzos físicos.


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Revision Adelgazar para siempre


Jon Gabriel

Adelgazar para siempre

"Adelgazar para siempre" es un programa para bajar de peso que tiene como objetivo principal eliminar el exceso de grasa corporal mediante un innovador método que consiste en utilizar la lógica para que logres alcanzar tu objetivo de un modo saludable.

"Adelgazar para siempre ", es una exitosa guía creada por Jon Gabriel, quien a partir de su propia experiencia en la búsqueda de la pérdida de peso sin tener resultados eficaces con ninguna dieta ni tratamiento, decidió crear un propio método logrando perder la increíble cantidad de 100 kilos.

Revision de "Adelgazar para siempre" – Lo Bueno


A favor: "Adelgazar para siempre"  comparte contigo métodos saludables y holísticos destinados a la pérdida de peso.

Jon Gabriel en su programa revela los mejores métodos para que logres bajar de peso sin necesidad de contar calorías o medir las porciones de los alimentos que consumes.

A favor: Este programa anima a todas las personas a superar las barreras mentales y emocionales que impiden que te sientas saludable.

"Adelgazar para siempre" devela las estrategias fundamentales de las que debes valerte para superar los obstáculos físicos y emocionales que se presentan cuando que someterse a una dieta, poniendo como valor más destacado la salud y la pérdida de peso a través una dieta equilibrada y saludable que te ayudará no solamente a sentir que mejor con tu cuerpo, sino que elevará tu autoestima .

A favor: "Adelgazar para siempre" se trata de un programa para la pérdida de peso que tiene efectos a largo plazo.

Este programa no sólo te permite bajar de peso, cambiar tus hábitos de vida y sentirte más saludable, sino que los kilos perdidos no se vuelven a recuperar.

"Adelgazar para siempre"– Lo malo

En contra: El programa no ofrece un plan de dieta detallado.
"Adelgazar para siempre" te propone métodos holísticos para lograr la pérdida de grasa corporal, y si bien enseña los principios básicos de los alimentos que debes consumir y aquellos que debes evitar, no proporciona un plan detallado de dieta.

En contra: La pérdida de peso es gradual y no es inmediata.
El programa de Jon Gabriel te permitirá perder una gran cantidad de kilos, sin embargo, no propone soluciones mágicas ni recetas milagrosas. La pérdida de peso se logra gradualmente y no de un modo inmediato.

"Adelgazar para siempre"– Conclusión
"Adelgazar para siempre"  es un programa ideal para aquellas personas que desean perder gran cantidad de kilos y sentirse más saludables. La pérdida de peso se logra un modo gradual y saludable, a través de una guía que anima paso a paso a todas las personas para que logren superar los obstáculos mentales y físicos que se presentan cuando se toma la importante decisión de cambiar por completo los hábitos de vida.
Jon Gabriel te propone a través de los principios de la medicina holística el método eficaz para lograr la pérdida de peso gradual, compartiendo contigo un nuevo modo de alimentarte y una nueva forma de vivir tu vida.


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14/5/12

Hipertensión arterial y ejercicio

Hipertensión arterial y ejercicio
El papel del ejercicio en la Hipertensión

Existe debate sobre el hecho de que la prescripción de ejercicio sea tan importante como la intervención farmacológica para muchas condiciones medicas. Así, mientras que los estudiantes dedican años en el aprendizaje de cómo prescribir medicamentos, raramente son instruidos sobre el valor de la prescripción del ejercicio y cómo prescribirlo para varias condiciones médicas.


Relación ejercicio-hipertensión.           

Estudios epidemiológicos sugieren que la relación entre comportamiento sedentario e hipertensión son tan fuertes que la Fundación Nacional del Corazón, La Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Hipertensión, El Comité Nacional de Detección, Evaluación y Tratamiento de la Hipertensión Arterial de los Estados Unidos (JNC) y el Colegio Americano de Medicina Deportiva han recomendado el incremento de la actividad física como la primera línea de intervención para prevenir y tratar a pacientes con prehipertensión arterial (presión arterial sistólica 120–139 mmHg y/o presión arterial diastólica 80–89 mmHg).

Las guías también recomiendan el ejercicio como estrategia terapéutica para pacientes con grado uno (140–159/80–90 mmHg), o grado 2 (160–179/100–109 mmHg) de hipertensión (Tabla 1). La actividad física es particularmente recomendada debido a sus efectos favorables en otros factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Es una intervención de bajo costo con pocos efectos secundarios si se realiza acorde con las guías de recomendación.

