La Melatonina Mejora El Sueño Y Se Recomienda Contra El Envejecimiento

En el mundo moderno Mucho se habla sobre la Melatonina y su efecto sobre el sueño.
La Melatonina la produce naturalmente la glándula pineal (epífisis) presente en todas las maneras de vida.

La Melatonina es una molécula "inteligente" con múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario.

Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.
Se cree que la mejor Melatonina artificial es de origen vegetal y se extrae del cacao.
Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.
Cuando se usa Melatonina artificial se recomienda tomarla siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano.

La Melatonina actúa de forma directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservándola del envejecimiento. La glándula pineal es un minúsculo-órgano situado en la base del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones.

Podemos afirmar con certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.
Esta absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.

Además se relaciona la Melatonina como eficaz contra el envejecimiento debido a esta molécula, contribuye a regular el ciclo diario de vigilia-sueño, y actúa como depuradora de los radicales oxidativos que perturban la organización metabólica de las células, y por tanto desembocan en los procesos de envejecimiento.
Aunque actualmente es posible conseguir Melatonina artificial, se presenta el problema de la calidad y el precio.

Para solventar el problema de la calidad, debe decirse que la mejor Melatonina es la producida por el mismo cuerpo sin necesidad de medicamentos o suplementos externos.

Cuando el cuerpo deja de producir la Melatonina en cantidades suficientes, es necesario estimular la glándula pineal para que la produzca en cantidades suficientes. La mejor forma de hacer esto, es sentarse en su sillón favorito y escuchar un poderoso y relajante Audio Acústico que lleva a su cuerpo a producir la cantidad de Melatonina exacta que necesita, sin efectos secundarios.

No solo es el mejor método, sino que es baratísimo y usted hace una sola inversión en lugar de comprar suplementos dudosos durante toda su vida.

Por Qué Necesitamos Dormir Bien?

Razones por las cuales necesitamos dormir bien

Existen numerosas razones porque necesitamos dormir bien. Para empezar, el sueño está ligado al aprendizaje y a la memoria. Resulta interesante que el sueño ayuda al cerebro a asimilar nueva información mientras el cuerpo descansa. Por consiguiente, si es usted estudiante o desea iniciar un proceso de aprendizaje nuevo, debe usted asegurarse de tener un sueño reparador antes de empezar a asimilar toda esa nueva información.

Millones de personas sufren de sobrepeso, sobre lo cual el sueño puede tener también un efecto. Si de forma repetida no dormimos bien, se puede ver afectada la forma en que nuestro cuerpo almacena y utiliza los alimentos que ingerimos, así como las hormonas responsables de hacernos sentir hambrientos. Si duerme mejor, perderá usted más peso del que perdería sólo con dieta y ejercicio.

Al no dormir bien usted pone en riesgo su propia seguridad. El hecho de no dormir bien por las noches puede hacer que se sienta aletargado durante el día. Esto tiene un efecto directo en lo bien o mal que pueda usted operar maquinaria pesada o conducir su coche, e incluso puede inducirle a cometer pequeños errores al llevar a cabo tareas sencillas.

Dormir bien mejora su estado de ánimo. Al dormir mejor se tiene más paciencia, mejor concentración, y es uno menos irritable y malhumorado. Además, se tiene suficiente energía para disfrutar del día a día, y las rutinas son más llevaderas.

El buen sueño conduce a una mejor salud cardiaca. No dormir lo suficiente puede causar hipertensión, niveles de estrés elevados, y arritmia - todos y cada uno malos para su salud. El estrés crónico también es malo para su salud, como es lógico.

Por último, el sueño es un factor importante para nuestra salud en general. La falta de sueño deprime su sistema inmune haciendo que se vuelva usted más propenso a contraer enfermedades e incluso cáncer. Mientras mejor duerma, mejor se sentirá.

Que tipo de plantas o componentes herbales ayudan a restaurar el ciclo normal del sueño? y cómo?
Raiz de Valeriana – La Raiz de Valeriana viene de una planta perenne hallada originalmente en Europa, Sur Africa, y Asia. También ha sido introducida en Norte America. Puede dar flores rosas o blancas y muy conocida por sus propiedades medicinales. En el pasado había sido utilizada por los griegos para curar de todo, desde problemas del hígado a afecciones digestivas, desde nauseas hasta insomnio. Ha sido utilizada también para calmar a niños hiperactivos y tratar condiciones neurologicas como la epilepcia y la histeria. Hoy en dia se utiliza principalmente por sus propiedades sedativas y para tratar el insomnio.

