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27/6/11

Una buena dieta para adelgazar ? Aquí Esta La Solución!

dieta para bajar de peso

Que es una dieta para adelgazar?

Una buena dieta para adelgazar, es un plan de alimentación, el cual tiene como objetivo perder peso a expensas del tejido adiposo (grasa). Esto es cuando hablamos de practicas saludables, ya que lamentablemente también hay dietas en las que se tiene como objetivo solo perder peso, no importa si es a expensas del tejido adiposo o del tejido muscular, y la verdad es que este tipo de ditas no es para nada saludable.


Y cual es una buena dieta para adelgazar y que sea saludable?

Como comentaba anteriormente una dieta para adelgazar de manera saludable, es aquella que tiene como principal objetivo, perder peso a expensas del tejido adiposo. Una dieta la cual el objetivo de cuantos kgs perder sea real y cumplible, mas que nada que sea un objetivo inteligente.Una dieta en la cual el descenso de peso sea progresivo y sostenido, contrariamente a los que pasa muchas veces que se da un descenso de peso brusco e insostenible, y en donde además se corre el riesgo de que se produzca el "efecto rebote" y se recupere el peso anterior de manera fácil.


Entonces… no todas las dietas para adelgazar son buenas??

Claro que no ¡! El principio básico de toda dieta para adelgazar es que sea personalizada, exclusivamente para la persona que está buscando bajar de peso de manera saludable.Recuerda algo importante, una dieta para adelgazar que hace que pierdas peso muy rápido, no es para nada buena, primero porque seguro ese peso que has perdido no ha sido todo de grasa, sino que has perdido musculo (algo nada bueno), y segundo porque puede hacer que haya desequilibrios metabólicos importantes en tu cuerpo que pueden generar diferentes afecciones.

Mi recomendación ..

Si realmente desea aplicar una dieta para adelgazar, si su verdadero deseo el lograr un peso saludable, tómelo con seriedad. Contacte con un profesional de la salud o compre algun exitoso programa por internet que le enseñe a comer correctamente, ten en cuenta todas las variables necesarias, asi como tus preferencias y rechazos alimentarios para que puedas tener exito en tu proceso de verte bien y en salud.

No tome la cuestión de bajar de peso como un juego, su salud está en el medio, y no hay nada mas importante que su salud.

Gracias…
Andrés Ramírez – Escritor del Libro Gratuito:
“La Fórmula Ideal Para Perder Peso”

27/2/11

Como Gané La Batalla Contra El Sobrepeso

Recibí por parte de un lector un email no solicitado del buen resultado que esta obteniendo usando el programa “Top Secret Fat Loss Secret” de la Doctora Suzanne Gudakunst y decidí publicarlo tal y como lo escribió el lector y es que todos tienen una historia o varias acerca de su éxito o fracaso con diferentes dietas, programas y suplementos para bajar de peso, generalmente hay muchas historias de fracaso y pocas de éxito ya que se vuelve una batalla constante y con poco conocimiento en el tema, esto siempre resultará en fracaso.

Les dejo el email que recibí:

"Desde que estaba en la high school he tenido problemas con mi peso y a esa edad uno ya esta conciente de si mismo, de cómo se ve, de su peso, desafortunadamente cuando uno es joven el peso a veces define tu rol entre amistades y grupos sociales, eso no cambia mucho cuando van pasando los años, tal vez no sea lo mismo pero todavía al menos en mi caso me seguía mirando en el espejo y no estaba del todo contenta con mi figura, ahorita tengo 35 años y le puedo decir que mi peso a sido un tema que me preocupaba desde que yo tenia 15, pero eso ya se acabo.

Mi primera dieta la empecé cuando acababa de entrar a la preparatoria, me salteaba el desayuno, me sentaba en la cafetería con mis amigos y todo lo que comía eran panes de trigo tostados y pedazos de zanahoria, eso era todo! Para la cena apartaba o comía muy poco de que mi mama preparaba, otra vez cuidándome de las calorías.