¿Qué tanto puede disminuir la presión arterial el ejercicio? 

Durante la revisión 2004 que hizo el Colegio Americano de Medicina del Deporte se analizó la literatura basada en evidencia sobre la relación TA-ejercicio sugiriendo importantes conclusiones a considerar por el médico:

1. La actividad física como estilo de vida puede reducir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Individuos inactivos tienen 30-50% mayor riesgo que sus contrapartes que realizan actividad física para desarrollar hipertensión arterial como por ejemplo la edad.

2. Existen dos tipos de efectos significativos por el ejercicio: efectos agudos y efectos crónicos.
- Efectos agudos: Reducción de 5-7 mmHg en la presión arterial inmediatamente después de una sesión de ejercicio.

- Efectos crónicos: El promedio de reducción de la presión arterial con ejercicio regular para pacientes con hipertensión arterial no normalizados con terapia medicamentosa en revisiones de la literatura es de 7.4/5.8 mmHg.
3. El ejercicio de resistencia fue favorable en el efecto crónico para la disminución de la presión arterial, pero la magnitud de las reducciones fue menor que la reportada al realizar programas de ejercicio aeróbico.


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• Estas disminuciones en la presión arterial pueden no verse muy grandes, pero el Colegio Americano de Medicina Deportiva puntualizó que 2 mmHg en la reducción de la presión arterial sistólica y diastólica reduce el riesgo de enfermedad vascular cerebral aguda en un 14 y 17%, y el riesgo de enfermedad coronaria de un 6 a 9%. Las guías médicas de la Fundación del Corazón para el manejo de la hipertensión arterial establecen que menos del 50% de los pacientes tratados para hipertensión arterial pueden lograr una respuesta óptima con un solo medicamento antihipertensivo y que en la mayoría de los casos, 2 o 3 agentes de diferentes clases terapéuticas son requeridos.

¿Por qué el ejercicio tiene efecto reductor de la presión arterial? 
El cómo la actividad física afecta positivamente la presión arterial se desconoce. Una teoría es que la actividad física mejora la función endotelial. El endotelio de las paredes de los vasos sanguíneos mantiene el tono vasomotor normal, favorece el fluido sanguíneo y regula el crecimiento vascular. Anormalidades en estas funciones contribuyen al proceso de muchas enfermedades incluyendo angina, infarto de miocardio, vasoespasmo coronario e hipertensión arterial.

Otra teoría propone que el ejercicio (una fuerza que actúa paralela a los vasos sanguíneos) estimulando la producción de óxido nítrico (ON) por el endotelio. En vasos sanguíneos sanos el óxido nítrico favorece le relajación del músculo liso y mantiene los vasos sanguíneos en un estado de relajación normal. Pequeños cambios en el diámetro de los vasos sanguíneos impacta profundamente en la resistencia vascular.

También existen cambios en la estructura vascular como el incremento en la longitud y diámetro de las arterias y venas existentes en adición al crecimiento o formación de nuevos vasos. Sujetos con entrenamiento físico regular, por ejemplo, tienen un mayor diámetro intraluminal de las arterias comparado con sujetos sin entrenamiento.

Fuente: www.todoenhipertension.org

6/5/12

3 Rutinas Efectivas de Ejercicios de 15 minutos

3 Rutinas Efectivas de Ejercicios de 15 minutos

¿Crees que es posible ponerte en forma con sólo ejercitar 15 minutos al día? 

Independientemente de lo que vendan la mayoría de las publicidades que abundan en Internet, la respuesta es negativa. Sin embargo, si dedicas media hora de tu día a tu meta de ponerte en forma, los resultados serán sorprendentes.

Estas rutinas de 15 minutos han sido diseñadas a fin de realizar los ejercicios más eficaces en un breve período de tiempo. Puedes hacer los ejercicios de cardio y rutinas de estiramiento cada día que lo desees. Sin embargo, lo aconsejable es realizar diariamente los ejercicios destinados a tonificar tus músculos.
Rutina para trabajar los abdominales

Si deseas abdominales perfectos y visibles, debes trabajarlos. Esta rutina te ayudará a desarrollar tus abdominales.

5 minutos: comienza este segmento con un calentamiento.  Realiza flexiones laterales realizando giros y movimientos que permitan extender tus músculos abdominales y oblicuos. Cuando hayas finalizado este calentamiento, ¡ponte a trabajar!

Recuéstate boca arriba sobre una colchoneta, con tus piernas derechas y rodillas flexionadas. Esta será tu posición inicial.