5-Hydroxytryptophan – También conocido como 5-HTTP. Este ingrediente es otra hierba comunmente utilizada para tratar el insomnio. Proviene de las semillas de la planta conocida como Griffonia simplicifolia, una especie de arbusto trepador. 5-HTTP puede tratar distintos tipos de condiciones como la depresión, la fibromialgia, el insomnio, los desordenes alimenticios, ADD, y hasta dolores de cabeza. Dentro del cuerpo, el 5-HTP en convertido en serotonina, uno de los neurotransmisores responsables de los estados de animo. La seratonina es convertida entonces en melatonina, la hormona que el cuerpo crea para ayudarle a relajarse y dormirse.

GABA – También conocida com Acido Gamma-Aminobutirico. GABA también le ayuda a dormir, a relajarse, y ademas refuerza el sistema inmune. GABA ayuda a incrementar la cantidad de ondas alfa en el cerebro, lo cual promueve la relajacion y reduce la ansiedad. Ya que el estrés y la ansiedad son las principales causas del insomnio, eso hace de GABA un promotor excelente del buen sueño.

Melatonina – La Melatonina es creada por la glandula pineal. Trabaja en conjunto con las otras hormonas del cuerpo para establecer los ritmos de sueño y los tiempos exactos de dormirse y despertarse. Normalmente, el cambio del dia a la noche es suficiente para que se dispare la produccion de suficiente melatonina para hacerle sentir somnoliento. Sin embargo, debido a nuestros modernos ritmos de vida, la produccion de melatonina disminuye considerablemente. El estres en casa y en el trabajo, exposicion a luz artificial, y levantarse antes del amanecer pueden afectar la cantidad de melatonina que se produce. De no producir la suficiente, terminará usted sufriendo de insomnio cronico. También algunos afirman que la falta de melatonina puede conducir al envejecimiento prematuro. Los niveles de produccion de melatonina son más altos en los niños pequeños, y van disminuyendo a medida que avanza la edad. Tomar melatonina puede ayudarle a regular sus ciclos de sueño sin tener que recurrir a fármacos para dormir.
Lo mejor? Productos y tratamientos herbarios naturales, probados, y testados. Consúltenos.

Melatonina: culpable de aletargarnos en invierno

A muchos les encanta, otros lo detestan. Hablamos del invierno, época más fría del año. Y es que durante esta temporada se pueden observar numerosos cambios en las personas producidos principalmente por la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal o epífisis, situada en el cerebro, y participa en numerosos procesos celulares, neuroendocrinos y neruofisiológicos.

Se sintetiza y segrega dependiendo de la cantidad de luz que recibe nuestro organismo. A menor incidencia de luz, más secreción de melatonina. Por ello las largas noches y la poca luz durante el invierno hacen que las concentraciones de melatonina sean mayores durante esta época del año.

Normalmente la falta de melatonina produce insomnio, pero en esta época del año ocurre lo contrario, su aumento de concentración nos produce esa necesidad de estar todo el día durmiendo metidos en casa, produce somnolencia.

También aparece falta de interés y aumentan las ganas de comer a todas horas, ya que la melatonina disminuye la temperatura corporal lo que conlleva a ingerir más alimentos, especialmente alimentos energéticos, que contengan grasas e hidratos de carbono.

Esto es un gran gran problema, ya que si sumamos la inactividad estacional y la mayor necesidad de comer en mayores cantidades y alimentos más energéticos, obtenermos un gran aumento de peso.

Pero ahí no acabo todo, el aumento de esta hormona reduce los niveles de serotonina, que es fundamental en la regulación de los estados de ánimo. También disminuye la dopamina debido a la menor incidencia de la luz solar, provocando pérdida de atención y falta de concentración y de interés.
Sabiendo esto, lo mejor y más adecuado para sobrellevar estos cambios es la práctica de ejercicio físico que contrarrestre todas las adversidades mencionadas, así que a mantenerse activos, ¡a jugar con la nieve!