Batido con proteína de suero.
- 4 Trozos de pulpa de mango
- 1 taza de leche.
- I cuchara de esencia de vainilla.
- Licuar y agregar proteína en suero, beber en las mañanas y por las tardes, durante 15 días.
Batido proteico de maní.
- 100gr de maní tostado.
- 1 vaso de leche.
- 1 trozo mediano de papaya.
- 1 huevo.
- Licuar bien todos los ingredientes y beberlo durante las mañanas, durante 9 días.
Batido mixto de frutas.
- Tres cucharadas de leche condensada.
- I vaso de leche pura.
- 3 fresas picadas.
- 1 plátano.
- Dos trozos pequeños de papaya.
- Un trozo de melón.
- Licuar todos los ingredientes juntos y beber dos veces, primero es como complemento del desayuno y la segunda vez en la hora que fije su rutina, no olvide ingerir bien sus alimentos. , su duración de este es dos semanas
Batido híper calórico.
Este es uno de los batidos para aumentar masa muscular que presenta diferencias muchos otros, puesto que emplean ingredientes variados y ayuda mucho en nuestro objetivo de aumentar kilos de forma saludable porque contiene gran cantidad de calorías para mantenernos activos sin perder fácilmente las reservas de glucogeno.
Mezcle champiñones cocidos, y trozados, un vaso de leche evaporada, un huevo crudo, un plátano y 3 cucharadas de miel y dos cucharadas de maní tostado, en polvo. Licuar todo y beberlo al instante todas las mañanas por un periodo de dos semanas.