Efectuando fuerza con tus músculos abdominales, eleva tus caderas del suelo. Una vez que estés con las caderas arriba, gira la cabeza hacia la derecha, luego hacia la izquierda y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 50 veces. 

Luego, con tus manos detrás de la cabeza, realiza abdominales en posición de bicicleta. Éstos son unos de los abdominales más populares, para realizarlos, eleva tus piernas en un ángulo de 45° y comienza a pedalear lentamente como si estuvieras montando una bicicleta. A medida que tu rodilla izquierda se acerque a tu cabeza, eleva tu codo izquierdo a fin de alcanzarla.  Luego repite este mismo movimiento hacia la derecha. Realiza 50 flexiones de cada lado.

5 minutos: date vuelta y colócate en posición de plancha, esta será tu posición inicial para elevar tu cuerpo. 

Mantén esta posición alrededor de un minuto, realizando presión con tus músculos abdominales. Intenta mantener esta posición por 2 minutos.

Luego, en esta misma posición, eleva una de tus piernas y mantenla  derecha por un minuto. Finalmente repite este movimiento con tu otra pierna. Tómate un minuto para recuperarte.

 5 minutos: ahora llega el turno a los abdominales bajos. 


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Recuéstate boca arriba con las piernas rectas y estiradas, eleva ambas piernas hasta formar un ángulo perpendicular con el suelo y flexionando ligeramente las rodillas. 

Luego baja una de tus piernas hasta que la misma casi alcance el suelo, baja la otra pierna realizando el mismo movimiento. Mantén esta posición por cinco segundos y luego repite nuevamente. Realiza este ejercicio 30 veces. Realiza movimientos ligeros y suaves para obtener mayores beneficios con esta ejercitación. 

Ahora llega el turno de los músculos dorsales. Toma un par de mancuernas o pesas. Utiliza la mayor cantidad de peso que puedas manejar  con comodidad.

Mantén una pesa en cada mano a la altura de tu cintura como si estuvieras levantando las pesas del suelo. 

Eleva tus brazos a la altura de los hombros y mantén esta posición unos segundos, luego vuelve a la posición inicial y repite esta ejercitación 25 veces. Pasa los cinco minutos restantes enfriando y estirando tus músculos.

Rutina de intervalos de caminata y carrera
El entrenamiento con intervalos es sumamente eficaz para perder peso y para mantener saludable el corazón. La rutina de intervalos de caminata y carrera es aconsejable fundamentalmente para aquellas personas que recién se inician en la práctica de una actividad física. En caso de que tengas algún problema de salud, antes de iniciarte en la práctica una rutina de intervalos de caminata y carrera, consulta a tu médico. 

5 minutos: realiza estiramientos por un minuto y camina a un ritmo cómodo por cuatro minutos.

 5 minutos: camina rápidamente por unos minutos. Luego corre a un ritmo cómodo por minuto. Reduce la velocidad y camina rápidamente por dos minutos más.

5 minutos: corre por un minuto. Camina rápidamente por minuto, camina a ritmo cómodo por tres minutos y luego pasa el último minuto estirando y enfriando tus músculos.

Rutina de Yoga
 Esta rutina te ayudará a adquirir una gran elasticidad. La práctica del Yoga te ayuda a mantenerte calmo y relajado, además ayuda a despejar la mente del estrés diario. 

Si te sientes inseguro con respecto a las posiciones que describimos a continuación, puedes buscar en Internet guías de asanas de Yoga con fotos ilustrativas.

5 minutos: comienza con la postura del Niño, con tus brazos extendidos hacia tus lados, relájate y respira profundamente, manteniendo esta posición por 10 respiraciones. 

Deslízatehacia adelante formando la posición de la Cobra, flexionando tu espalda y descansando tu peso sobre tus antebrazos. Mantén esta asana o postura por 10 respiraciones. 

 Luego muévete para formar la postura del "Gato " manteniendo tu cabeza bien arriba mirando hacia adelante. Mantén esta posición por 10 respiraciones.

Curva hacia afuera tu columna tanto como puedas, manteniendo esta posición por 10 respiraciones.
Elévate para formar la posición del "Perro que mira abajo" con tus manos y pies tocando el suelo con tu cabeza metida entre tus brazos. Mantén esta posición por unas 10 respiraciones.

Avanza rápidamente para formar la posición del Corredor. Mantén esta respiración por cinco latidos y eleva tus brazos sobre tu cabeza, estirando tus dedos hacia el cielo raso. Vuelve a la postura del Gato.