Mi estomago siempre hacia ruido todo el tiempo, pero yo pensaba que estaba perdiendo peso y logrando mi meta ya que casi no ingería calorías, además hacia ejercicio todos días en mi cuarto después de la escuela, como resultado baje de peso, pero lo hice todo mal. Mi salud me lo cobro, no había llevado al cuerpo las vitaminas y nutrientes que necesitaba para funcionar correctamente, pero a esa edad no pensaba acerca de los efectos a largo plazo que eso me traería.

En la universidad fue lo mismo, comía muy poco y siempre trataba de caminar a donde sea que quisiera ir en vez de usar el auto, mantuve el mismo peso que el que tenia en la preparatoria pero no estaba saludable, estaba privando a mi cuerpo de lo que necesitaba y me pedía, en el momento que empecé a comer normalmente gane peso en un 2 por 3, bien rápido, pero es que ya no podía seguir así, se me antojaba la comida que comía antes y la comí.

Después de que volví a ganar peso empecé a buscar otros programas, empecé a buscar algo que tuviera las dos cosas: que me ayudara a perder peso y que también estuviera saludable, regrese a lo básico, necesitaba comprender como funcionaba el cuerpo, como el cuerpo digería y disolvía las vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas, quería saber porque todos mis esfuerzos (privarme de la comida y hacer ejercicio) no me daban resultados permanentes, ahora se porque todo este me fallo.

La razón es que mi cuerpo necesitaba comida PUNTO! Entonces como privaba a mi cuerpo de comida hizo mi metabolismo mas lento y por eso al volver a comer ganaba peso rápido, ya que se adapto a procesar la comida mas lento, entonces al comenzar a comer de nuevo le cause un shock a mi cuerpo y no podía procesar la comida rápido, gane peso, seguía haciendo ejercicio pero no tenia los elementos esenciales para que mi cuerpo de repusiera después del ejercicio, canse a mi cuerpo de mas.

Al entender a mi cuerpo y al mecanismo de autodefensa con que cuenta aprendí que para estar saludables se requiere confiar en los expertos, doctores y especialistas en el campo de la digestión.

En mi búsqueda por Internet me encontré con un articulo escrito por usted donde recomendaba el programa top secret fat loss secret y le encontré sentido a lo explicaba la doctora en su pagina de Internet, pues para no hacer esto tan largo, lo compre ya que además como dices cuenta con la garantía de 8 semanas, así que no tenia nada que perder al probarlo, me impresiono al leerlo porque supe que era algo que en verdad podía hacer y tener beneficios para toda la vida, podía estar saludable, perder peso y no privar a mi cuerpo de lo que necesita para funcionar bien.

Al usar este programa, si podía comer diferentes cosas, perder peso naturalmente pero sobretodo desechar de mi cuerpo muchas toxinas que no sabia que estaban ahí, como es todo en la vida: para hacer algo necesitas el conocimiento y las herramientas, los encontré.

Me di cuenta de la gran diferencia que hay entre estar saludable y solo perder peso, la Doctora Suzanne fue mi guía para tener éxito en esta batalla, de hecho me dio la motivación para hacerlo, perder peso y ser mas saludable.

Hice un compromiso conmigo misma para ser mas saludable cada día que pase, es mucha la diferencia al verse y sentirse mejor yo invito a cualquier persona a que venza el mismo gran obstáculo que yo, se van a sentir orgullosos de ustedes mismos, no se tiene nada que perder excepto peso, puede publicar mi email si así lo desea, de hecho me gustaría que lo hiciera y así también poner mi granito de arena en esta lucha contra la obesidad, gracias y que tenga muy bien día!"

Socorro Ramos

Ahí esta el correo de Socorro, testimonio del programa "Top Secret Fat Loss Secret" que más puedo decir… entre a la página oficial de la Doctora Suzanne Gudakunst Aquí:

Visite el Sitio Oficial de La Doctora Suzanne