Mante esta posición por 10 latidos, luego relájate formando la posición del Niño por 10 latidos.

Repite esta secuencia completa de posiciones de tres a siete veces hasta alcanzar los 15 minutos de ejercitación.

5/5/12

Revisión Del Incinerador De Grasa


Review de Incinerador De Grasa – Lo Bueno

Incinerador De Grasa


El Incinerador de Grasa es un excelente programa de ejercitación creado por Rob Poulos cuya ventaja primordial consiste en acelerar el metabolismo comiendo los alimentos adecuados y practicando los ejercicios correctos.

Con esta revisión  de Incinerador de Grasa, tendrás en tus manos toda la información necesaria para decidir si se trata del sistema para bajar de peso apropiado para ti. ¡Comencemos!

Review de Incinerador De Grasa – Lo Bueno

A favor: Incinerador De Grasa propone un plan para la pérdida de peso que realmente tiene sentido.

Su creador, Rob Poulos aborda la pérdida de peso con un enfoque basado en el sentido común. Incinerador de Grasa es un sistema para la pérdida de peso que ofrece entrenamientos físicos variados teniendo en cuenta los distintos niveles de estado físico en el que pueden encontrarse las personas. En el caso de que no hayas hecho ejercicio por años, puedes comenzar con una rutina de ejercicios básica y; a medida que te encuentres en mejor estado, puedes realizar rutinas de ejercicios más intensas y avanzadas.

Por otro lado, los resultados del sistema de  Incinerador DeGrasa están avalados científicamente. Desarrollando tus músculos y perdiendo grasa, lograrás aumentar su masa metabólica en reposo, esto se debe a que el tejido muscular es capaz de quemar mayor cantidad de calorías que el tejido adiposo. Al incrementar tu musculatura, lograrás que tu cuerpo queme grasas continuamente, aún cuando te encuentras en reposo.


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A favor: Los planes de ejercicios  son cortos pero efectivos

Incinerador De Grasa es ideal para aquellas personas a las que no les agrada la idea de ejercitarse en un gimnasio durante horas. Propone un enfoque muy atractivo a la hora de ejercitarse ya que se trata de un entrenamiento de fuerza sencillo que insume apenas 20 minutos diarios y debe practicarse tres o cuatro veces a la semana.

Sólo debes practicar una serie de cada ejercicio a un ritmo lento a fin de darle a tus músculos un entrenamiento intensivo. De este modo,  este sistema permite trabajar todos los grupos musculares ya que contiene ejercicios específicos que trabajan todas las áreas del cuerpo.

Incinerador deGrasa es un programa sumamente recomendado,  nos evita someternos a largas sesiones de ejercicios de cardio que pueden resultar realmente aburridas. Su creador, Poulos asegura que estas breves rutinas de entrenamiento de fuerza proporcionan un mejor entrenamiento cardiovascular que si nos ejercitáramos por una hora en una cinta de correr.

A favor: Puedes comprar actualizaciones

Incinerador de Grasa está disponible en distintos niveles e incluye dos horas de videos donde Rob Poulos repasa personalmente en detalle la práctica de cada uno de los ejercicios del programa. De este modo los principiantes deberán iniciar su camino en el nivel básico, pasando luego por nivel el intermedio hasta llegar a entrenamientos avanzados a medida que se mejora la figura y resistencia física.

En contra: No hace énfasis en  la nutrición.

Incinerador de Grasa es un programa que hace hincapié en el entrenamiento físico. Si bien, Rob Poulos  hace un gran trabajo explicando los principios de la nutrición, no invierte demasiado tiempo indicándonos  específicamente lo que debemos comer. En comparación con su programa detallado de ejercicios guiados paso a paso, el programa de nutrición pone en manos de los lectores una gran variedad de opciones a la hora de alimentarse - un punto que puede ser bueno o malo dependiendo de los hábitos de alimentación de cada persona.

 Prepárate para recibir pautas nutricionales y ejemplos de planes nutricionales, mas el plus de una lista de enlaces a recetas que puedes preparar tu mismo de un modo muy sencillo.



Incinerador de Grasa – Conclusión

Poulos hace un excelente trabajo detallando  el papel que cumple la nutrición y la práctica regular de ejercicio físico sobre nuestro cuerpo.  Rob no se preocupa por las dietas de moda y revela algunos mitos nutricionales a los que acompaña con su explicación científica.

Incinerador de Grasa es un programa excelente para aquellas personas que han dañado su metabolismo durante años como consecuencia del efecto rebote de las dietas, independientemente del estado físico en el que se encuentran actualmente.

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3 Alimentos Milagrosos para quemar grasas

3 Alimentos Milagrosos para quemar grasas
¿Existen alimentos capaces de quemar grasa? Quizás suene demasiado bueno para ser verdad, sin embargo, recientes estudios científicos han revelado que aquellas personas que consumen cierto tipo de alimentos son capaces de perder mayor cantidad de peso que otras personas que no consumen los consumen, a pesar de que compartan los mismos patrones de nutrición y entrenamiento físico.

A continuación analizamos cuáles son los alimentos más populares que, según estas investigaciones científicas, permiten quemar grasa rápidamente:

Las legumbres
Las legumbres son la fuente de proteína ideal para cualquier persona que se encuentre a dieta. Las legumbres contienen la proporción ideal de de proteínas y carbohidratos saludables. Tanto los carbohidratos como las proteínas son muy buenos para el organismo pues permiten mantener estable el nivel de azúcar en sangre y proporcionan además una sensación de saciedad durante muchas horas.

Uno de los aportes más importante de las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra de las legumbre estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene estable el nivel de glucosa en sangre impidiendo que la misma alcance picos altos y regulariza el funcionamiento del organismo. 

La mejor elección a la hora de consumir legumbres son las judías o las lentejas. Las legumbres cocidas con azúcar o fritas en grasa pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para perder peso agregando demasiadas calorías y carbohidratos simples a tu dieta.

Leche descremada
De todos los alimentos que queman grasa, el calcio es uno de los alimentos más populares y aporta grandes beneficios nutricionales. El calcio acelera el funcionamiento del metabolismo, de hecho, numerosos estudios han demostrado que el calcio colabora con la pérdida de peso. 

En un estudio reciente, se evaluó a dos grupos de personas que llevaban la misma dieta, uno de los grupos recibió varias porciones de calcio cada día. Sorprendentemente en, el grupo que recibió estas porciones de calcio perdió tres veces más de peso que el grupo que no recibió calcio extra. 

Puedes obtener aporte de calcio en vegetales como el brócoli, sin embargo, los productos lácteos son la mejor elección. Escoge aquellos lácteos que sean bajos en grasa en un 1% o 2%. Éstos alimentos aportan los valores necesarios de calcio y poseen pocas calorías.

El Té Verde
Durante años el té verde ha sido considerado como un producto milagroso para bajar de peso. Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de reducir el número de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son en muchas ocasiones los responsables de enfermedades como el cáncer. 

El té verde además contiene una mínima proporción de cafeína, la cual es suficiente para regularizar el ritmo cardíaco y estimular al metabolismo, eliminando todo tipo de estrés de tu cuerpo. El té verde también posee propiedades diurética suaves capaces de ayudar a tu organismo a eliminar la retención del líquidos y librarte de toxinas.


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El Agua
Si bien no aporta valores nutricionales, el agua es uno de los alimentos fundamentales para el buen funcionamiento del organismo y colabora en el proceso de quemar grasas. El agua elimina de tu cuerpo el sodio que provoca la retención de líquidos e hinchazón, purificándolo, al hacer que este elimine toxinas y desechos y además satisface el apetito. 

¿Sabías el agua es capaz de estimular el funcionamiento metabólico haciendo que queme mayor cantidad de grasas y calorías?

Es cierto: los órganos que se ocupan de filtrar los líquidos de nuestro cuerpo son los riñones. Éstos ayudan a que los fluidos y toxinas sean liberados de nuestro organismo. Pero para que este proceso funcione correctamente necesitan una buena hidratación. Cuando los riñones se ven privados de agua, el hígado reemplaza a los riñones cumpliendo la función de filtrar los líquidos.

Sin embargo, cuando el hígado actúa como sistema de filtración secundario, abandona su tarea principal, la cual consiste en convertir la grasa almacenada en tu cuerpo en energía. Sin embargo, cuando el hígado debe suplir a los riñones, deja de metabolizar la grasa. 

Si deseas evitar que esto suceda y quieres mantener tu metabolismo funcionando correctamente, lo aconsejable es que bebas suficiente cantidad de agua durante el día.

Recuerda que si deseas realizar una dieta efectiva que te permita perder peso rápidamente, debes comenzar por incluir en tu nutrición habitual estos alimentos que colaboran para quemar grasas. Bebe como mínimo 3 litros de agua al día y estarás encaminando hacia tu objetivo de perder peso rápidamente. 

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